Субота, 08 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

5 способів позбавитися від негативних людей і їх впливу на ваш образ мислення

Ви не можете розраховувати на те, що житимете позитивно, якщо оточуєте себе негативними людьми. Уявіть собі, але коло спілкування дуже навіть може впливати на ваш образ мислення. Це означає, що коли біля вас позитивні компаньйони, ваші думки в основному теж позитивні. І, як ви розумієте, з точністю до навпаки відбувається у тому випадку, якщо ви постійно спілкуєтеся з сумовитими і депресивними людьми, оскільки за ними всюди йдуть деструктивна енергія і драма. Як обмежити себе від такої негативної дії?


1. Практикуйте методику "зціли себе сам"

Це важлива частина настроювання себе на позитив, навіть коли ви вимушені спілкуватися з токсичними особами. Ваші дії в цьому випадку дуже прості: прийняття душу, пробіжка або практика медитації. Оскільки ви не можете контролювати те, що роблять негативні люди, потурбуйтеся про себе самі і концентруйтеся тільки на хороших думках.

2. Захистіть себе від спілкування з токсичними людьми

Такі люди можуть бути одним з найбільших джерел негативних думок. Якщо від них зовсім не можна позбавитися, тоді обмежте час, який ви вимушені з ними проводити. Погодьтеся, що деяких людей у вашому житті, таких як сім'я або колеги, повністю уникати або ігнорувати не вийде. Просто максимально ухиляйтеся від спілкування з ними, щоб не "заразитися" від них смутком і песимізмом.


3. Зосередьте свою енергію на позитивних речах

У вас може виникнути спокуса зосередити усю енергію на негативних людях у вашому житті. Це приведе до того, що вони "окуповують" усі ваші думки. Перемкніть увагу тільки на позитив: допоможіть кому-небудь, подзвоните хорошій людині, зробіть те, що вам подобається, або проведіть день з сім'єю. Це те, що ви можете зробити, щоб ваші думки були позитивними і вільними від негативного зовнішнього впливу. Щасливі, обнадійливі, оптимістичні, радісні думки знижують кортизол і сприяють виробленню серотоніна, який створює відчуття благополуччя.

4. Встановіть свої межі

Ви не повинні впускати токсичних людей у своє життя тільки тому, що вони члени сім'ї або люди, з якими ви колись були близькі. Навчіться встановлювати свої власні межі! Не почувайте себе зобов'язаним сидіти і вислуховувати негативну людину. Його похмура енергія просочиться у ваше життя і вплине на вас і ваше світосприйняття. Не у ваших силах контролювати чужу негативну поведінку, але ви можете вибрати, чи хочете ви або ні бути в це залученим.

5. Підвищуйте і підтримуйте свою самооцінку

Одна з причин, по якій люди можуть впливати на наші думки, полягає в тому, що ми нерідко шукаємо схвалення або підтвердження від оточення. Все зводиться до того, наскільки ви цінуєте і вірите в себе. Коли ваше почуття задоволення і самооцінка залежить від думки інших людей, ви більше не контролюєте своє щастя. Замість цього знайдіть спосіб самостійно зміцнювати свою самооцінку. Це дозволить вам звільнитися від негативного впливу ззовні і підвищити почуття власної гідності.