Вівторок, 24 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

12 найпростіших речей, які ви можете зробити для себе коханого

1. Вчіться точно виражати те, що ви маєте на увазі. Пам'ятайте, що вам треба залишатися ввічливою і тактовною людиною, але, проте, говорити правду.

2. Навчіться слухати. Більшість людей мовчать, коли з ними розмовляють, не тому, що вони слухають, а тому, що готують відповідь. Спробуйте дійсно зосередитися на тому, що говорить інша людина, постежити за його мовою тіла і тоном голосу, і ви виявите, що можете упізнати набагато більше.

3. Навчіться говорити ні". Створення здорових меж допоможе вам прояснити ваші потреби і бажання, не перевантажуючи себе. Спочатку це може бути трохи складно, але, дивлячись співрозмовникові в очі і кажучи: Даруйте, але я не зможу вам допомогти", ви відчуєте полегшення і свободу.

4. Навчіться говорити так", коли ви саме це маєте на увазі. Це часто випускається з уваги, оскільки багато людей з почуття ввічливості або низької самооцінки збентежено відмовляються, сподіваючись, що інша людина наполягатиме.

5. Думайте позитивно. Створення негативних сценаріїв в голові і очікування найгіршого можливого результату не принесуть ніяких результатів. І навпаки, зосередження уваги на позитиві може допомогти вам побачити і скористатися можливостями.

6. Думайте про рішення, а не про проблеми. Більшість людей схильна надмірно сосредотачиваться на своїх проблемах, постійно їх аналізуючи і запитуючи чому"?. Таке мислення перетворюється на порочний круг відчуттів це так несправедливо" або я ніколи не зможу вибратися з цього". Ви застряєте в поганій ситуації і не намагаєтеся знайти і реалізувати рішення.

7. Тримайтеся чимдалі від драми. Тримайтеся на відстані від сварок, розбирань і скандалів, в яких надто багато негативу. Ви можете дати раду, якщо вас попросять, але не дозволяйте людям втягувати вас в конфліктні ситуації.

8. Будьте добрі. Зробіть доброзичливість звичкою. Передусім, будьте добрі до себе: тобто підтримуйте і хваліть себе, а не критикуйте і докоряйте.

9. У вас немає контролю над всім. Визнайте цей факт. Потім визначте ті речі, які ви не можете контролювати, перестаньте із-за них турбуватися і відпустите їх.

10. Привчіться до позитивного внутрішнього діалогу. Розмовляйте з самим собою, використовуючи заохочуючі, теплі слова, які ви б використали при спілкуванні з коханою людиною. Робіть собі компліменти замість того, щоб лаяти, звинувачувати або вважати себе невдахою.

11. Вимовляйте щоденні позитивні аффирмации. Кожен ранок перед тим, як почати свій день, задайте собі гарний настрій за допомогою таких аффирмаций: наприклад, Сьогодні я зі всім впораюся. Сьогодні я відчуватиму себе прекрасно".

12. Визначте дві свої сильні сторони. Попросіть двох хороших друзів назвати вам два з ваших кращих якостей або визначите їх самі. А потім практикуйте їх щодня.