Понеділок, 08 березня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

6 сигналів про те, що вам потрібний особистий "тайм-аут"

1. Ви допускаєте безглузді помилки

Ви можете люто заперечувати проти цього пункту, але будьте об'єктивні - таке трапляється! На жаль, без палива і "перезавантаження" ваша лобова доля головного мозку не справляється з роботою. Зверніть увагу, коли ви здійснюєте помилки. Наскільки висока ваша продуктивність? Робіть з цього висновки.

2. У вас відчуття, що ви зайшли у безвихідь

У вас проблеми з розставлянням пріоритетів або баченням загальної картини? Це якраз "відповідальність" лобової долі мозку. Коли ви відчуваєте стан зависання, тобто емоційного і розумового виснаження, ви дійсно не можете ефективно приймати рішення або бачити можливості. Спробуйте зробити декілька глибоких вдихів, посуватися, подивитися у вікно, вийти прогулятися на вулицю або подзвонити близькій людині.

3. Ви увесь час чимось і кимось невдоволені

Насправді? Ви хочете бути такою неприємною людиною? Ви і самі розумієте, що стали критичніші, більше негативні, і вас все дратує. Оціночні судження ніколи не полегшать ваш стан. Терміново виділите час, щоб відпочити і перезавантажитися. Негативність - це потужний індикатор, і від такого світосприйняття необхідно позбавлятися. Подумайте, що вам потрібне, щоб повернути внутрішній спокій?

4. Ваш внутрішній критик дуже активний

Ви постійно гризете себе за щось і фактично не даєте собі спуску. Стали б ви розмовляти в такому тоні з близькою людиною, як ви спілкуєтеся самі з собою? Ви нещадно "б'єте" себе і бачите все в негативному світлі. Поблагодарите свого внутрішнього критика за те, що він прокинувся і подав вам знак, але попросите його тепер втихомиритися і не виводити вас з себе.

5. Ви не церемонитиметеся у виразах

Дратівливість і нестриманість на мову є найбільш поширеними зовнішніми ознаками стресу. Ви відноситеся до всього із скептицизмом і нетерпінням, а тому іноді не церемонитиметеся у виразах. Подумайте, чому у вас закінчилося ваше терпіння, і що вам потрібне, щоб його повернути?

6. Ви сприймаєте все як проблему

Оскільки усвідомлення себе також є функцією лобової долі, вам може потрібно деякий час, щоб зрозуміти, що ви робите з мухи слона, а кожен ваш крок вимагає занадто великих зусиль. Це не ваш звичний енергійний режим! Подумайте над цим! Попорпайтеся в собі, щоб знайти те, що вам дійсно потрібне. Деякі ознаки і симптоми виснаження енергії досить універсальні, але у вас також можуть бути свої власні індикатори.