1. Ходіть удома в купальнику, звикаючи до власного тіла.
2. Спробуйте спати голяка.
3. Коли ви бачите своє тіло в дзеркалі, знайдіть щось, що вам подобається, а не критикуйте його.
4. Годуйте своє тіло правильно і тільки тим, що піде йому на користь.
5. Ви можете іноді побалувати себе чимось смачним (хоч і не дуже корисним), але не звикайте до цього задоволення і не робіть його звичкою.
6. Перш ніж встати уранці з ліжка, подумайте про п'ять речей, за які ви вдячні. Подумайте про такі п'ять речей і перед тим, як заснути увечері.
7. Ретельно продумайте ті свої мінуси, над якими ви хочете попрацювати.
8. Включіть силу волі і відправтеся в спортзал або почніть бігати вранці.
9. Не займайтеся спортом (пробіжками) тільки з почуття сорому перед собою за свою легкодухість. Пам'ятайте, що ви це робите тільки заради себе і своїх цілей!
10. Приберіть в соціальних мережах тих френдов (фоловеров), які примушують вас почувати себе погано, негативно і дискомфортно по відношенню до себе.
11. Встановіть свої власні межі.
12. Давайте собі час для відпочинку.
13. Практикуйте уміння прощати.
14. Зверніть увагу на себе і на усю свою внутрішню роботу над собою.
15. Візьміть на себе відповідальність тільки за те, що вам потрібне, і усунете ті речі, які ніяк не пов'язані з вами і з вашим життям.
16. Навчіться виробляти звички і позбавлятися від звичок.
17. Ставте собі цілі. Постійно!