Четвер, 02 грудня 2021

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Звички усвідомленої людини

       Усвідомленість - це не якість і не навичка, які можна розвинути за кілька днів. До цього стану потрібно йти маленькими кроками. Т&Р разом з блогером Ларою Чучупал розповідають, які звички допоможуть зробити наше життя більш усвідомленим.

Лара Чучупал

 З чого починається усвідомленість?

      Зараз досить багато розмов про усвідомленість у споживанні. Єдиного визначення, що таке усвідомленість, не існує, як і універсальних порад. Справа в тому, що

  усвідомленість - це розуміння, що для тебе комфортно, а що ні. Ми дуже часто робимо деякі речі механічно, не усвідомлюючи їх суть і мету, що не дозволяє нам відчувати світ.    

    Усвідомленість - це дія з розуміння того, навіщо тобі це потрібно і як краще це зробити для себе

     Ми не можемо просто помедитувати ввечері, а на ранок прокинутися усвідомленими. Так не працює: це шлях, щоденні дії і практики, які дозволяють повертатися до себе. Аналіз своїх звичок, переваг, поведінки, яка гармонійно співвідноситься з дбайливим зверненням до природи.  


   Все починається з маленьких кроків. Кожне рішення, дія, намір починаються з питання - навіщо? Заради чого я сортую сміття? Навіщо я беру з собою в магазин багаторазову сумку? Чому я займаюся благодійністю? Чесно відповідаючи собі на це питання, ви знаходите сенс у своїх вчинках і дієте не для галочки, а виходите з власного бажання.           

     Все, що робиться щиро і з любов'ю, робиться якісно, має сенс і приносить користь як самій людині, так і навколишньому світу.

Звички усвідомленої людини

  Зупинятися і ставити собі питання - навіщо?

Ці питання дозволяють нам осмислювати кожну дію, надають йому значимість і, відповідно, підвищують його якість. Ми абсолютно розучилися зупинятися, режим багатозадачності, прагнення все встигнути знецінюють те, що ми робимо. Сповільнюючись, ми починаємо відчувати час і розуміємо, що ми керуємо ним, а не навпаки.   

Визначити для себе межі комфорту

     Кожна наша звичка, в тому числі екологічна, - це питання комфорту. В іншому випадку вам набридне і екологічний спосіб життя, захочеться все кинути, це не дасть ніякого результату.

Дозволяти собі відпочинок

             В одному з моїх курсів я розповідала про те, що відпочивати - це продуктивно. Ми спеціально виділяли годину-дві на день на повноцінний відпочинок, щоб заповнити свій ресурс. Для того щоб дозволити собі нічого не робити, для початку потрібно зрозуміти, що нічого страшного за цей час не станеться, світ не обрушиться, на роботі і вдома все залишиться як і раніше. Постійні переробки шкодять з часом не тільки вам самим, але і роботодавцю, і людям, які оточують вас. Не може бути якісної роботи без якісного відпочинку. Якщо ніч не настала - день не настане. Це цикл.          

 Не намагатися встигати все

  Чомусь є установка, що, встигаючи все, ми робимо себе щасливішими. Однак кількість справ не визначає наш рівень задоволення життям. Ми досягаємо його, тільки насолоджуючись самим процесом, а не фактом виконання будь-якого завдання.  

Робити те, що подобається

           Я б дала таку просту і прекрасну пораду: не йти проти себе і займатися улюбленою справою. Це стосується не тільки роботи, а й повсякденних речей, звичок. Наприклад, якщо ви вирішуєте дотримуватися принципу багаторазового використання і кілька разів брати з собою пакети в магазин, тамблер для кави з собою, це вам повинно хоч трохи подобатися. Може, не сам процес, але результат і усвідомлення того, що ви допомагаєте навколишньому середовищу.   


Дякувати

  Звичка дякувати за все, що ми маємо, допомагає зрозуміти цінність моменту, речей, оточуючих нас людей. Ми розуміємо, скільки прекрасного вже є в нашому житті, так ми перестаємо здійснювати бездумні покупки, гнатися за тим, що нам насправді не потрібно.   

  Постійно думати про те, як з'являються речі

        Створення кожної речі - це величезна праця. Ми живемо у своїх коробочках і забуваємо, що цей предмет звідкись з'явився, над його створенням працювали. Нам пора вилізти зі своєї коробочки і зрозуміти, що ця річ виникла не просто так. Це перший крок до дбайливого споживання. 

Об'єктивно оцінювати свої можливості

           Ви можете вирішити вирощувати овочі, фрукти будинку, зайнятися сортуванням сміття, але в підсумку зрозумієте, що для деяких речей у нас немає повноцінних можливостей: мало місця в квартирі, немає поруч пункту для поділу сміття. Перш ніж приступити до якоїсь справи, оцініть, чи мають у своєму розпорядженні цю обставину, інакше ви просто не доведете її до кінця. Почніть з самого малого, для чого є все необхідне, інше додавайте по мірі зростання інтересу.

 Використовувати речі якомога довше

  Це один з головних принципів усвідомленого споживання. Чим частіше ми використовуємо речі, тим менше потребуємо придбання нових і перестаємо бездумно купувати непотрібне. 

Дотримуватися інформаційної гігієни

        Інформаційна гігієна - це фільтрація того, що надходить до нас в голову. Беріть тільки те, що вам потрібно, цікаво і корисно. Стежте за тим, скільки інформації ви споживаєте. За своїм інформаційним полем потрібно доглядати так само, як за тілом.

     Ми щодня стикаємося з fake facts, помиляємося і спотворюємо картину світу, а з деякими помилковими установками живемо все життя. Час це виправити. У нашому науково-просвітницькому проекті # НАДОРАЗОБРАТИСЯ розповідаємо, як захистити себе від фейків, навчитися їх розпізнавати, і розвіюємо найпоширеніші міфи про навколишній нас світ.     

Найпопулярніше на сайті