Субота, 31 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

5 дій, які зберігають душевний спокій інтроверта

1. Щодня плануйте час для себе

І при цьому не смійте почувати себе егоїстом. Кожному, включаючи екстравертов, потрібно самоту, щоб перезавантажитися. Проте інтроверти потребують значно більшого періоду часу для себе, оскільки вони "зарядилися" зсередини, а не від соціального досвіду і комунікацій. Якщо є така можливість, попросите свого боса робити пару-трійку 5-10 хвилинних перерв щодня, щоб вийти на вулицю і подихати повітрям. Можливо, вам доведеться трохи затриматися на роботі, але це того коштує, якщо ви можете отримати додатковий час для внутрішньої рівноваги. Коли ви повернетеся увечері додому, спробуйте трохи помедитировать, писати, малювати або вийти на коротку прогулянку. Ви почуватимете себе набагато краще, якщо зможете залишатися час від часу наодинці з собою.

2. Не ходіть на заходи і вечірки, на яких ви напевно почуватимете себе дискомфортно

Це не означає, що ви повинні уникати усіх подій, таких як день народження вашої улюбленої тітки або весілля брата, проте намагайтеся не відвідувати надто багато заходів, які, як ви знаєте, вас виснажують. Робіть те, що вам дійсно подобається, з людьми, які розуміють вас і ваші потреби, і намагайтеся не перевантажувати свій графік таким проведенням часу. Навіть невеликі вечірки можуть натомити інтровертів, якщо вони занадто часто відвідують їх. Крім того, якщо ви збираєтеся піти на багатолюдний захід, підготуйтеся до нього заздалегідь. Не плануйте нічого за декілька днів або навіть тиждень, щоб призбирати енергію.

3. Практикуйте заспокійливі вправи на вечірках або заходах

Ці заспокійливі вправи можуть бути найрізноманітнішими: повторення якоїсь мантри, щоб не нервувати, прогулянки зовні впродовж декількох хвилин або навіть недовга втеча у віртуальний світ вашого телефону. Вам не слід безупинно розмовляти з людьми, робіть перерви і усамітнюйтеся по можливості, щоб спілкування не здавалося таким стомливим.

4. Живіть і дійте так, як комфортно вам

Іншими словами, не влаштовуйтеся на роботу менеджера по продажах, якщо ви знаєте, що ненавидите спілкуватися з людьми і в чомусь їх переконувати. Відхиляйте запрошення на які-небудь заходи, на які ви йти дуже не хочете. Не спілкуйтеся з токсичними людьми, що "відбирають" вашу енергію. Живіть життям, яке ви любите і насолоджуєтеся нею, і не вибачайтеся за те, що ви живете інакше, ніж інші.

5. Прийміть свою интровертную природу

Інтровертам доводиться постійно стикатися з навішуваними на них ярликами. Так, світ може не розуміти вас, але ви не повинні через це турбуватися. Вам не треба почувати себе самотніми. Любіть себе такими, які ви є, і навчитеся припиняти виправдовуватися перед іншими за свою особу і індивідуальність. Позбавтеся від почуття, ніби ви повинні виконувати очікування інших. Єдина людина, якій ви повинні угождать, - це ви самі. Пам'ятайте, що немає нічого поганого в тому, що ви просто хочете жити трохи спокійніше, ніж вважає прийнятним суспільство, і не бажаєте спілкуватися кожну хвилину вашого дня.