Вівторок, 13 квітня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

10 рекомендацій, як налагодити побут і не забути про себе

"Не треба жертв!" - не втомлюються нагадувати психологи, от тільки прислухається до їхніх порад далеко не кожна жінка. Хоча ні, прислухаються якраз багато хто, а от беруть на озброєння лише одиниці. Ми вирішили скласти рекомендації, які допоможуть вам налагодити побут, організувати своїх домочадців і не забути при цьому про себе!


Не зривайтеся на близьких

Яким би важким не видався ваш день, постарайтеся не зриватися на своїх рідних і близьких. До того ж, на думку експертів, якщо ви самі незадоволені своїм життям, то який приклад ви можете подати дітям? Якщо ви перебуваєте в постійному стресі, то нічому хорошому ви їх точно не навчите. Тому постарайтеся не забувати про свої потреби через те, що хтось колись вам сказав, що потрібно бути ідеальною матір 'ю і розпрощатися зі своїми мріями і бажаннями. Експерти рекомендують знайти золоту середину, щоб не жертвувати собою понад міру і не залишати без уваги близьких.

Складайте плани

Щоб не упустити з уваги нічого важливого і все тримати під контролем, навчіться складати плани. А потім вам лише залишиться звірятися зі своїми списками і прикидати, скільки справ ви встигнете виконати сьогодні. Так ви зможете планувати не тільки свій час, а й інших членів сім 'ї привчити до порядку і пунктуальності.


Залучайте голову сім "ї до вирішення побутових проблем

На жаль, багатьом дамам простіше звалити всі побутові проблеми на себе, ніж зайвий раз попросити своїх благовірних про щось. У підсумку такі жінки не тільки тягнуть на собі роботу, але ще й будинок разом з чоловіком. Фахівці застерігають: чоловікові, звичайно, при такому розкладі буде цілком комфортно, але ось вам... Чи дійсно такого життя ви для себе хотіли? В ідеалі, звичайно, ще на самому початку відносин обговорити, хто і за що відповідає, щоб ніхто не відчував себе так, немов він один вирішує всі питання. До того ж останні дослідження показали, що ті пари, де домашні справи поділені порівну між партнерами, набагато краще розуміють один одного і менше лаються.

Делегуйте повноваження

Якщо ви розумієте, що можете передоручити щось своїм близьким, зробіть це, а не відмахуйтеся зі словами: "Мені простіше і швидше вирішити все самій!" Адже, можливо, вони і раді б допомогти, але ви усуваєте їх від домашніх обов 'язків і потім скаржитеся, що вас ніхто не цінує. Розпишіть кожному члену сім 'ї його обов' язки і лише перевіряйте їх виконання (але не забувайте хвалити за хорошу роботу, інакше наступного разу бажаючих вам допомогти буде менше).

Навчіть дітей допомагати вам

Якщо ви звикли всі побутові проблеми вирішувати самостійно і дітей не привчили до виконання домашніх обов 'язків, тоді не дивуйтеся, що в дорослому віці вони теж не стануть вам допомагати - просто ви їх цього не навчили. Експерти запевняють, що привчати малюків до нескладної роботи можна вже років з чотирьох-п 'яти. Наприклад, нехай вони допомагають вам на кухні або під час прибирання. Ніхто не говорить, що вони з першого разу з усім впораються на відмінно, але ваше завдання заохочувати їх і підтримувати, саме тоді можна прищепити їм любов до праці і почуття взаємодопомоги.

Візьміть за правило вечеряти без гаджетів


Не дарма раніше існувала традиція збиратися всією родиною на вечерю, спілкуватися, ділитися планами або давати слушні поради. Все це об 'єднувало і допомагало відчути підтримку близьких. Тепер, на жаль, все частіше можна спостерігати картинку, коли кожен з членів сім 'ї зайнятий своєю справою, вечеряє теж де попало, а якщо вже й збираються за загальним столом, то всі дивляться в свої смартфони, планшети або навіть на екран телевізора. Люди розучилися спілкуватися, тому останнім часом багато жінок стверджують, що в шлюбі почуваються самотніми і нещасними. Спробуйте придумати свої традиції і домовтеся з домашніми, що сімейна вечеря - час для спілкування, а всі інші питання можна вирішити після.

Частіше хваліть себе

Просто нагадуйте собі, що все знати неможливо, і не перетворюйте в трагедію той факт, що ви ніяк не можете впоратися з домашніми завданнями третьокласника або недостатньо добре виконали свої обов 'язки. Психологи нагадують, що бути ідеальною завжди і в усьому неможливо - всі ми люди, нам властиво помилятися. Тому не влаштовуйте показовий самосуд, а краще згадайте якісь моменти, за які ви дійсно можете себе похвалити.

Дозволяйте дітям виявляти самостійність

Наприклад, дайте своїм спадкоємцям право самостійно вибирати одяг, в якому вони хотіли б завтра відправитися в сад або школу (якщо мова йде про початкові класи). Тільки поставте умову, щоб вони з вечора продумували образ і демонстрували вам його. Тоді у вас буде час внести якісь незначні коригування або допомогти з порадою, а не бігати з ранку в пошуках певного плаття або джемпера, які саме сьогодні захотіла надіти ваша дитина.

Не корите себя за то, что работе уделяете больше времени, чем семье.

Більшість сучасних жінок роблять успішну кар 'єру і працюють анітрохи не менше (а іноді й більше) чоловіків. На жаль, багато працюючих матір постійно себе корять за те, що проводять зі своїми дітьми не так багато часу, як їм хотілося б, але недавні дослідження показали, що причин для хвилювання немає. З 'ясувалося, що діти тих дам, які зайняті кар' єрою і собою, отримують в результаті анітрохи не менше уваги, ніж ті хлопці, мами яких цілком присвятили себе сімейним обов 'язкам. До того ж психологи нагадують, що щаслива мама - щасливий малюк, тому якщо проекти приносять вам більше задоволення, ніж вирішення побутових питань, то і займайтеся ними спокійно.

Не поспішайте погоджуватися і не ведіться на провокації


Навіть якщо ви не відчуваєте себе великим переговірником, здатним відстояти свою думку і довести свою правоту, все одно не слід відразу ж погоджуватися на всі прохання домочадців тільки тому, що вам складно їм протистояти. Навчіться говорити "ні" і аргументувати своє рішення. У разі виникнення спірних моментів просто оголосіть, що повернетеся до цього питання пізніше. Таким чином ви виграєте час, встигнете обміркувати ситуацію і заощадите свої нерви.