Вівторок, 03 серпня 2021

Актуальне

Відсутність новин - теж хороша новина

А у нас корпоратив: 7 помилок, які гарантовано призведуть до похмілля

Передноворічні корпоративи вже на носі а це означає, що слідом за веселощами і прекрасним застіллям піде противне ранкове похмілля. Щоб не було боляче після свята, варто звернути увагу на 7 помилок, які ми сьогодні підготували.

1. "Здорова" закуска

Якщо ви думаєте, що закушуючи листиком салату і свіжим огірочком, піклуєтеся про свій організм, - ви помиляєтеся. Ні, ми зовсім не закликаємо забути і здорове харчування, але за святковим столом, де є міцні спиртні напої, краще відступити від своїх принципів і віддати перевагу ситній жирній їжі. В іншому випадку вранці ви будете страждати від сильного похмілля. Справа в тому, що жирна їжа прилипає до стінок шлунка, зменшуючи кількість всмоктуваного алкоголю. Однак, ми зовсім не закликаємо вас наїстися за святковим столом ковбас і гамбургерів, по можливості вибирайте здорові жири і масла. Наприклад, можете з 'їсти пасту з соусом песто, салат з тунцем або індичку. Також перед застіллям можна з 'їсти трохи насіння.

2. Нехтування питним режимом

Ні, зараз мова піде не про те, що ви пропускаєте "чарки". У цьому пункті редакція Novate.ru має на увазі саме воду... Справа в тому, що однією зі складових похмільного синдрому є зневоднення організму. Ні для кого не секрет, що алкогольні напої провокують часте сечовипускання. Так, у процесі тривалої алкогольної вечірки рідина з вашого організму вимивається, і організм починає випробовувати зневоднення. Зупинити дегідратацію можна почавши вживання води. Причому робити це варто ще сидячи за столом, а не вночі, коли почнете відчувати спрагу. Перед сном також не завадить випити деяку кількість води (чим більше, тим краще).

3. Прийом препаратів від похмілля

Ідея про завчасний прийом препаратів від похмілля і знеболюючих може здатися досить логічною. Раніше взагалі існувала стійка думка, що перед сабантуєм потрібно прийняти парацетамол, який допоможе уникнути ранкового головного болю. Насправді - це омана, яка тільки погіршить ваш стан, та ще й завдасть серйозної шкоди здоров 'ю. Здається, будь-яка доросла людина знає, що алкоголь найбільше впливає на печінку. Саме вона займається його розщепленням і виведенням з організму. Одним словом поки ви п 'єте і веселитеся, ваша печінка активно працює. Прийом лікарських засобів створить додаткове навантаження на цей важливий орган. Печінка почне розщеплювати прийняті препарати, а час переробки спиртного збільшиться. За інформацією Novate.ru, пік госпіталізації пацієнтів з токсичним отруєнням печінки випадає саме на період зимових свят.

4. Ігнорування спортивних навантажень

Приготуйтеся читати уважно тому, що тут важливо вловити взаємозв 'язок. Доведено, що люди, які якісно і регулярно займаються спортом, почуваються набагато краще за тих, хто нехтують заняттями. Справа в тому, що за ефективне утримання води в організмі відповідає м 'язова маса. У спортсменів вона більш розвинена, а значить, вживаючи алкоголь, процес дегідратації буде відбуватися повільніше, ніж у тих, хто ігнорує спорт.


5. Солодкі коктейлі

Якщо не хочете вранці мучитися від сильного похмілля, відмовтеся від вживання солодких коктейлів. Також не варто запивати спиртне соками, фантою, спрайтом або колою. Справа в тому, що напої з високим вмістом цукру прискорюють процес зневоднення. У той же час вуглекислий газ шипучих напоїв заповнює шлунок, змушуючи вас відчувати насичення, навіть за умови, що ви практично нічого не їли. Порожній шлунок, який відчувається, як повний, прискорює всмоктування алкоголю. На ранок, все це дасть про себе знати сильним головним болем і нудотою. Якщо не хочете з ранку отримати повний "похмільний" букет, пийте чисті напої або запивайте спиртне простою водою.

6. Куріння

Напевно, ви помічали, що ті, хто відлучається з-за столу для того, що викурити сигаретку, пиячать швидше, а на ранок ще й мучаться жахливим похміллям. Це відбувається через речовину під назвою ацетальдегід, який міститься у вдихуваному тютюновому димі. Ця речовина безпосередньо впливає на рецептори мозку, що відповідають за індивідуальну реакцію на випивку. Варто зазначити, що перехід на сигарети з низьким вмістом нікотину або електронні не врятує вас від тяжких наслідків. Очевидно, що в сигаретах є й інші речовини, здатні погіршити стан.

7. Напої темного кольору

Можливо, це здасться вам дивним, але колір напоїв, які ви вживаєте, безпосередньо впливають на ваше ранкове самопочуття. Скажімо більше, це один з головних факторів. Справа в тому, що в процесі виготовлення спиртних напоїв утворюється конгенерати. Вони не мають відношення до етанолу, будучи побічним продуктом виробництва. Виробники додають конгенерати в напої, щоб посилити їх колір і запах. Чим більше домішок, тим темніший колір напою, яскравіший запах і... сильніше похмілля. Найбільша кількість домішок міститься в лікерах низької якості, дешевих бренді, коньяку, темному пиві і звичайних ароматизованих спиртових напоях. Відповідно, якщо ви хочете стійко пережити свята і не схлопотати важкі наслідки на ранок, вибирайте світлий ром, джин або горілку.

8. Змішуєте

Ви, напевно, чули, що під час заходу не варто знижувати градус, вживаних напоїв. Однак насправді йдеться більше про поєднаність різних видів алкоголю, ніж про їхню фортецю. Найнебезпечнішими в питаннях змішування вважаються всі газовані напої, причому не тільки алкогольні. Справа в тому, що етанол всмоктується стінками нашого шлунка, але якщо вечірка тривала і п 'єте ви багато, шлунок не справляється. Тоді спирт потрапляє в кров. Газовані напої всмоктуються набагато швидше звичайних, а значить і сп 'яніння відбувається сильніше і швидше. Якщо хочете змінити напій з мінімальними наслідками для свого організму, вибирайте пиття на одній сировинній основі. Наприклад, якщо почали вечір з вина, можете замінити його на коньяк.