Вівторок, 20 жовтня 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Відчуваєте, що зав'язнули в рутині життя? 7 способів побороти апатію

1. Розберіться в проблемі

Апатія виникає із-за незадоволення життям, як би саме це не проявлялося. Це можуть бути неполадки на роботі, в особистому житті або з друзями. Першим кроком треба розібратися в корені проблеми. Випишіть собі все, що вас не влаштовує, і як це можна змінити. Головне - не починати намагатися міняти все і відразу. Робіть це поступово, переходячи від однієї справи до іншої. Запис на папері дозволяє візуалізувати свої проблеми і бачити способи їх рішення.

2. Змініть темп життя

Якщо подумати, то велику частину дня займає саме робота. Але більшість людей ходять на неї чомусь, як на каторгу. Можливо, це трапляється з тієї причини, що окрім роботи вас нічого не оточує. Поміняйте свій темп життя, зробіть роботу лише маленькою частиною вашого дня. Проводьте внерабочее час активно, займаючись спортом або зустрічаючись з друзями. Знайдіть собі хобі, гуляйте і займайте себе. Через якийсь час ви не думатимете тільки про роботу, а станете з великим бажанням і ентузіазмом виконувати робочі завдання в передчутті чогось яскравішого. Ось побачите, апатія до життя зникне.

3. Думайте про хороший

Чи знаєте ви, що ваші думки матеріалізуються? Психологи радять присвячувати хоч би 15 хвилин в день, уранці або перед сном, щоб подумати про хороший і помріяти. Представте себе такою людиною, якою б ви хотіли стати, мрійте про краще життя і мисліть позитивно. Через якийсь час ваша апатія зміниться бажанням щось кардинальне поміняти — це вже хороший показник руху до прогресу.

4. Міняйтеся

Можливо, ви спостерігаєте у вашому житті повний застій? Все стало одноманітним, нецікавим і нудним? Спробуйте поміняти своє життя, розпочавши з себе: зміните зачіску або імідж. Далі можете пробувати міняти свої звички і стиль мислення. Загалом, не коштуйте на місці. Головна умова - брати і робити. Не подобається - міняйтеся і йдіть далі. Не бійтеся відпускати непотрібних людей. Ви тільки уявите, що, ставши вільніше від зайвих стосунків, ви набудете внутрішньої рівноваги, а апатія до життя розвіється.

5. Відпочиньте

Можливо, ви просто переробили і у вас сталося «вигорання"? Якщо ви відчуваєте, що у вас більше не залишилося сил і енергії рухатися далі, не треба нічого кидати або кардинально міняти життя. Ви повинні об'єктивно розуміти, що у вас все добре. Зробіть невелику паузу - візьміть відпустку і з'їздьте на відпочинок. Чи побудьте удома і проведіть час наодинці з собою.

6. Розберіться у своєму оточенні

Оточення — це саме те, що формує нас щодня. І від того, наскільки воно хороше, залежить і те, який у нас настрій. Якщо ви стали помічати, що після спілкування з тією або іншою людиною ви відчуваєте спустошення — означає з вас просто висмоктали енергію. Подумайте, який внесок у ваше життя роблять ваші друзі і знайомі, і зробіть відповідні висновки. Можливо, ваша апатія до життя виникла якраз із-за усіх навколишніх людей. Тоді проведіть експеримент і на якийсь час призупиніть спілкування. Так ви перевірите, чи давить на вас близьке суспільство.

7. Шукайте мотивацію

Жодна успішна людина не досягла б нічого без належної мотивації. Тому ваша мета - скласти собі план бажань. Можливо, ви хочете змінити житло або заробити на нову машину? А може, ви хочете стати кращим фахівцем у вашому відділі? Значить, тепер працюйте, вчіться, розвивайтеся, щоб досягти цієї мети. Це і буде та сама мотивація, завдяки якій працювати буде не в тягар, а в радість!