Неділя, 24 жовтня 2021

Спорт

Хто спортом займається, той сили набирається

Чим корисна алича?

Багато людей незаслужено обходять стороною аличу, нарікаючи на її терпимість. Насправді потрібно навчитися вибирати цей фрукт, оскільки він не тільки смачний, але і дуже корисний. Використовують його в кулінарії для приготування багатьох страв, чого тільки вартий соус ткемалі.

Чим корисна алича для організму?

До складу цього фрукту входять кислоти, вітаміни, мінерали, пектин, що і обумовлює ряд корисних властивостей. Оскільки в аличі мало цукру, її калорійність невисока, так на 100 г припадає всього 34 ккал.

Чим корисна алича:

  • Харчові волокна, що входять до складу, сприяють очищенню організму від шкідливих речовин. Завдяки цьому поліпшується робота травної системи.
  • Сік фрукту має тонізуючу дію, а також швидко втамовує спрагу.
  • Мають плоди потогонною і протикашлевою дією, що дозволяє рекомендувати їх при простудних захворюваннях.
  • Корисні властивості аличі важливі і для вагітних, оскільки багатий склад дозволяє підтримувати імунітет, що важливо для жінок у такому становищі.
  • У великій кількості до складу входить калій - мінерал важливий для серцево-судинної системи.
  • Не можна не відзначити позитивний вплив на нервову систему, а все завдяки вітамінам групи В. З 'їдаючи регулярно стиглі плоди, можна легше переносити стрес.
  • Завдяки аскорбіновій кислоті та вітаміну А фрукт сприяє уповільненню процесів старіння, а також покращує стан шкіри.
  • Невелика кількість цукру дозволяє рекомендувати фрукт при проблемах з обміном речовин і цукровому діабеті.

Алича має не тільки корисні властивості, а й протипоказання, які важливо враховувати. Рідко, але все ж може спостерігатися індивідуальна непереносимість. Заборонено їсти фрукт при проблемах зі шлунком, які пов 'язані з підвищеною секрецією кислотності соку. Відмовитися від аличі варто при виразці і гастриті.

Найпопулярніше на сайті