Четвер, 13 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

10 причин змінити психолога

На початку нульових той факт, що до психоаналітика можна ходити так само запросто, як у перукарню, здавався нам революційним. Ми дивилися серіал "Секс у великому місті", де подруги щотижня відвідували консультації і обговорювали їх результат один з одним, і дивувалися - навіщо їм це? Але час не стоїть на місці - через 15 років ми знайшли і відповіді на питання "навіщо?", і психологів, які допомагають нам розібратися в тій чи іншій життєвій ситуації. Або не допомагають, і замість допомоги фахівця ми отримуємо в кращому випадку розчарування, а в гіршому - ще й посилення своєї проблеми. Розповідаємо, як зрозуміти, що пора змінювати психолога.


Він не дотримується ваших кордонів

У кожної людини є власна, комфортна для неї відстань для спілкування з іншими людьми. Для одного це півтора метра, для іншого - відстань витягнутої руки. Завдання психолога - дотримуватися такої дистанції для вас. Адже консультації у психолога передбачають довірливість і комфорт, а який вже тут комфорт, якщо вам весь час хочеться відсунутися. Те саме стосується переходу на "ти" в односторонньому порядку, без обговорення з вами.

Він критикує і засуджує

Ви розповідаєте психологу про те, що часто сваритеся з мамою і хотіли б змінити цю ситуацію, а він у відповідь каже: "Як можна лаятися з матір 'ю? Її ж потрібно поважати! Я б так ніколи не зробив ". Розвертайтеся і йдіть: оціночні судження - територія педагога, але не психолога. Він не повинен вчити вас тому, що добре, а що погано - це тільки ваше життя, розставляти акценти в ньому - тільки вам.


Він вас не слухає

Ви мовите з кушетки про свою проблему, а психолог явно витає в хмарах - замість повідних питань відповідає: "Ясно" або "Ну так". Він не відключає телефон і відповідає на дзвінки і повідомлення. Він вас перебиває - ви тільки дійшли до середини, а він зупиняє вас фразою: "Все, я зрозумів". Навіть якщо він дійсно зрозумів (що може бути), він не повинен демонструвати вам, що ви витрачаєте його час. Як мінімум тому, що ви за цей час заплатили.

Він дає поради

Якщо ви до цього не стикалися з психотерапією і ніколи не бували на консультації, вам може здатися, що зараз терапевт не просто розбереться у вашій ситуації, а й порадить, що робити. Це не так. Справжній фахівець допомагає вам самостійно вирішити, що робити: кидати чи не кидати, звільнятися, переїжджати тощо. А ось маніпулятор запросто може сказати щось на зразок: "Вам пора розлучатися, він вас не цінує".

Він забуває про конфіденційність

Психолог може навести вам приклад з життя інших клієнтів, щоб показати, як вони впоралися з ситуацією, схожою на вашу. Але якщо він при цьому розповідає деталі, за якими можна зрозуміти, про кого йдеться (наприклад, "Наташа, бухгалтер, б 'юті-блогер з п' ятьма тисячами підписників в Інстаграм") - це привід насторожитися. Де гарантія, що завтра на місці Наташі зі своєю історією не опинитеся ви?

Він порушує негласні правила


Вони є в кожній професії. Тут одне з головних: ніяких особистих відносин до закінчення терапії. Про яку неупередженість може йти мова щодо коханця або друга, з яким ви зустрічаєтеся за каву, щоб просто поговорити? Хороший фахівець ніколи на це не піде (і не дозволить розвивати такі відносини вам).

Він прогнозує закінчення терапії

Люди, які вперше опинилися в кабінеті психолога, часто ставлять таке запитання: "За скільки сеансів ми з цим розберемося?". Питання зрозуміле - всім хочеться розквитатися з проблемою швидше, проте хороший фахівець ніколи не зробить вам точний прогноз: "Через три місяці ви взагалі забудете, як його звали", "За шість консультацій ми підготуємо вас до роботи мрії". Він просто не може його зробити, адже результат залежить не тільки від його компетенції, а й від серйозності проблеми, встановлення довіри між вами, вашої особистої зацікавленості у вирішенні проблеми.

Ви не бачите результату

Зрозуміло, що за дві-три консультації серйозного прогресу очікувати складно, але якщо терапія триває два місяці, а ви не помічаєте ніяких зрушень у вирішенні проблеми - щось не так. Адже ви ходите на консультації, щоб отримати результат.

Він не дає вам піти

У вас є право перервати терапію в будь-який момент - просто піти і не повернутися. Хороший психолог не стане лякати вас тим, що проблема не вирішена або вас чекає рецидив. Він навіть не буде пропонувати вам попрацювати з іншими проблемами: якщо ви прийшли опрацювати ситуацію з розлученням, він не повинен спробувати заодно зробити з вас кращу в світі матір і самого впевненого в собі фахівця.

Він вам не подобається


У нього прекрасна освіта, багатий досвід роботи саме з такими проблемами, як ваша, він не запізнюється, не переходить на ти і не намагається дати вам непрошену пораду. І все одно вам не подобається. Нічого страшного, так буває. Не змушуйте себе - фахівців багато, і перед тим, як починати терапію, цілком нормально взяти пробну консультацію у кількох, щоб далі працювати з тим, хто влаштує за всіма параметрами.

iStock