Субота, 21 травня 2022

Спорт

Хто спортом займається, той сили набирається

Діти у великому спорті: плюси і мінуси

Чи корисний дітям «великий спорт»? Чи безневинне прагнення батьків виростити зі своїх дітей чемпіонів? Порівнюємо плюси і мінуси «великого спорту» для юних спортсменів разом з MedAboutMe.

Через терни до перемог

Спорт молодіє. Більшість майбутніх чемпіонів починають займатися спортом в зовсім юному віці, мало не з пелюшок, щоб до 30-35 років вже піти на пенсію. У гімнастів, наприклад, найбільш продуктивним віком вважається період від 13 до 17 років.

Щоб домогтися помітних результатів, маленькі спортсмени проводять на тренуваннях майже весь свій час, звеличуючи втому, невдачі і біль. Біль супроводжує практично всі значущі перемоги в будь-якому виді спорту. Крім шахістів, напевно, немає спортсменів, не знайомих з травмами і з болем. За словами відомої фігуристки Олени Водорезової, «у професійного спортсмена завжди що-небудь болить». Чи приносить здоров'я такий спорт?

Лікарі вважають, що не приносить. На думку фахівців, великий спорт взагалі шкідливий для здоров'я, оскільки вимагає позамежних навантажень на організм. Якщо хочеться бути здоровим, потрібно займатися не спортом, а фізкультурою. І ця думка цілком підтверджується статистикою.

  • Найбільш небезпечні контактні види спорту: бокс і єдиноборства, хокей і футбол. За ними йдуть спортивна гімнастика, командні ігри, лижний спорт і штанга, а також екстремальні види спорту, акробатика і, як не дивно, чирлідінг.
  • До досить травмонебезпечних видів відноситься також фрістайл, скейтборд, маунтинг-байк, кінний спорт.
  • Дівчата більше схильні до травм, ніж хлопчики.
  • Близько 70% травм у дітей відбувається під час тренувань, і тільки трохи більше 20% травм діти отримують під час змагань.
  • До кращих видів спорту для дітей відноситься плавання, бадмінтон і настільний теніс.

Надмірна націленість на високі спортивні результати нерідко негативно впливає на загальний розвиток дитини, а іноді здатна призвести до депресії і нервових зривів.


Які травми у дітей зустрічаються найчастіше?

За статистикою Центрального інституту травматології та ортопедії (ЦІТО), для кожного виду спорту характерні певні травми.

  • Боксери часто отримують струс мозку, забої, переломи, розтягнення зв'язок.
  • Проблеми зі зв'язками, суглобами і м'язами часто зустрічаються у гімнастів, штангістів, легкоатлетів.
  • Гнучкі гімнасти частіше за інших страждають від хронічних захворювань хребта.
  • Ігрові види спорту, боротьба, бокс, гірськолижний спорт нагороджують ранами, забоями, вивихами та переломами.
  • Для боксерів характерні травми обличчя і голови, у волейболістів і баскетболістів часто страждають пальці рук, у тенісистів - ліктьові суглоби, у футболістів - колінні.
  • Найчастіші проблеми пов'язані з хронічним пошкодженням сухожиль і м'язів.
  • Дівчатка-гімнастки частіше страждають від травм нижніх кінцівок, тоді як у хлопчиків більш схильні до ушкоджень руки і плечі. Найбільше травм відбувається у спортсменів у віці 12-17 років. З них понад 80% отримують дівчатка.

Як зберегти здоров'я дітей при спортивних навантаженнях

  • Необхідно ретельно і постійно стежити за самопочуттям юного спортсмена. Діти дуже захоплюються, і нерідко можуть приховувати травми і погіршення самопочуття з побоювання, що їм заборонять тренуватися. Регулярна диспансеризація допоможе своєчасно виявити проблеми зі здоров'ям у дітей при спортивних навантаженнях.
  • Якщо головна мета занять спортом - не перемоги і титули, а здоров'я, то краще відмовитися від великого спорту на користь фізкультури і помірних фізичних навантажень. Якщо перемоги і титули представляються чимось більш важливим, ніж здоров'я дитини, то, можливо, слід переглянути систему цінностей.
  • Лікарі радять пам'ятати, що дитячий організм і без спорту постійно піддається підвищеному навантаженню - просто тому, що він росте. Надмірні навантаження на тренуваннях здатні викликати вкрай негативні зміни в організмі спортсмена.
  • Дуже важливо забезпечити гармонійний розвиток дитини. Спорт і досягнення не повинні витісняти з життя все інше (спілкування з однолітками, культурний розвиток): потім надолужити згаяне буде складно або навіть неможливо. Не можна робити спорт єдиним сенсом життя.
  • Дитина, яка серйозно займається спортом, обов'язково повинна правильно харчуватися і повноцінно відпочивати.
  • Потрібно забезпечувати спортсмена якісним спортивним одягом, взуттям та інвентарем. Особливо важливо не нехтувати захисними пристосуваннями.
  • Можливо, варто оформити спортивну страховку, яка допоможе покрити витрати на лікування в разі травми.
  • Перш ніж записувати дитину в секцію, необхідно провести ретельне і повне обстеження, щоб переконатися у відсутності протипоказань до занять обраним видом спорту.

Найкращі види спорту для дітей

Найправильніше надати дитині можливість розвиватися гармонійно і всебічно. Для цього не варто фокусуватися на одному виді спорту. Нехай дитина спробує свої сили в різних спортивних дисциплінах.

Найбільш корисним вважається плавання, за умови занять у хорошому, чистому басейні з тренером досить високої кваліфікації. Плавання не підійде тільки дітям з алергією на хлоровану воду, з хронічними проблемами з нирками і вухами.

Корисні заняття легкою атлетикою, якщо вони відбуваються з помірними навантаженнями і дотриманням техніки безпеки.

Бадмінтон не такий травмонебезпечний, як великий теніс, і цілком може бути рекомендований для дітей.

Якщо в будинку є собака, можна порадити зайнятися видами спорту, до яких можна її підключити. До них належать: фрісбі (ігри з літаючою тарілкою), аджиліті (проходження з собакою смуги перешкод), фрістайл (лижний спорт) з собаками, їздовий спорт, флайбол (командна гра, в якій беруть участь відразу кілька собак з тренерами, біг з тенісним м'ячем при проходженні перешкод), канікрос (біг з

Корисна і йога, якою можна займатися всією сім'єю.


Який би спорт ви не вибрали для дитини, найважливіше пам'ятати: здоров'я найважливіше. Не дарма лікарі-травматологи кажуть, що дитячий спорт, на відміну від фізкультури, здоров'я не зміцнює.

А як ви вважаєте, чи шкідливий великий спорт для дитини або її спортивні досягнення і радість перемоги варті витрачених зусиль? Давайте обговоримо це на форумі!

Коментар експерта

Анна Кривозуб, сімейний лікар-терапевт авторської клініки Neo Vita

Перш ніж віддавати дитину у «великий» спорт, потрібно чітко усвідомлювати, що це таке і в чому полягає різниця між професійним спортом і спортом аматорським. Професійний спорт - це новий спосіб життя вашої дитини з дуже жорстким режимом, найчастіше на межі її фізичних можливостей, щоденні інтенсивні тренування по 5-6 годин на день. При цьому не варто забувати і про психічне здоров'я юного спортсмена. Адже в основі - прагнення до рекорду і елемент змагальності. А це стає підставою для формування хронічного стресу.

Діти починають тренуватися дуже рано, у віці 5-6 років, коли і фізичне, і психологічне здоров'я ще знаходиться в процесі становлення. І в цей момент ми даємо їм інтенсивне навантаження, на яке їх зростаючий організм не був запрограмований. Практично всі системи організму знаходяться в щоденному напруженні, а часто, і перенапруженні.

Поряд зі спортивним травматизмом і так званими професійними захворюваннями (проблеми з опорно-руховим апаратом у гімнастів, травми зв'язкового апарату у футболістів/гандболістів тощо) у спортсменів особливої напруги схильна нервова і серцево-судинна системи (наприклад, «бичаче серце», або кардіомегалія, коли серце збільшується в 1.5-3 рази, щоб впоратися зі своїм навантаженням), а хронічна одноманітна діяльність і звуження кола інтересів, якого юним спортсменам не уникнути, дуже часто призводить до зниження інтелектуального розвитку, хронічної субдепресії і такого стану, як монотонія, яку можна описати як зацикленість на монотонній діяльності і зниження інтересу до всього іншого. Такий стан вкрай ускладнює повноцінну соціалізацію дитини.

Ще одним важливим моментом є те, що, в першу чергу дитина, а не батьки, повинна горіти бажанням займатися спортом, причому вибір фізичної дисципліни повинен бути заснований на перевагах дитини. Примус до заняття дисципліною, обраною батьками всупереч бажанню чаду, може призвести до серйозних психологічних проблем у майбутньому.


Якщо ж, зваживши всі «за» і «проти», ви прийняли рішення віддати дитину в професійний спорт, то обов'язково забезпечте їй адекватний медичний контроль за її станом не рідше 2 разів на рік. Не зайвою буде і консультація психолога. Можливий саме його висновок, заснований на докладному аналізі особистісних рис дитини, допоможе прийняти рішення про доцільність таких навантажень.

Найпопулярніше на сайті