Понеділок, 19 жовтня 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Ефект Моцарта: як музика заспокоює, лікує і робить життя яскравіше

Музыка замість пігулок

  • Існує маса досліджень, що доводять, що класична музика знижує рівень кортизолу, гормону стресу, тобто допомагає розслабитися і заспокоїтися. Як відомо, занадто високий рівень стресу веде до порушення сну. І тут класична музика стане відмінною заміною снодійним. Є навіть твори, написані спеціально для цих цілей: за легендою, свої «Гольдберг-варіації" Йоганн Себастьян Бах створив на прохання свого знатного замовника, що страждав від безсоння.
  • Звичайно, повністю замінити сильні знеболюючі препарати музика не може, але завдяки її дії на центри задоволення в мозку людини, музика, згідно з дослідженнями, полегшує післяопераційні болі.
  • Завдяки своїй здатності сприятливо впливати на емоційну пам'ять, музика може помітно поліпшити якість життя літніх людей, що страждають від хвороби Альцгеймера і інших видів деменції. Події життя, місця, особи близьких - усе це допомагає згадати класична музика.
  • Сприятливо музика впливає і на найменших: доведено, що діти усередині утроби починають розпізнавати звуки вже на 14-15 тижні вагітності, а після народження жваво реагують на вже знайомі мелодії. Прослуховування класики, особливо Моцарта, позитивно впливає на розвиток кори головного мозку, нервової і дихальної систем.

Класика щодня - з чого розпочати?

  • Зробіть класичну музику невід'ємною частиною свого дня, і ви відразу помітите, як життя заграє новими фарбами. Включайте її за сніданком, перед сном або замість перегляду чергового серіалу або випуску новин.
  • Додайте класичні твори у свій плеєр, якщо користуєтеся навушниками в транспорті або під час зайняття спортом.
  • Завдяки інтернету зібрати ідеальний плейлист не складе труднощів, тим більше що велика частина класичних творів є громадським надбанням, а це означає, що безкоштовний доступ до них відкритий для усіх. Підійдіть до цього завдання творчо: наприклад, виділіть окремий день для прослуховування Чайковського або органної музики, зберіть плейлист з творів, присвячених весні або що відносяться до певної епохи.
  • Та все ж з живим виконанням не зрівняється жоден запис! Необов'язково розпочинати з Віденської опери або Великого театру - просто стежите за афішами свого міста.

Як почати розбиратися в музиці

У багатьох дорослих немає за плечима років, проведених в музичній школі, а уроки співу давно забулися. Як бути, якщо хочеться краще розбиратися в класичній музиці? На допомогу приходить нон-фикшн про музику.

  • Дмитро Кабалевский «Про трьох китів і багато що інше". Композитор, диригент і педагог дуже доступно і детально розповідає про музику, її зв'язки з іншими видами мистецтва і життям.
  • Олівер Сакс «Музыкофилия: казки про музику і мозок". Погляд невролога і нейропсихолога на музику вражає незвичайним ракурсом: в книзі він розповідає історії своїх пацієнтів, так або інакше пов'язані з музикою і її сприйняттям.
  • Дон Дж. КЕмпбелл «Ефект Моцарта". Дослідник музики багато років вивчав релігійні тексти, у тому числі «Махабхарату", «Книгу змін" і Євангеліє, щоб поділитися з читачами древньою мудрістю про те, як звуки впливають на тіло і дух людини.

А ви любите класичну музику? А може, схожий ефект ви відчуваєте від народних наспівів або сучасних інструментальних композицій? Розкажіть в коментарях, яку роль грає музика у вашому житті. Можливо, ваш досвід виявиться дуже цінним для когось з наших читачів!