Понеділок, 25 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Будьте упевнені!

Якщо я просто дам вам рекомендації, як здаватися упевненою, це справі не допоможе, тому що без власної внутрішньої підтримки (настрою) навички упевненої поведінки виглядають непереконливо. Відразу скажу, шлях до надбання упевненості довгий, але результат того коштує. Тому вам корисніше буде зрозуміти, хто він, ця упевнена в собі людина, які якості має, чим відрізняється від невпевненого.

І ще один важливий момент, не варто плутати упевнену людину з самовпевненою. Адже часто зарозумілість і нахабство самовпевнених людей, що не сумніваються не на секунду у своїй правоті, не що інше, як прояв все тій же невпевненості.

Відчуйте різницю

Упевненість в собі — один з необхідних компонентів в досягненні наміченої мети і життєвого благополуччя. А ось недолік віри у свої сили (чи її відсутність) може стати перешкодою, купиною на дорозі до успіху. Так що спершу давайте розберемося, звідки взагалі береться упевненість в собі.

  • Відчуття упевненості, як і багато що інше (хороше або погане), ми отримуємо (чи не отримуємо) в дитинстві. Якщо дитина не розлучається в ранньому віці з матір'ю, якщо батьки, бабусі-дідусі, вихователі і учителі вірять в його здібності, підбадьорюють і хвалять, ось тоді він зростає з упевненістю, що йому все під силу. А якщо дорослі повністю концентрують свою увагу на незграбності, нерозторопності і інших недоліках дитини (постійно жартують над ним, критикують і лають його), ось тоді з маленького чоловічка виростає невпевнений в собі дорослий. З іншого боку, невпевненість може розвинутися, якщо батьки запевняють дитину в тому, що він непереможний, і у всьому самий, самий. Якраз в подібних випадках перші ж поразки і невдачі можуть привести на величезне розчарування в собі і своїх силах.
  • Упевнена людина приймає себе з усіма своїми достоїнствами і недоліками. Знає про свої слабкості і недосконалість, але на відміну від невпевненого, не корить себе за них, а просто враховує їх при виборі, наприклад, професії (наряду, місця для відпочинку, подорожей і так далі).
  • Упевнена в собі людина визнає свої досягнення, а тому ж, хто в собі невпевнений, здається, що успішно виконане завдання вийшло випадково, само собою, зате неприємності він запам'ятовує надовго, і вони не дають спокійно жити.
  • Упевнена людина адекватно оцінює свої сили і здібності, ставить перед собою реальні цілі. Ну, а невпевнений, часто задає собі високі планки, і не зумівши їх здолати, засмучується, розуміючи зайвий раз, що не на що не придатний.
  • Упевнена людина прислухається до себе, і здатна вибирати те, що йому цікаве, хочеться, треба. Ось чому від своєї роботи він, як правило, отримує задоволення. Невпевнений же частіше робить те, що йому доручили (попросили, припало). Частенько це не співпадає з його здібностями, отже, не дуже виходить, а значить і задоволення не приносить.

Як навчитися вірити в себе

1. Звертайте увагу на свої перемоги і досягнення. Наприклад, хвалите себе за те, що впоралися із справою, яка довго не виходила. Заохочуйте і винагороджуйте себе, не чекаючи, коли це зробить хтось інший (наприклад, начальство).

2. Складіть список своїх плюсів (достоїнств), можливо, вони допоможуть вам відкрити в собі відданого друга, добру людину, цікаву жінку.

3. Подумайте про те, що вам подобатися робити (чим займатися), адже самореалізація — одна з важливих складових щастя і упевненості в собі.

4. Не копіть негативні емоції. Навіть у стресовій ситуації знаходите для них вихід. Наприклад, помийте посуд, порвіть на дрібні шматочки непотрібний папір, або заспівайте.

5. Подумайте, що дає вам сили (допомагає заспокоїтися, відпочити, повірити в себе). Періодично поповнюйте список своїх ресурсів. До нього ви зможете звертатися в періоди невдач.

Тест

Чи упевнений я людина?