Четвер, 06 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Чому від стресу необхідно позбавлятися: 5 вагомих причин "

Ми усі схильні турбуватися про те, що ми не в силах контролювати: про майбутнє, про роботу, про гроші, про обстановку у світі і про те, як нам жити далі. З деякими питаннями можна впоратися: скажімо, розробити фінансовий план у разі проблем з грошима або втрати роботи. Але деякі речі нам абсолютно непідвладні, і це дуже нервирует, розстроює і викликає відчутний стрес. А ось це вже дуже погано, оскільки такий стан провокує проблеми ще і із здоров'ям. Чому ж стресу треба оголошувати жорстоку і непримиренну війну?


1. Стрес погіршує ваше здоров'я

Відсутність контролю над чим-небудь, що для вас важливе, неминуче вас засмучуватиме, і це занепокоєння стане вашим постійним супутником. Найпродуктивніше, що ви можете зробити, - це відпустити. Пам'ятайте, що стрес неймовірно шкідливий для вашого здоров'я, як розумового, так і фізичного. Він послабляє імунну систему і може впливати, наприклад, на ваш кров'яний тиск, рівень холестерину, хімію мозку, рівень цукру в крові і гормональний баланс. Саме стрес все частіше розглядається як провідний маркер ризику серцево-судинних захворювань. Коли ви навчитеся позбавлятися від нього, тільки тоді ви зможете зажити спокійною і, головне, здоровим життям.

2. Життя коротке

У багатьох людей стан занепокоєння і тривожності може займати усю їх увагу. Тобто це означає, що ви повністю ігноруєте і не помічаєте усе те, що відбувається навкруги. Ви занадто зайняті, «переварюючи» негативні думки і не дозволяючи собі жити в даний момент і радіти всьому тому хорошому, що може запропонувати цей світ. Життя занадто коротке, а значить немає чого щодня проводити в хвилюваннях. Викиньте усі свої турботи і печалі і насолоджуйтеся життям, поки у вас є ця можливість.


3. Ви не зможете сфокусуватися на тому, що ви можете контролювати

Приділяючи усю свою увагу тим речам, які ви не здатні контролювати, ви з більшою вірогідністю залишите на узбіччі те, що контролювати можете і повинні. Ви щосили намагаєтеся охопити все, але в реальності вам просто слід зосередитися на тому, що у вашій владі і у ваших силах, інакше стрес наростатиме сніговою грудкою. Коли ви фокусуєтеся на дійсно значимих речах, ви почуватимете себе менш напруженими і краще підготовленими до того, що може піднести вам життя.

4. Ваше розумове здоров'я страждає

Ви коли-небудь помічали, що як тільки ви починаєте про щось турбуватися, цей стан має властивість посилюватися, і ви накручуєте себе все більше і більше? Коли ви витрачаєте надто багато часу на речі поза вашим контролем, ваше розумове здоров'я також страждає. Ви постійно акцентуєте усю свою увагу на чиннику, що викликає стрес або реакцію на цей стрес, що тільки посилює ситуацію. Далі настане депресія, а це вже серйозно. Зробіть своєму здоров'ю подарунок, відпустите деякі речі зі свого життя назовсім.

5. Пророцтво, що збувається

Самонавіяння - страшна річ! Якщо ви злякані і стурбовані якою-небудь ситуацією на роботі, ваша продуктивність і концентрація уваги різко погіршають, а це приведе до того, що ви наробите помилок і промахів! Чим більше ви сосредотачиваетесь на поганих речах, тим більше вірогідності того, що ви будете під впливом наростаючого стресу. Замість цього подумайте про те, що ви можете зробити. Повірте в себе і свою компетентність, як фахівця. Упевнено заявите собі, що ви здатні справлятися з будь-якими виникаючими проблемами. Якщо ж ви підете на поводі у стресу і панічних атак, то це тільки ускладнить вам життя.