Неділя, 16 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

16 симптомів життєвої кризи, що наступає на п'яти

Серйозні зміни в житті примушують нас рости і удосконалювати свої навички, але також викликають і величезну психічну напругу. Будь-яка значима подія — весілля або розлучення, народження дитини або смерть близького, випускного, переїзд, нова робота — усе це змушує нас швидко перебудовуватися, створювати нові звички, шукати нові соціальні контакти, формувати інший світогляд. Але не завжди зробити це легко, людина не так швидко звикається з новою роллю. Як зрозуміти, що ви застрягли на перехідному етапі?

Ловіть 16 несподіваних ознак перебування в життєвій кризі.

1. Колишні мрії більше не несуть радості, ви відчуваєте апатію, безсилля і небажання хоч якось фантазувати на тему майбутнього. "Який в цьому сенс, якщо нічого не здійсниться"? — нацьковують вас скривджені таргани в голові.

2. Настрій скаче, як клоун на батуті, гормони зовсім вийшли з-під контролю. Хвилину тому життя здавалося казкою, але ось відірвалася етикетка на чашці - і ви завили від безвиході. Дивно, але будь-яка дрібниця здається трагедією століття.

3. Ви розгубили минулу самовпевненість, чогось важко виражати себе, відстоювати свої бажання, конкурувати з іншими. Самооцінка потонула на соціальному дні, ви увесь час виправдовуєтеся, просите вибачення. Межа ваших бажань - стати невидимкою, щоб нікого не напружувати.

4. Колишній графік активності більше вам не по зубах. Важко зосередитися на побутових зобов'язаннях, ви втрачаєте нитку розмов, по кілька разів перечитуєте написи на етикетках. Ваша увага розсіяна, а відпочинок не приносить задоволення. Ви працюєте все більше, але робите менше, і це виводить з рівноваги.


5. Все частіше на вас накочує ностальгія про минулі часи, коли сміх був дзвінко, люди добріші, їжа смачніша, сонце яскравіше, а вчинки щире. Сучасний світ здається підробкою, важко відповідати його нормам і вимогам. Хочеться повертатися думками в минуле, щоб знайти підказку, як жити далі.

6. Ви стали замислюватися про свої досягнення, при цьому відчуття програшу не покидає, люди навкруги здаються в рази удачливіше і успішніше вас. У когось є квартира, машина, відпустка 4 рази в рік, а ви почуваєте себе "лузером", якому похвалитися нічим. Але це ілюзія!

7. Стрес змушує організм змінити харчові звички: або апетиту немає зовсім, і ви висихаєте на очах; або видужуєте, заїдаючи негативні емоції чимось смачненьким. На жаль, така боротьба з душевною порожнечею особливо не допомагає.

8. Сон теж стає неспокійним і переривчастим, то ви не змикаєте око тиждень, то спите добу безперервно, після чого прокидаєтеся розбитим і в'ялим, довго не можете відновитися.

9. З'явилася невластива вам гидливість - колишнє оточення дратує, вам ненависний ваш будинок, спосіб життя, навіть кохана людина поруч здається чужою і дратуючою. Його звичка сміятися вас пригноблює, дотики викликають фізичне відторгнення, не погладжена майка або кинуті на столику запонки провокують увесь спектр негативних почуттів.

10. Якщо раніше ви марили про відпустку, заздалегідь плануючи кожен крок, тепер це вас мало цікавить. Ви взагалі не знаєте, як побудувати відпочинок, що робити, куди їхати і навіщо? Залишився всього тиждень, але нічого не радує серце, повна апатія і байдужість.

11. Ви ударилися в шопінг - скуповуєте усе непотрібне барахло, оскільки це єдина можливість отримати хоч якусь емоцію. Вам приносить задоволення можливість приміряти на себе новий образ, похвастати обновкою перед друзями і хоч на якийсь час відключитися від реальних проблем.


12. Останнім часом тягне спілкуватися з тінями минулого - ви знову згадуєте старих колег, приятелів по інституту, обдзвонюєте колишніх коханців, відчайдушно чіпляючись за час, якого не повернути. Нав'язливе прагнення триматися за цих людей - сильніше вас.

13. Щоб хоч якось відбутися від депресивних думок, ви заповнюєте день під зав'язку, навантажуєте себе додатковими турботами, берете підробку, шукайте, куди виплеснути залишки енергії, щоб удома впасти обличчям в подушку і відключитися, ні про що не шкодуючи.

14. Світ здається жорстоким і несправедливим, ви потребуєте підтримки і любові, але переконали себе в тому, що близьким плювати на ваше самопочуття. Ви носитеся зі своєю образою і не бажаєте ділитися наболілим, а даремно. Коханим людям не байдужий ваш стан, та і рада з боку може вправити мізки, що поїхали.

15. Вас переповнюють страхи на тему майбутнього. Ви не знаєте, куди рухатися далі, чого чекати від життя? Невизначеність і зайва драматизація подій виводять вас з рівноваги, примушують ховатися від нових можливостей.

16. Іноді хочеться психануть, все кинути, купити квиток в іншу країну і поїхати далеко-далеко, де ніхто не знатиме ваше ім'я. Здається, це єдиний спосіб розв'язати проблему - наплювати на все і розпочати з чистого аркуша. Ось тільки проблема криється не в оточенні, але у вас, а від себе не втечеш.

Як вийти з кризи?

Спершу дозволити собі зупинитися - узяти відпустку, відключити усі засоби зв'язку і просто побути наодинці зі своїми думками. Виспатися, відпочити, подумати над своїм життям, знайти цілі, які вас надихають. Чому ви потрапили в цей замкнутий круг? Що з минулого життя тягнуло вас до дна, не давало дихати і рухатися вперед? Не відвертайтеся від болю, погляньте проблемам в обличчя і спробуйте накреслити план виходу з кризи. Створіть новий образ себе, поставте свіжі цілі і почніть діяти. Не відтягуйте життя, цінуйте час, який у вас є, і не бійтеся міняти правила. Ви у себе одні!