Четвер, 22 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

5 моделей поведінки, коли ви занадто давите на себе

У якийсь момент усі ми повинні потерпіти невдачу. Насправді невдача - це абсолютно нормально! Без провалів ми не знали б успіху. Ніхто не досягає своїх цілей і мріянь просто по клацанню пальцями. Істинний успіх також вимагає певного рівня ризику. Обмеження себе чимось звичним і знайомим не виведе вас за межі зони вашого комфорту, адже саме поза нею можна побачити безмежний горизонт. Люди живуть в межах цих обмежень, які вони встановлюють для себе, і тому бачать обмежені результати. Якщо ви дивитеся тільки на те, де і як ви провалилися, і не гордитеся тим, чого ви добилися, незважаючи на невдачі, ви чините занадто великий тиск на себе. Пам'ятайте: нічого соромитися невдач. Якщо ви продовжуєте робити спроби, ваші зусилля обов'язково будуть винагороджені.

2. Ви думаєте, що ви недостатньо хороші

Ми часто втрачаємо здатність проявляти співчуття, коли йдеться про нас самих. Іншими словами, ми постійно говоримо собі щось погане і принизливе, але ніколи не вимовляємо ті ж слова хорошому другу. Ми самі собі гірші критики. Чому любов до себе настільки складна? Багато людей думають, що вони недостатньо хороші і мають масу недоліків багато в чому тому, що споживча культура, в якій ми живемо, отримує прибуток від нашої невпевненості в собі. Підніміть бунт і полюбіть себе!

3. Ви постійно відчуваєте стрес

Рівні стресу у всьому світі досягли рекордного рівня. Якийсь одноразовий стресовий стан, звичайно, може допомогти нам досягти наших цілей і продовжувати рухатися, коли насправді хочеться все кинути. Проте надто багато стресу може буквально убити нас. Постійна тривожність не розв'яже проблему - вона лише її посилює. Стрес часто виникає із-за надмірного мислення (перебільшення і накручування себе), що також стало своєрідною епідемією. Якщо ви зациклитеся на усіх своїх передбачуваних недоліках, ви відчуєте себе гірше і почнете переживати про все, що, на вашу думку, вам треба змінити. Поставтеся до себе дбайливіше і дбайливо. А якщо вже ви хочете щось в собі міняти, робіть це плавно і поступово.

4. У вас нереалістичні очікування

Коли ви чините на себе занадто великий тиск, ви автоматично створюєте нереалістичні очікування, а якщо вони не виправдовуються, ви починаєте себе ненавидіти. Це швидко перетворюється на негативний цикл мислення. Ми увесь час від часу відчуваємо розчарування в собі, проте таке постійне відчуття шкідливе для самооцінки. Наприклад, якщо ви хочете почати бізнес, не чекайте, що він стане прибутковим за місяць. Якщо ви хочете добитися успіху, встановіть невеликі досяжні цілі і розбийте їх на дрібніші кроки. Якщо ви схильні встановлювати занадто високу для себе планку, а потім злитеся, коли реальність не відповідає вашим мріям, ви, ймовірно, занадто надмірно давите на себе.

5. Ви завжди хочете більше

Бажання більшого для себе гідно похвали, але випускати з уваги усе хороше у вашому житті, сосредотачиваясь виключно на тому, чого у вас немає, - це рецепт катастрофи. Багато людей частенько не буває хоч чимось задоволеними, і це розчарування може змусити вас вважати себе і своє життя невдалої. Якщо ви ніколи не відчуваєте задоволення в житті, це теж ознака занадто жорсткого відношення до себе.