Понеділок, 19 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

5 простих способів для поліпшення ваших стосунків

Передусім, визнайте, що щасливі і здорові стосунки не виникають самі по собі. Вони вимагають постійних інвестицій від обох партнерів, що бажають створити міцний союз, працюючий як добре відрегульований годинниковий механізм. Якщо вам здається, що у деяких пар виходить все легко і невимушено, то це, ймовірно, тому, що вони розробили набір звичок, які тепер є невід'ємною частиною їх щоденної взаємодії. Будь-яка пара може виробити ці звички і у себе. Внесіть невеликі зміни, які надалі принесуть вам непогані дивіденди в плані ваших стосунків.

1. Визнайте свій стрес і управляйте ім. Якщо робота, друзі або родичі служать джерелом вашого стресу, швидше за все, це торкнеться і вашого партнера, і ваших стосунків. У стресу дуже сильні і дуже руйнівні побічні ефекти. Визначте свій власний стресовий рівень і працюйте над його управлінням. Не сподівайтеся відключити цей чинник, як прилад з мережі електроживлення - стрес є, і їм треба просто керувати, а також ефективно контролювати.

2. Відкладіть телефон. Зверніть увагу, як часто ви відволікаєтеся на свої гаджети замість того, щоб приділити час власному реальному, а не віртуальному партнерові? Небезпека телефонної залежності полягає в тому, що вона ненав'язливо натякає на деяке незадоволення в стосунках, особливо якщо ви, знаходячись удвох, просто сидите поруч, уткнувшись в телефони. Рішення? Все дуже просто. Перемкніть свою увагу і мінімізуйте вплив на вас вашого ж власного смартфону.

3. Виховуйте в собі самоконтроль. Чи виходите ви з себе так, що вам хочеться зробити ляльку вуду у вигляді свого партнера і поколоти її шпильками? Звичайно, це крайність, але все таки рівні гніву і дратівливості можуть доходити і до такої точки кипіння. Стримуйте свої агресивні імпульси, які, до речі, цілком можуть бути взаємозв'язані із стресом(див. пункт 1). Зміцнення і постійне тренування самоконтролю допомагає підтримувати здорові взаємовідносини.

4. Практикуйте ефективне пробачення. Іноді партнери заподіюють біль один одному. Причиною цьому можуть бути розбіжності, протиріччя, неприємності або просто стан роздратованості. Ви і самі в курсі, як це буває. В результаті двоє, начебто дуже близьких і люблячих людей, серйозно ображають і ранять почуття один одного. Терапія тут одна - мистецтво пробачення, а також спосіб його вербального передання. Пробачення і прийняття мають бути щирими, а не у вигляді ультиматуму "я тебе пробачу, якщо ти". Навіть прості і теплі обійми можуть покласти край негативу і образам.

5. Дозвольте собі бути пустотливими і завзятими. Пари дуже виграють від такої грайливості і уміння створювати собі яскраві розваги, а також знаходити веселощі і гумор в різних ситуаціях. Це ідеальний метод підтримки і розвитку довгострокових і щасливих стосунків.