Середа, 02 грудня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

10 легенів, але дієвих способів підвищити свою продуктивність

1. Ставте таймер

Такої техніки дотримуються багато відомих осіб. Її суть полягає у відведенні конкретного часу на справи і на відпочинок. Багато учених радять працювати впродовж 25 хвилин і відпочивати приблизно 5 хвилин. Це не лише може підвищити продуктивність, але і організувати ваш час. Але тут вже відштовхуйтеся від того, як комфортніше саме вам. Від розподілу часу роботи і відпочинку залежить ваша концентрація.

2. Зміна обстановки

Якщо у вас є можливість повністю поміняти обстановку - зробіть це! Вийдете з ноутбуком в кав'ярню, сядьте в парку або бібліотеці, так ви помітите різке збільшення бажання працювати і підливши енергії. Якщо такої можливості немає, короткочасно зміните обстановку. Наприклад, зробіть зарядку, вийдіть подихати свіжим повітрям на вулицю, перекусите або просто подзвоните другу. Відволікніться від роботи хоч би на 10 хвилин. Але потім обов'язково повертайтеся до обов'язків.

3. Розставляйте пріоритети

Найскладніші завдання ніколи не залишайте на самий останній момент, як і найважливіші. Іноді боязнь невиконання якогось завдання в строк примушує нервувати, від чого підвищується ризик швидкого стомлення. Зробивши усе найважливіше на самому початку, ви, по-перше, будете мотивовані досягнутим результатом, а по-друге, будете абсолютно розслаблені і спокійні.

4. Поставте цілі

У багатьох людей при постачанні цілей спрацьовує движок, який прагнути скоріше закінчити усі справи. Більше того, дуже допомагає прописувати справи, залишаючи порожній осередок, який при виконанні можна було б помітити або заштрихувати. Це трохи схоже на гру і конкуренцію з самим собою.

5. Підвищуйте результати

Виходячи з попереднього пункту, ви вже зрозуміли, що важливо ставити собі цілі. Але ж можна поставити собі і просто одну мету на цілий день. Як бути у такому разі? Підвищуйте результати. Сьогодні поставили дві мети, завтра три і так за збільшенням. Копіть собі бонуси, щоб мотивація нікуди не пропадала. Ну а за накопичення певних бонусів, наприклад, робіть собі подарунок, нехай навіть найдрібніший. Побалуйте себе за чітко виконані справи. Чим не корисна і приємна гра, яка в той же час допоможе підвищити продуктивність?

6. Подумайте про зворотний бік медалі

Тут мається на увазі те, що вам доведеться зробити у разі невиконання того або іншого завдання. Можливо, якщо ви не здасте проект до терміну, вам доведеться затриматися допізна в п'ятницю і не піти на зустріч з друзями. Як вам така мотивація?

7. Пийте більше води

Дуже добре від зайвої стомлюваності допомагає щедре питво. Введіть собі в звичку тримати на робочому столі пляшку з водою. Для кращого ефекту можете додати туди часточку лимона або лимонного соку. Такий нехитрий напій допоможе вам підбадьоритися, підвищити продуктивність і краще зосередитися на ділі.

8. Подрімайте

Так, як би дивно це не звучало, але навіть сон тривалістю в 25 хвилин допоможе відновити енергію і працювати в два рази потужніше. Спробуйте подрімати на короткий період, наприклад, після обіду. Гарантуємо, ви побачите результат.

9. Встановіть собі графік

Тут йдеться як про встановлення свого режиму дня, так і про встановлення графіку виконання завдань. Спершу постарайтеся налагодити свій режим сну. Тут краще всього стабільність, тобто засинати і прокидатися щодня в один і той же час. А далі відведіть собі на виконання конкретного завдання певні часові рамки. Це допоможе вам оцінити усю масштабність завдання, підвищити продуктивність і грамотно розподілити тимчасові ресурси.

10. Закон Парето

Цей закон багато хто ставить під сумнів, проте реальність принципу не раз вже була доведена ученими. Його ще називають "принцип 20/80". Суть полягає в тому, що 20% ваших зусиль принесуть вам 80% результату. І, навпаки, 80% вашого часу і сил відгукнеться тільки в 20% результату. Як розшифрувати цей закон? Просто робіть важливі завдання саме тоді, коли вам здається, що ваша продуктивність абсолютно невисока. Саме тому наступного разу, коли ви вирішите згаяти уранішній час на розмови з колегами із-за складності включення в робочий процес, віддайте перевагу виконанню важливої справи.