П'ятниця, 27 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

5 способів позбавитися від негативних людей і їх впливу на ваш образ мислення

1. Практикуйте методику "зціли себе сам"

Це важлива частина настроювання себе на позитив, навіть коли ви вимушені спілкуватися з токсичними особами. Ваші дії в цьому випадку дуже прості: прийняття душу, пробіжка або практика медитації. Оскільки ви не можете контролювати те, що роблять негативні люди, потурбуйтеся про себе самі і концентруйтеся тільки на хороших думках.

2. Захистіть себе від спілкування з токсичними людьми

Такі люди можуть бути одним з найбільших джерел негативних думок. Якщо від них зовсім не можна позбавитися, тоді обмежте час, який ви вимушені з ними проводити. Погодьтеся, що деяких людей у вашому житті, таких як сім'я або колеги, повністю уникати або ігнорувати не вийде. Просто максимально ухиляйтеся від спілкування з ними, щоб не "заразитися" від них смутком і песимізмом.

3. Зосередьте свою енергію на позитивних речах

У вас може виникнути спокуса зосередити усю енергію на негативних людях у вашому житті. Це приведе до того, що вони "окуповують" усі ваші думки. Перемкніть увагу тільки на позитив: допоможіть кому-небудь, подзвоните хорошій людині, зробіть те, що вам подобається, або проведіть день з сім'єю. Це те, що ви можете зробити, щоб ваші думки були позитивними і вільними від негативного зовнішнього впливу. Щасливі, обнадійливі, оптимістичні, радісні думки знижують кортизол і сприяють виробленню серотоніна, який створює відчуття благополуччя.

4. Встановіть свої межі

Ви не повинні впускати токсичних людей у своє життя тільки тому, що вони члени сім'ї або люди, з якими ви колись були близькі. Навчіться встановлювати свої власні межі! Не почувайте себе зобов'язаним сидіти і вислуховувати негативну людину. Його похмура енергія просочиться у ваше життя і вплине на вас і ваше світосприйняття. Не у ваших силах контролювати чужу негативну поведінку, але ви можете вибрати, чи хочете ви або ні бути в це залученим.

5. Підвищуйте і підтримуйте свою самооцінку

Одна з причин, по якій люди можуть впливати на наші думки, полягає в тому, що ми нерідко шукаємо схвалення або підтвердження від оточення. Все зводиться до того, наскільки ви цінуєте і вірите в себе. Коли ваше почуття задоволення і самооцінка залежить від думки інших людей, ви більше не контролюєте своє щастя. Замість цього знайдіть спосіб самостійно зміцнювати свою самооцінку. Це дозволить вам звільнитися від негативного впливу ззовні і підвищити почуття власної гідності.