Понеділок, 08 березня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

8 причин появи внутрішнього опору, коли ви вирішуєте змінити своє життя

1. Механізм опору спрямований на те, щоб ви відчували себе комфортно і залишалися у безпеці, оскільки час змін примушує вас почувати себе невпевнено.

Ви хочете змінити себе і своє життя до кращого, а це означає позбавити себе звичних (і, можливо, деструктивних) задоволень. Проте ваш страх хоче утримати вас там, де ви знаходитеся. Він хоче, щоб ваше бажання залишатися у вашій зоні комфорту витісняло ваше бажання ризикувати, рухатися в невідомість, реалізувати свій повний потенціал і робити сміливі дії.

2. Ви звикли до того, що приносить комфорт і задоволення, - в результаті ваш мозок сприймає усі незнайомі зміни як загрозу.

Бути продуктивними, здоровими, творчими, виборчими по відношенню до того, що ви впускаєте у своє життя, - це ті речі, які не пропонують миттєвого задоволення. Більшість людей просто хочуть отримувати короткочасне задоволення, а не займатися важкою, копіткою і наполегливою роботою над собою.

3. Ви боїтеся усіх альтернативних шляхів і уявляєте собі гірший можливий результат, якщо не робитимете те, що від вас очікується.

У школі ви намагалися отримувати гарні оцінки і поводитися, як годиться, тобто очікувано і передбачувано. Ви поступили в університет, щоб відповідати очікуванням своїх батьків. Ви робите кар'єру, тому що так прийнято, і так роблять усі. Вам просто важко змінити своє звичне мислення.

4. Ви приголомшені різницею між вашим ідеальним способом життя і вашим поточним положенням, і вам складно здолати бажання змінити все відразу.

Знову ж таки, ви хочете миттєвих результатів під час змін і люто критикуєте себе за те, що не проявляєте достатньої сили волі. Також ви знаєте, що вам треба багато що змінити, щоб стати найідеальнішою версією себе. Існує величезний контраст між тим, ким ви є зараз, і ким ви хочете стати. Ви бажаєте, щоб ваші дії були ефективними з першої спроби, і ви легко розчаровуєтеся, коли не отримуєте результатів.

5. Ви страждаєте від невпевненості в собі і страху, оскільки відчуваєте, що вам бракує знань, умінь і навичок.

Ви відкладаєте плани і дії, оскільки вважаєте, що нездібні або недостатньо компетентні для досягнення успіху. Див. пункт 4: Ви вважаєте, що треба втиснути п'ять років прогресу в один тиждень і стати абсолютно новою людиною за найкоротший проміжок часу, інакше ви не заслуговуєте того, до чого прагнете.

6. Незалежно від вашої життєвої ситуації, ви думаєте, що завжди плентаєтеся в тих, що відстають.

Таким чином, ви недооцінюєте силу невеликих змін просто від відчуття безнадійності. Ви думаєте, що вже надто пізно, і у вас дійсно немає надії на будівництво свого життя з нуля. Ви також корите себе за те, що не почали міняти життя п'ять років тому (у той час змін) і зациклилися на своїх помилках і почутті розчарування і жалю.

7. Ви приймаєте нереалістичні стандарти і страждаєте від того, що не стані їх досягти.

Ви можете щиро хотіти змінити своє життя, але постійно відчуваєте себе винуватими і недостатньо продуктивними. Також ви вважаєте собі невдахою, хоча проблема лише в тому, що ви не умієте реалістично дивитися на багато речей.

8. Ваше мислення "бродить десь в майбутньому або минулому, але тільки не в сьогоденні.

Ви відчуваєте потужні "напади внутрішнього опору, тому що надмірно турбуєтеся про гірші можливі результати в майбутньому. Так само постійний роздум над тим, що ви робили у минулому, утримує вас від акценту на тому, що ви робите зараз. Ви постійно мучитеся від того, "що скажуть люди, і як вони реагуватимуть на ваші дії.