П'ятниця, 27 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

7 рад, як правильно використати мову тіла

Ось 8 рад, як правильно використати мову тіла

1. Вибирайте сильну позу

Наодинці з собою ви можете спробувати гіперболізовану сильну позу. Встаньте, як супермен, помістіть руки на стегна, займіть стійке положення, відчуйте силу свого тіла. Це допоможе вам стати упевненіше в собі.

Не забувайте про положення тіла і в мить, коли ви знаходитеся серед людей. Не сутультеся, не затискайтеся - це робить вас напруженими. Розпряміть плечі, не схрещуйте руки і ноги: тримаєте їх трохи нарізно, щоб співрозмовник бачив, що ви розслаблені. Чим більше простору ви займаєте (своєю позою і жестами), тим сильніше здаєтеся для оточення.

2. Не забувайте про жестикуляцію

Під час виступу перед публікою жести дуже важливі. Від них залежить те, як слухачі сприймуть інформацію. Але всього повинно бути в міру. Постежте за професійними ораторами, зверніть увагу на те, як вони використовують мову рухів тіла. Завдяки помірній жестикуляції у слухачів з'явиться до вас довіра. А ще вам буде простіший зібратися з думками, якщо ви "допомагатимете» собі руками.

Віддзеркалюйте жести людини, з якою розмовляєте, і він зрозуміє, що ви до нього прекрасно розташовані. Тільки не переборщите!

3. У важкій ситуації посміхайтеся

Нахмурений, сердитий вираз обличчя посилає сигнал мозку, що те, чим ви займаєтеся, доставляє дискомфорт. Посміхніться! Окрім того, що вам стане кращий, посмішка вона може підняти настрій і що оточує. У комбінації з правильними жестами вона допоможе добитися розташування людей. Непідробна посмішка і легкі кивки головою дадуть сигнал співрозмовникові, що ви з ним згодні і підтримуєте його думку.

4. Не нагнітайте обстановку під час конфлікту

Коли ви стоїте з людиною лицем до лиця, це створює між вами додаткову напругу. Якщо ви хочете зменшити градус конфлікту, то встаньте до людини під кутом 45 градусів (зберігайте при цьому зоровий контакт). Коли ви знаходитеся з людиною пліч-о-пліч, це сигналізують про вашу довіру до нього. Ви не чекаєте від нього загрози.

5. Будьте енергійніші

Вкладіть більше енергії у свої дії, підключіть мову рухів тіла. Покажіть свої пристрасть і ентузіазм, проявите ініціативу в спілкуванні. Але пам'ятаєте: всього повинно бути в міру. Не варто підвищувати голос або закінчувати пропозиції з окличною інтонацією. Не розмовляйте швидко і не моргайте занадто часто. Метушливість може видати не зацікавленість у бесіді, а вашу нервозність.

6. Використайте предмети

Коли люди сидять з схрещеними руками або нахиленою вперед головою, вони створюють враження, ніби захищаються від нападу. Щоб виправити це, займіть відкритішу позу. Спробуйте повзаимодействовать з людиною через предмети. Передайте склянку води або щось, що буде доречним, - це змусить вашого співрозмовника віддзеркалити вашу позу і ви зможете понизити опір.

Якщо ви розмовляєте з групою, то ставте питання, на які треба якось відреагувати, наприклад, підняттям руки. Знайдіть спосіб змусити людину встати і розкритися. Це зніме напругу і змусить інших людей розслабитися.

7. Працюйте над зоровим контактом

Зоровий контакт важливий, але його непросто підтримувати, коли вам треба обдумати слова співрозмовника і підібрати відповідь. Багато хто починає говорити, при цьому дивлячись куди-небудь убік, і відновлюють зоровий контакт, тільки коли закінчують свою думку.

Поступайте інакше: якщо вам треба подумати, перш ніж відповісти, то відведіть погляд, зберіться з думками. Потім відновіть зоровий контакт і почніть говорити. Так ваші слова справлять більше враження, тому що підкріплюються вашим упевненим поглядом.