Що таке адекватність?

У психології під терміном розуміють міру з'ясовної дій індивіда. Він використовується для оцінки дій певної людини. В цьому випадку відбувається порівняння його поведінки із стандартними моделями стосунків в суспільстві. Загалом адекватність - ця відповідність ситуації. Термін використовується в деяких наукових дисциплінах: математиці, фізиці, Економетрике. Він застосовується для оцінки складених моделей, які потребують детальнішого вивчення.

Критерії адекватності

Те, як людина поводиться в суспільстві, безпосередньо позначається на його кар'єрі, стосунках в сім'ї, але не можна представити індивіда, який не мав би найдрібніших помилок. Через це принципи адекватності в психології розмиті. Немає чітко встановленого алгоритму, якому необхідно слідувати, щоб здаватися таким, що осудним, що оточує. Поняття адекватність розглядається у рамках окремих ситуацій і конкретного суспільства.

Сучасні психологи виділяють лише декілька критеріїв, по яких судять про осудність людини:

• стримування емоцій;
• соціальна активність;
• комунікабельність;
• висока енергійність;
• прагнення до досягнення цілей;
• можливість випробовувати широкий спектр почуттів (радість, горе, співчуття).

Адекватність в психології

Про "нормальність" людини лікарі судять по його умінню усвідомити і контролювати свої дії. При виборі тактики поведінки індивід може спиратися на загальноприйняті ідеали або на особисті переконання. Психологи говорять про адекватність людини, якщо він почуває себе комфортно, спокійно вирішує проблеми і упевнено рухається до поставлених цілей. Одиничні випадки емоційних зривів не можна назвати ненормальною поведінкою. Неадекватність індивіда проявляється, коли "зриви" у нього відбуваються регулярно.

Як психіатри визначають адекватність людини?

Лікарі оцінюють осудність людини по розробленому алгоритму:

• Бесіда з пацієнтом. Під час її психіатр оцінює адекватність людини по здатності швидко і спокійно відповідати на питання. Фахівець визначає наявність захворювань нервової системи у близьких родичів.
• Соматичне дослідження. Психіатр звертає увагу на зовнішній вигляд людини: його статура, стан шкіри і слизових структур. Адекват не має травм на колінних і ліктьових згинах, животі.
• Терапевтичне дослідження органів дихання, репродуктивної системи. У неадекватних індивідів спостерігається прискорене серцебиття, порушення менструального циклу (у жінок).

Як перевірити людину на адекватність?

Самостійно можна перевірити співрозмовника на осудність. Для цього йому необхідно співвіднести дії індивіда з ознаками адекватної поведінки. Осудна людина не стане:

• висміювати оточення;
• люто дотримуватися теорії, яку ніхто не підтримує;
• регулярно впадати в депресивний стан;
• навмисно викликати у людей негативне відношення до себе;
• сліпо наслідувати чужі переконання.

Про осудність людини свідчить його адекватна самооцінка. Такі особи критично ставляться до себе, завдяки цьому вони здатні чітко бачити і аналізувати помилки. Ця якість дозволяє їм стійко переносити невдачі і правильно поводитися в нестандартних ситуаціях. Неосудні особи частіше винять у своїх невдачах інших людей, не помічаючи власних проступків.

Як навчитися адекватності?

Індивід може змінити себе і відношення до оточення. Для цього йому не треба знати, що означає адекватність. Не варто поглиблюватися в психологічні терміни, оскільки вони мало зрозумілі людям, що не мають спеціальної освіти. Треба наслідувати прості поради, щоб поводитися, як адекватна людина:

• приймати як даність життєві події;
• вести здоровий спосіб життя (це дозволить уникнути емоційного перезбудження);
• домагатися поставленої мети;
• не звинувачувати у своїх невдачах інших;
• сміятися тільки тоді, коли це прийнятно;
• не шокувати оточення своїми вчинками.

Адекватну поведінку можна розвинути самостійно. Для цього рекомендується читати книги, написані в жанрі особистих щоденників і записок. Навчитися осудності дозволяють діалоги з сильним опонентом. Адекватні люди здатні зробити позитивний вплив на індивідів, у яких є проблеми з поведінкою.