П'ятниця, 23 жовтня 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

Чому мене навчили мої спроби набути внутрішній дзен "

  • Використайте свої емоції, щоб думати, а не думайте на емоціях

Особисто я - людина, залежна від своїх емоцій, і це, потрібно визнати, виснажливо. Коли я почала шукати свій внутрішній спокій, я зрозуміла декілька речей. По-перше, я абсолютно не знаю, що викликає мої емоції. По-друге, я іноді не можу зрозуміти суті і сенсу своїх емоцій. І по-третє, вони мене контролюють. Справа не в тому, що я хочу позбавитися від емоцій, оскільки саме вони роблять мене людиною. Я прагну навчитися використати свої емоції, щоб правильно і раціонально думати. Перш ніж я хочу імпульсивно відреагувати, тепер я думаю, що мені треба з цими емоціями зробити.

  • Насолоджуйтеся дрібницями

Я знаю, що це здається простим, але на практиці все виявляється не так. Раніше я залежала від питання заробітку грошей і поліпшення свого матеріального становища. Я думала, що це приносить спокій і упевненість. Отже, я заробляю гроші і купую речі, які хочу, але не відчуваю додаткового щастя. Прийшов час з'ясувати, що мені дійсно подобається і що приносить мені внутрішній спокій. Виявилось, це такі речі, як проливний дощ, запах грибів в лісі і сяюче сонце. Я знаю, ви подумаєте, що це банально, але такі моменти дійсно викликають у мене радість. У ці хвилини я почуваю себе живою і від цього щаслива.

  • Не сприймайте все навколо вас як потенційну особисту загрозу

Мене завжди мучила думка, що люди мною невдоволені, або ж що я зробила щось не так. Мій мозок був незмінно заклопотаний спостереженням за моєю поведінкою. Я постійно нагадувала собі діяти і говорити правильно. Я хотіла бути на висоті. Мені довелося змінити фокус своїх думок і зрозуміти, що ніхто мене атакувати не збирається. Адже люди більше стурбовані своїм життям і проблемами, ніж моєю скромною персоною. Усвідомлення цього дійсно почало допомагати мені набути внутрішнього спокою, позбавило мене від тривожності і внесло в думки таку необхідну мені ясність.