Понеділок, 19 жовтня 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Ця одна-єдина звичка може вмить поліпшити вашу самооцінку

Нехай це буде частина вашої уранішньої рутини, коли ви готуєтеся до робочого дня. Або ж встановите будильник на той час, коли вам особливо важко сконцентруватися і бути працездатними. Це допоможе вам перетворити поставлене завдання на свідоме зусилля. До того ж, ви станете постійно собі про нього нагадувати. Крім того, це ще і тренування вашого самоконтролю і сили волі.

Якщо ви все ще не розумієте, як підвищити самооцінку за допомогою рутини, подумайте про це так. Наприклад, вам треба скинути вагу, і ви цілий день намагаєтеся зосередитися на цій думці. У такому разі завдання стає складним і непосильним. Вас почнуть долати думки про власну слабкість і лінь. Проте, якщо ви розіб'єте завдання на дрібніші етапи, то ви вже на крок попереду. Ця ж стратегія може застосовуватися і тоді, коли ви працюєте над своєю упевненістю в собі і підвищенням самооцінки. Щодня плануйте робити одну маленьку річ, яка наблизить вас до мети. Визначте, яким буде це завдання, а також, як і коли ви її виконаєте.

Так ви зрозумієте, чим вони викликані. І це допоможе вам відповісти на питання, як підняти самооцінку. Як тільки ви пройдете цей етап, ви можете почати регулювати свій настрій. Використайте це уміння собі на користь, щоб ще більше підвищити вашу самооцінку. Якщо напад смутку викликаний спадом продуктивності о 3 годині дня, встановите будильник на цей час. Візьміть за правило з його сигналом відразу ж виходити на вулицю на прогулянку. Сонячні промені і фізичне навантаження швидко піднімуть ваш настрій. А ви самі зможете попрактикувати в любові до себе, кажучи собі приємні речі. Як бачите, підвищення самооцінки можна добитися, виконуючи невеликі кроки за один раз.

Так ви зможете вивчати свої моделі поведінки і поведінку оточення, яке істотне на вас впливає. Коли ви зберете потрібну інформацію і переварите її, то зрозумієте, як підвищити самооцінку. Тоді ви можете приступити до вжиття необхідних заходів, щоб не лише виправити поточні проблеми, але і запобігти подальшим труднощам.

Не полінуйтеся згаяти час на розробку цих навичок. Тому що, якщо ви цього не зробите, проблеми з самооцінкою наростатимуть. І самі по собі вони ніколи не зникнуть. Вам обов'язково треба краще контролювати будь-які ситуації. Пам'ятайте, упевненість і самооцінка - це два потужні інструменти для успіху в житті.