Субота, 19 червня 2021

Актуальне

Відсутність новин - теж хороша новина

Фізичні навантаження та здатність до навчання

Дослідники виявили, що м 'язова втома, викликана надмірним навантаженням при напрацюванні якогось нового навички, негативно впливає на результат і погіршує процес навчання надалі.


Дослідження, опубліковане в журналі "Elife", показало, що поширена практика фізичних тренувань до виснаження сил швидше шкодить, ніж приносить користь.

Кажуть, що практика - шлях до досконалості. І інтенсивне повторення рухів є звичайним способом навчання в багатьох дисциплінах - від гри на музичних інструментах до підвищення майстерності в хірургії - все ж втома знижує здатність до виконання дій.

"Дивно мало відомо про вплив м" язової втоми на здатність до навчання та удосконалення навичок, - каже Мерет Брандшайдт, співробітник медичної школи Університету Джона Гопкінса. - У цій роботі ми хотіли відокремити вплив втоми на виконання завдання від її впливу на здатність до навчання та розвитку ".

Ті, хто брав участь у дослідженні 120 випробовуваних, мали протягом двох днів освоїти якусь "здавливу" дію. Їх забезпечили пристроєм, що перетворює зусилля в сигнал, посилається на комп 'ютер, який вони повинні були утримувати великим і вказівним пальцями домінуючої руки. При кожній спробі учасники повинні були здавлювати датчик зі змінним зусиллям, керуючи рухом індикатора на екрані комп 'ютера.


У перший день дослідів частина випробовуваних повинна була продовжувати здавлювання до настання м 'язової втоми, яка визначалася за силою тиску. На другий день обидві групи виконували завдання, не досягаючи порогу втоми. З 'ясувалося, що здатність поліпшити виконання вправи на другий день знизилася в групі, яка досягла межі втоми в перший день. Насправді їм знадобилися два додаткові дні тренувань без досягнення втоми, щоб наздогнати контрольну групу.

Однак найбільш вражаючий результат був отриманий в наступному експерименті. При тестуванні продуктивності нетренованої і невтомної руки в завданні на здавлювання виявилося, що люди, які досягли порогу стомлення, показували найгірші результати як з працюючою, так і з невтомною рукою. Це говорить про те, що втома впливає на механізм навчання моторних навичок у мозку. Щоб підтвердити це, вчені застосували електромагнітну стимуляцію для порушення в мозку процесів, супутніх запам 'ятовуванню нових навичок. Це частково пом 'якшило вплив втоми на навчання навичкам, що передбачає вплив стомлення на формування спогадів, що сприяють збереженню новопридбаних навичок.

Наприкінці дослідники перевірили, чи впливає м 'язова втома тільки на виконання завдань, що вимагають точної моторики. Як "втомленим", так і звичайним учасникам було запропоновано натиснути на 10 клавіш на комп 'ютерній клавіатурі в певній послідовності - при цьому не було позначено різниці в правильних результатах між першим і другим днем. Це показує, що шкідливий вплив м 'язової втоми на здатність до навчання залежить від завдань, що потребують тонкого налаштування моторики, але не впливає на виконання більш інтелектуальних завдань.

"Ми показали, що навчання в стані втоми негативно впливає на здатність набувати нових навичок, - робить висновок Пабло Сельник, сорудник медичної школи Університету Джона Хопкінса. - Наші результати слід брати до уваги при розробці тренувальних і навчальних процедур у спорті та музиці, а також у реабілітаційних програмах".