П'ятниця, 27 листопада 2020

Навчання

Що, та як - приходять одночасно

7 мантр для тих, хто втратив мотивацію і надію

Кожен ранок вибирайте одне з нижчеприведених нагадувань, а потім посидите в спокої пару хвилин, повторюючи його про себе як мантру. І все почне поступово мінятися!

1. Ніколи не вірте в те, що ви застрягли в рутині назавжди. Життя міняється щомиті, і ви теж. - В період важких часів ми думаємо, що так буде вічне. Коли ми в смутку, боремося або боїмося чого-небудь, легко прогнутися під відчуття стресу і легкодухо думати, що завтра буде точно так, як і сьогодні. Якщо ви не дозволяєте собі рухатися далі, ви бачите своє майбутнє в похмурих тонах, і ви продовжуватимете виправдовувати, переживати і підживлювати своє депресивне сприйняття дійсності.

2. Маємо те, що маємо. Прийміть це і робіть висновки. Неважливо, що було зроблено; важливо, що ви робитимете далі. - Більшість людей самі роблять себе нещасним, тому що не можуть прийняти життя такий, як вона є. Дозвольте собі зрозуміти і прийняти теперішній момент. Це просто усвідомлення того, що єдине, що ви дійсно контролюєте, - це ви самі в цей відрізок часу. Подивіться на ситуацію свіжим поглядом, а потім зробіть наступний крок.

3. Використайте біль, розчарування і незручності в якості мотиваторов, а не подразників. Тільки ви контролюєте своє сприйняття життя. - Замість того щоб злитися, винесіть для себе урок. Замість заздрості відчуйте захоплення. Замість занепокоєння вживіть заходи. Замість сумніву набудьте віри. Ваша реакція завжди сильніше ваших обставин. Лише крихітна частина вашого життя визначається неконтрольованими обставинами, тоді як велика її частина залежить від ваших реакцій і вчинків.

4. Найефективніший спосіб позбавитися від того, що ви не хочете, - це поступово і послідовно рухатися до того, що ви хочете. - Схема проста: створюйте невеликі щоденні ритуали і робіть маленькі кроки вперед. Така концепція начебто абсолютно зрозуміла, але коли настають важкі часи, ми схильні прагнути до миттєвого задоволення. Ми хочемо, щоб все стало краще негайно! І це часто примушує нас відкусити більше, ніж ми можемо прожувати. Нагадайте собі, що ви не можете підняти 1000 кг за один раз, але ви можете легко підняти 1 кг тисячу разів. Невеликі, але такі, що регулярно повторюються зусилля приведуть вас до мети.

5. Зусилля ніколи не бувають марними, навіть якщо вони призводять до результатів, що розчаровують. Бо це завжди робить вас сильніше, розумніше і досвідченіше. - Тому, коли ситуація стає неприємною, будьте терплячі і продовжуйте йти. Кожен великий успіх вимагає боротьби. Знову ж таки, це відбувається повільно, крок за кроком, але усі ці кроки треба наполегливо робити. Незалежно від того, що відбувається навкруги, і наскільки далекі ви від мети, ніколи не переставайте йти. Практикуйте терпіння. І пам'ятаєте, що терпіння - це не очікування. Це здатність мислити позитивно і докладати усіх зусиль заради щоденного прогресу.

6. Не знижуйте свої стандарти, і пам'ятаєте, що ви не повинні виправдовувати очікування інших людей. - Коли ви прагнете до прогресу, ви неминуче зіткнетеся з перешкодами у вигляді складних людей. Зрозумійте одне: найбільший стрес, який ви випробовуєте при взаємодії із складною людиною, - це не результат слів або дій цієї людини. Цей стрес підживлюється вашим мисленням і відношенням. Внутрішній світ і гармонія починаються з того моменту, коли ви робите глибокий вдих і не дозволяєте зовнішнім чинникам домінувати над вашими думками, емоціями і діями.

7. З віком ви ще більше навчитеся цінувати свій час, щирі стосунки, значиму роботу і душевний спокій. Усе інше вже не матиме значення. - Пам'ятаєте про це, особливо тоді, коли життя стає хаотичним і жорстким. Зосередьтеся на тому, що важливо в кожен момент, і відпустіть те, що не важливо. Позбавтеся від непотрібних і відволікаючих чинників. Припиніть інвестувати масу власної енергії в поліпшення "не тих" сфер вашого життя. Через десять років вам буде абсолютно все одно, яке взуття і одяг ви носили сьогодні, або якою була ваша стрижка. А ось те, як ви жили, як ви любили і чому навчилися, дійсно матиме значення.