1. Ходіть удома в купальнику, звикаючи до власного тіла.

2. Спробуйте спати голяка.

3. Коли ви бачите своє тіло в дзеркалі, знайдіть щось, що вам подобається, а не критикуйте його.

4. Годуйте своє тіло правильно і тільки тим, що піде йому на користь.

5. Ви можете іноді побалувати себе чимось смачним (хоч і не дуже корисним), але не звикайте до цього задоволення і не робіть його звичкою.

6. Перш ніж встати уранці з ліжка, подумайте про п'ять речей, за які ви вдячні. Подумайте про такі п'ять речей і перед тим, як заснути увечері.

7. Ретельно продумайте ті свої мінуси, над якими ви хочете попрацювати.

8. Включіть силу волі і відправтеся в спортзал або почніть бігати вранці.

9. Не займайтеся спортом (пробіжками) тільки з почуття сорому перед собою за свою легкодухість. Пам'ятайте, що ви це робите тільки заради себе і своїх цілей!

10. Приберіть в соціальних мережах тих френдов (фоловеров), які примушують вас почувати себе погано, негативно і дискомфортно по відношенню до себе.

11. Встановіть свої власні межі.

12. Давайте собі час для відпочинку.

13. Практикуйте уміння прощати.

14. Зверніть увагу на себе і на усю свою внутрішню роботу над собою.

15. Візьміть на себе відповідальність тільки за те, що вам потрібне, і усунете ті речі, які ніяк не пов'язані з вами і з вашим життям.

16. Навчіться виробляти звички і позбавлятися від звичок.

17. Ставте собі цілі. Постійно!