Понеділок, 19 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Чому нам треба частіше обніматися?

8 обіймів в день

В середині 20 ст. Вірджинія Сатир виявила концепцію, яка говорила про те, що обійми покращують наше самопочуття і навіть роблять упевненіше. Вона розробила той мінімум, який людині варто дотримуватися. Теорію 8 обіймів неможливо назвати науково доведеною, проте вона дійсно працює. Вважається, що цей процес дозволяє людям ставати ближче і навіть обмінюватися деякою енергією, яка дозволяє їм довіряти один одному все більше і більше. Більше того, вони можуть стати порятунком для самотніх людей. І жінкам, і чоловікам необхідно усвідомлювати власну необхідність і важливість. Це не дозволить депресії оволодіти вашим життям і поховати самооцінку і відчуття себе як невід'ємній частині світу. Безумовно, люди по-різному відносяться до прояву почуттів, проте заперечувати їх не варто, адже тоді виникає ризик замикання в собі і закриттю від оточення.

Коли ви відчуваєте тривогу або паніку, міцні обійми можуть допомогти вам забути про негативні емоції. Проте важливо пам'ятати, що вони повинні тривати достатньо довго, близько 30 секунд. Тоді усі погані думки підуть, і ви зможете повернутися в звичний і продуктивний ритм життя.

Чому це корисно?

Ні для кого не секрет, що те, які емоції ми відчуваємо, впливають на наше самопочуття. Адже вони передаються по нервових закінченнях прямо в головний мозок, який, у свою чергу, відправляє сигнали в той або інший внутрішній орган. Недаремно говорять, що якщо, наприклад, болить шлунок, то ви надмірно хвилюєтеся. За допомогою обіймів ми заряджаємося сильними позитивними емоціями, які змушують нас думати, що ми знаходимося на висоті.

При обіймах в кров потрапляють такі гормони, які відповідають за хороше самопочуття. Ендорфін примушує людину посміхнутися і відчути себе щасливим, а окситоцин дозволяє позбавитися від панічних атак і тривоги. Так в мозок поступають сигнали, що говорять про те, що варто заспокоїтися і розслабитися. І ви вмить почуваєте себе живішим і свіжішим. Уявіть собі дитину, яку мама бере на руки. Якщо раніше він безперервно плакав, то зараз же він посміхається і стає більше умиротвореним.

Обійми можна порівняти з вітамінами, адже вони позитивно впливають на імунітет і здатність справлятися із захворюваннями. Спірно, але факт: люди, що обнімаються досить часто, живуть трохи довше за інших. Відчуття того, що вас люблять, робить свою справу. Так, наприклад, коли ви хворієте, набагато корисніше для вас знаходитиметься в оточенні дбайливих і теплих людей.

Чи потрібний привід для того, щоб обнятися?

Це вже вам вирішувати, чи варто обніматися тільки, наприклад, у свята або за певних умов! Але пам'ятаєте, що якщо хочеться, то треба робити. Проте не варто забувати про те, що несподівані обійми можуть налякати вашого співрозмовника. Але якщо він не проти, то робіть це тоді, коли відчуваєте в них необхідність. А іноді вони допоможуть вам виразити свої почуття краще, ніж слова.

Не треба ховати свої емоції і закриватися від навколишнього світу. Особливо від близьких людей, яким ви довіряєте. Вони хочуть тільки кращого і бажають допомогти вам з вашими проблемами. Усе це можуть об'єднати міцні обійми, які можуть понизити рівень напруга і зблизити співрозмовників. Так ви зможете встати на шлях до спокою і заспокоєння і зробити приємно тим, кого ви любите!