П'ятниця, 27 листопада 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Cтарейший чоловік у світі помер: в чому секрет його довголіття?

При зростанні 172 см і вазі 57 кг, Брюнинг обмежувався ситим сніданком і обідом щодня, і ніякої вечері. У нього була постійна вага впродовж 35 років. Брюнинг говорив, що коли відмовляєшся від їжі вночі, починаєш себе відчувати набагато краще, і людям слід відучитися так багато є.

Він вставав в 6:15 і снідав в 7:30. Як правило, на сніданок у нього були яйця, тост і оладки. Впродовж дня він їв багато фруктів і постійно пив воду і трохи кави. Він випивав півтори чашки кави на сніданок і чашку кави на обід.

Брюнинг рекомендував усім людям працювати як можна довше і не йти на пенсію. Можливо факт того, що він залишався зайнятим роботою, допоміг йому прожити таке довге життя. Усе життя він пропрацював на залізниці, а коли він пішов на пенсію, то все одно продовжував працювати, поки йому не виповнилося 99 років.

Згідно з останнім дослідженням, проведеним Асоціацією психологічних досліджень, люди почувають себе некомфортно, байдикуючи, і вважають за краще бути зайнятими якою-небудь діяльністю.

Інший урок життя, який вивчив Брюнинг звучить так: Чим більше ви робите для інших, тим в кращій формі ви знаходитеся. Дійсно, що може поліпшити настрій без дієт, вправ і ліків? Можливо, вам варто подумати про те, щоб стати добровольцем? Існує безліч досліджень тих, що підтверджують, що альтруїзм являється ключовим складовим щастя і здоров'я.

У будинку престарілих у нього було багато друзів, які вважали його членом своєї сім'ї. Його дружина померла в 1957 році, і у Брюнинга не було дітей. Але друзі можуть допомогти вам прожити довге життя. Відомо, що соціальні контакти відіграють важливу роль для здоров'я, але чи можуть вони продовжити життя? Останнє дослідження на бабуїнах показало, що існує зв'язок між дружбою і довголіттям.

Отже, які уроки можна вивчити у старого чоловіка у світі? Менше їжте, працюйте, допомагайте іншим і частіше дзвоните друзям. Таким життям можна дійсно насолоджуватися багато років.