Понеділок, 26 жовтня 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Навчіться складати колажі для психологічного розвантаження і саморозвитку

Що таке колаж

У перекладі з французького "колаж" дослівно означає "наклеювання". Це поєднання на якійсь основі абсолютно різнорідних матеріалів. Іншими словами, на міцному листі картону створюється картина. За допомогою ножиць, клеївши і всього, що є під рукою, вибудовується композиція, об'єднана загальною ідеєю. Картину можна домальовувати, робити написи. Для складання такої аплікації не потрібні особливі навички або здібності. Головне — цілком і повністю включитися в творчий процес.

З'явившись в творах художників початку ХХ століття Жоржа Браку і Пабло Пікассо, колаж дуже швидко проник і в інші сфери мистецтва. Режисери, музиканти, письменники, фотографи успішно використовують його в кіно, п'єсах і симфоніях, романах, віршах, фотографіях. Арт-терапія як напрям психології теж не залишилася осторонь.

Як зробити колаж

  • Підготуйте необхідне. Підійдуть будь-які матеріали: кольоровий папір, непотрібні квитанції, етикетки, буклети, черепашки, нитки, вирізки з газет, журналів, гербарій, тканина, намистини. Якщо немає під рукою ножиць, картинки або текст відривають вручну.
  • Виберіть тему. Тут можна пофантазувати або зупинитися на тому, що в даний момент найбільше займає ваші думки. Наприклад, "Який я людина", "Про що я мрію", "Мої друзі", "Сім'я", "Мої життєві цілі", "Мої заповітні бажання" - діапазон великий.
  • Приступайте до створення. Постарайтеся, щоб вас ніщо не відволікало. Зосередьтеся на процесі: саме він важливий. Неквапливі роздуми, рухи пальців, невеликі паузи в роботі над коллажем — усе це заспокоює, знімає напругу і стрес після складного дня, упорядковує думки і почуття. Фоном можна поставити улюблену музику або якусь нейтральну композицію.

Усі ми різні: комусь простіше мислити образами і складати колажі, а хтось краще виражає думці письмово. Якщо вам більше подобається вдягатися думки в слова, а не в картинки, тоді вам підійде інша техніка самоаналізу - ведення щоденника. Як це правильно робити, щоб добитися потрібного ефекту, ми розповідаємо в статті "10 причин почати вести щоденник".

Як оцінювати результат

  • Погляньте на картину, що вийшла. Вона вас притягає або ні? Що саме подобається або що відштовхує в аплікації? Що перешкодило виконати колаж так, як хотілося б? Що викликає таке негативне відношення? Можливо, вам хочеться змін?
  • Які образи вмить "чіпляють погляд"? Напевно, ці теми для вас - на першому місці, варто приділити їм особливу увагу.
  • Кожна деталь має чіткі межі або елементи наклеєні один на одного? Подивіться, що саме приховано під ними — можливо, це те, про що ви мрієте, але не дозволяєте собі здійснити?
  • Чи все, що торкається вибраної вами теми, позначено? Припустимо, ви робили колаж про себе, але відбили тільки свою професійну діяльність, роботу, не відмітивши на аплікації ні улюбленого зайняття, ні особистого життя. Чому? Подумайте про це.
  • Картина переобтяжена деталями або, навпаки, є порожнеча? Можливо, навколо вас надто багато метушні? Чи, навпаки, не можете знайти зайняття, що доставляє вам радість, зважитися на них?
  • Захотілося знищити колаж? Зробіть це. Подібне може статися ще на перших етапах створення картини. Швидше за все, вас щось тривожить. Замисліться, що не влаштувало? Від чого ви намагалися у такий спосіб звільнитися?

Темп життя, особливо у великих містах, піддає нас серйозним випробуванням. Ми рідко залишаємося наодинці з власними думками і прислухаємося до своїх бажань. Колаж — це простий спосіб виразити емоції і наблизитися до себе сьогоденню.

Як ви вважаєте, подібна техніка творчої терапії реально допомагає - або ж це витрата часу, і усі проблеми потрібно вирішувати раціонально? Поділіться своєю думкою в коментарях нижче - це допоможе нам зрозуміти, які теми піднімати в наших наступних статтях.