Отже, що ми можемо зробити із цього приводу? Як звільнити власний розум? Універсального рецепту немає. Але спершу краще всього провести загальний аналіз свого життя і зафіксувати токсичні поведінкові моделі, описані нижче.
1. Ваше внутрішнє прагнення контролювати неконтрольоване
Просто відпустіть контроль, і ви зітхнете набагато легше. Це одна з найбільших проблем, з якою ми маємо справу щодня. Єдиний вибір: відпустіть і станьте більше усвідомленою людиною.
Наш розум - наше найбільше поле битви. Це місце, де живе найсильніший конфлікт. Тут віртуально мешкають половина речей, які, як ми думали, стануться, але вони ніколи не сталися. Тут же сидять і наші очікування. Саме у думці ми стаємо жертвою нашого прагнення контролювати неконтрольоване. І якщо ми дозволяємо цим думкам і емоціям жити в наших умах, їм вдасться позбавити нас спокою і радості.
Чесно кажучи, в житті так багато того, що ми не можемо контролювати, що немає сенсу витрачати усю енергію на ці речі, при цьому ігноруючи те, що ми МОЖЕМО контролювати. Ми можемо вибирати, як і з ким нам проводити свій час. Ми можемо любити і цінувати людей в нашому житті. Ми можемо любити і цінувати себе. Ми можемо вибирати наші реакції на несподіванки і розчарування в житті. І, можливо, найголовніше, ми можемо змінити наше відношення і відпустити усі наші тривоги про те, що не в нашій владі. Що, у свою чергу, дає нам свободу.
2. Ваш опір нинішньої реальності життю
Ви постійно закриваєте себе від усіх реальних і існуючих можливостей - ви витрачаєте усю свою розумову енергію на опір життєвим ситуаціям і обставинам, замість того, щоб прийняти їх. І, на жаль, саме так живуть переважна більшість людей - вони застрягли в циклі постійного опору.
Звільніть свій розум, щоб справлятися з несподіваними змінами, проблемами і хаосом в житті - так ви створите простір для прийняття, навчання і зростання. Ви вчитеся на своїх помилках і помилках інших. І поступово ви робите крок вперед з ясним і зосередженим розумом. Вся річ у тому, щоб прийняти те, що є, відпустити те, що було, і вірити у свій подальший рух.
Вибирайте з розумом! Все буде несподівано, небажано і неконтрольовано. Але ви завжди можете зробити наступний крихітний крок. Просто наберіться сміливості. Робіть помилки, витягайте уроки, відпускайте їх і рухайтеся.
3. Ваша постійна участь і залученість в непотрібні драми
Два пункти, приведені вище, безпосередньо підводять до третього моменту: всякий раз, коли ми вимагаємо контролю над неконтрольованим або уперто чинимо опір нинішній реальності життя, виникає непотрібна драма. Драма - це просто наслідок наших внутрішніх конфліктів із зовнішніми подіями.
Емоції не підживлюється словами або справами інших людей або будь-якими зовнішніми джерелами. Вони підживлюються передусім вашим мисленням, яке надають їм гострий драматизм. Це тому, що світ - це непередбачуване, неврегульоване і неспокійне місце, а ми хочемо, щоб все було легко, зручно і безпроблемно. На жаль, але робота буває напруженою, стосунки складними, а люди нервовими і невдячними. Тому наш внутрішній конфлікт починає скипати.
Але знову ж таки проблема не у світі і не в думках і поведінці інших людей - ці аспекти життя завжди будуть хаотичні і неконтрольовані. Проблема в тому, що ми занадто міцно тримаємося за ідеї і ідеали, які не відповідають дійсності. Просто подумайте про те, як їх найменш безболісно відпустити і стати вільною людиною.
