Неділя, 09 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

8 дієвих способів позбутися рутини і повернути інтерес до життя

За словами психологів, нерозумно очікувати від життя чогось неймовірного, якщо ви щодня ходите одними і тими ж маршрутами і повторюєте одні й ті ж дії. І так день за днем, рік за роком. І якщо вам набридла ця нескінченна рутина і хочеться знову відчути інтерес до того, що вас оточує, тоді спробуйте... ні, не змінити себе, а для початку хоча б вибрати іншу дорогу. Не сперечаємося, згорнути зі шляху складно, але поки ви не спробуєте, ви не дізнаєтеся, до чого це може призвести. Publish.Com.Ua ділиться простими рекомендаціями, які допоможуть вам знову відчути себе щасливими.


Не бійтеся своїх бажань

Всупереч поширеній думці, що потрібно побоюватися своїх бажань, адже вони мають властивість збуватися в найбільш невідповідний момент, психологи рекомендують поглянути на це, з іншого боку. Іншими словами, частіше нагадуйте собі про те, що ви живете "тут і зараз" і у вас не буде іншої можливості (іншого часу), щоб спробувати те, про що ви навіть боялися мріяти або постійно відкладали це щось "на потім", до кращих часів. На думку експертів, якраз ваші бажання і мрії дозволять вам надихнутися на нові подвиги і відчути себе активним учасником свого життя, а не стороннім спостерігачем. Адже якщо ви не будете діяти так, як хочеться вам, то інші будуть вирішувати, в якому напрямку вам йти і як вчинити в тій чи іншій ситуації. Ви готові віддати кермо правління комусь іншому?

Уявіть своє ідеальне життя

Щоб вам було комфортніше щось змінювати, спробуйте для початку представити своє ідеальне життя. Крім цього, чітко сформуйте ті моменти, яких точно не повинно бути у вашому новому житті (люди, події, емоції тощо). Уявляйте все, аж до будь-яких дрібниць - це вам допоможе відчути всю важливість (і необхідність) змін. Ви будете розуміти, до чого вам потрібно прагнути і якими способами цього можна досягти. Можливо, ви зрозумієте, що прийшов час, нарешті, позбутися токсичних людей, які отруйні ваше існування, змінити сферу діяльності або взагалі переїхати жити в інше місто або країну.


Виходьте із зони комфорту

З разу в раз здійснюючи одні й ті самі дії і вчинки, не дивуйтеся, що нічого цікавого навколо вас не відбувається. Психологи підтверджують, що люди влаштовані таким чином, що, домагаючись будь-яких вершин вони на час заспокоюються, переконуючи себе самих і оточуючих, що їм достатньо того, що у них є на даний момент. З іншого боку, "епоха застою" не може тривати вічно і врешті-решт потрібно ставити перед собою нові цілі і робити все, щоб досягти їх якомога швидше. В іншому випадку вас може наздогнати розчарування і апатія, вам стане просто нецікаво рухатися далі (навіщо, начебто все вже є), а це може призвести до депресії та інших психологічних проблем.

Дійте поступово

Навіть якщо ви зрозуміли, що вам потрібні зміни, не варто діяти зопалу і міняти все одним махом. Психологи радять підійти до даного питання докладно і починати "внутрішню перебудову" поступово, крок за кроком змінюючи свої звички і, відповідно, своє життя. Подумайте про те, що, наприклад, деякі зміни могли б носити для вас не якісний, а кількісний характер. Припустимо, ви хочете більше часу приділяти рідним і близьким, відповідно, вам потрібен більш вільний робочий графік, а не з 9:00 до 18:00 або з 10:00 до 19:00. У цьому випадку найоптимальнішим буде домовитися з роботодавцем, що, припустимо, ви кілька днів працюєте з дому, або зовсім працюєте віддалено, з 'являючись в офісі в разі крайньої необхідності.

Не спалюйте мости

У тому випадку, якщо раптом вам не вдалося вирішити з керівництвом питання з приводу вашої відвідуваності, і ви вирішили змінити компанію (або зовсім сферу діяльності), ні в якому разі не спалюйте мости і не йдіть, голосно грюкнувши дверима. Експерти рекомендують навпаки зробити це якомога більш безболісно (і для вас, і для організації), зберігши теплі відносини з колишніми колегами, а заодно і важливі контакти. Адже життя досить непередбачуване, і хто знає, коли і де ви знову перетнетеся (можливо, ваш колишній бос запустить новий проект і покличе вас туди на тих умовах, які б точно вас влаштували). До того ж, іноді зв 'язки дійсно вирішують якщо не все, то багато чого, тому майте це через, коли раптом захочете влаштувати маленьку революцію в офісі.

Сформуйте "подушку безпеки"


Ні для кого не секрет, що більшість змін вимагатимуть від вас якихось вкладень, тому заздалегідь підготуйтеся. І якщо у вас досі не було окремого рахунку, куди б ви перераховували гроші "на чорний день або на світле майбутнє), то саме час його завести. Навіть якщо почули від когось, що почати життя в іншій країні можна і з 300-500 євро в кишені, все одно подбайте про те, щоб вам не довелося на собі перевіряти цей факт і виживати десь закордоном у прямому сенсі цього слова. Або ви раптом зрозуміли, що ваша поточна робота не робить вас щасливою, але поки ви будете шукати щось інше, може пройти час. Тому вам теж знадобляться якісь заощадження на цей період, щоб утримувати себе або своїх близьких.

Спробуйте пожити "подвійним життям"

Ще один дієвий спосіб зрозуміти, чи підходять вам зміни або варто пошукати інший шлях - спробувати пожити подвійним життям. Наприклад, якийсь час поєднувати дві роботи, навчання і професійну діяльність, роботу в компанії і свій стартап і так далі. Так ви зможете визначитися, чи правильний вибір ви зробили або краще повернутися до вихідної точки і почати все спочатку. На думку психологів, найкращий спосіб визначитися - спробувати обидва варіанти і подивитися, який з них комфортніше і перспективніше.

Візьміть на озброєння поради "бувалих"

Можливо, поки ви тільки розмірковуєте, на який шлях вам згорнути, хтось вже зробив це до вас і тепер готовий поділитися своїми знаннями і досвідом. Не нехтуйте порадами "бувалих" - вони вам допоможуть на початковому етапі, коли ви будете сумніватися, чи не дарма все це затіяли і не краще було б залишити все, як є. Насправді, цей етап (сумнівів і переживань) проходить кожен, хто зважився на зміни. І дуже важлива тут підтримка (друзів, рідних або колег), щоб не було спокуси кинути все на половині шляху і повернутися до звичного ритму і способу життя. Адже коли цей етап закінчиться, і ваше життя почне змінюватися, ви зрозумієте, що вибрали цей шлях не дарма і не захочете повертати назад.