П'ятниця, 23 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

8 дивних речей, які відбуваються з нами під час сну

1. Сонний параліч

Коли ви спите, ваші м'язи знаходяться в стані тимчасового паралічу, щоб ви не рухалися під час снутому ви можете бачити сни про те, що ви біжите, але ваше тіло не ворушиться). Іноді люди цей параліч відчувають, коли вони різко прокидаються, а їх м'язи все ще нерухомі. Це нешкідливо, але все таки лякає. У деяких людей зустрічається рідкісне захворювання, що називається порушенням періоду «швидкого сну», коли їх м'язи не розслабляються. Це потенційно небезпечно, оскільки вони можуть рухатися уві сні і травмувати себе і оточення.

2. Сіпання

Ви можете почувати себе так, ніби падаєте в порожнечу або сіпаєтеся ривкамигіпнагогічне сіпання або клонічні спазми). Ваші кінцівки, швидше за все, рухаються тому, що ваше тіло готується до змін, які відбуваються під час сну. Хоча, потрібно признатися, учені доки точно не знають, що саме викликає ці нешкідливі і мимовільні сіпання.

3. Рух очних яблук

Поки ви спите, ви проходите п'ять фаз сну, і REMфаза швидкого сну) - сама остання і найглибша, а потім ви проходите усі п'ять фаз наново. Впродовж 70-90 хвилин після засипання ви повинні знаходитися у фазі REM і витрачати на неї близько 20 % часу сну. Під час цієї фази ваші очні яблука швидко рухаються у різних напрямах.

4. Звуження горла

Коли ви спите, ваше дихання міняється, і горло трохи звужується унаслідок розслаблення м'язів. Якщо воно занадто звужене, то це викликає гучне хропіння. Хропіння також може бути викликане закладеністю носа або проблемами з мигдалинами. Гірше за те, дихальні шляхи можуть повністю закритися, що викликає апное уві сні.

5. Сомнилоквия

Це явище частіше зустрічається у дітей, чим у дорослих, і у чоловіків, чим у жінок. Сомнилоквии схильне близько 5 % людей. Це мовна активність в сплячому стані, яка є розладом сну, але вона вас зовсім не турбує. Насправді, ви навіть можете не знати, що розмовляєте уві сні. Сомнилоквия зазвичай спровокована стресом, депресією і певними захворюваннями.

6. Скрипіння зубами

Якщо ви скрипите зубами під час сну, у вас бруксизм. За статистикою їм страждають 10 % дорослих. Бруксизм може привести до ушкодження зубів, а також травм щелепи. Цей розлад пов'язаний із стресом, тому постарайтеся уникнути кофеїну перед сном і розслабитися.

7. Нічні кошмари

Це сильний страх і хвилювання уві сні, які можуть супроводжуватися криками. Вони набагато частіше зустрічаються у дітей, чим у дорослих, і хоча вони пугающи, але нешкідливі. Це навіть не зовсім сни, а швидше нічні страхи, але на наступний ранок люди, як правило, згадати їх не можуть.

8. Синдром вибухаючої голови

Звучить страшно, але насправді це не пов'язано з болем. Люди з цим рідкісним синдромом чують гучний спалах, як вибух або постріл, коли вони входять і виходять з фази глибокого сну. Як і в інших розладах сну, таких як сомнамбулізм, нічні кошмари і бруксизм, синдром вибухаючої голови посилюється стресом і відсутністю сну. Тому відпочивайте, висипайтеся і не пийте кави на ніч.