Понеділок, 25 січня 2021

Гроші

Летіла качка через болото, - яка зарплата, така й робота

Як перемогти страх співбесіди

Ефективна стратегія для перемоги над страхом - замінити негативні думки позитивними: "Якщо мені вдалося досягати успіху в інших випадках, значить, зможу це зробити знову", "Якщо мене запросили на співбесіду, то це тому, що у я ідеально відповідаю вимогам вакансії". Те, що ми думаємо (когнітивний компонент), безпосередньо впливає на те, як ми себе почуваємо (фізіологічний компонент). Ці два аспекти впливають на дії (поведінкова складова).

Підготовка до співбесіди - також ефективний прийом, робота над помилками допомагає відчувати себе впевнено. Можна попросити друга відрепетирувати питання разом, а також записати бесіду на диктофон. Афірмації, техніки дихання, вправи з йоги і медитації сприяють релаксації і допомагають зібратися духом. Одну з цих методик неодмінно варто взяти на озброєння.

Звичайно, можна прийняти заспокійливе в таблетках або краплях, щоб знизити рівень нервозності, але це не найвдаліший варіант. Фармацевтичні препарати можуть знизити уважність, викликати сонливість, крім того, такі засоби мають побічні ефекти. Існує кілька проявів страху перед співбесідою. Ось деякі з них:

  • Швидка мова або заїкання. Щоб уникнути цього явища на співбесідах, необхідно репетирувати вдома. У цьому випадку також допоможуть спеціальні техніки, спрямовані на розвиток мови.
  • Нервові жести. Більшість рекрутерів уважно спостерігають за невербальними сигналами. Єдиний спосіб уникнути небажаних жестів - усвідомлювати їх і намагатися контролювати.
  • Рясне потовиділення. Цей вияв страху найчастіше викликає соромлення. У цьому випадку допомагає не тільки контроль над емоціями, але також застосування спеціальних косметичних засобів.
  • Втрачений погляд. Коли ми нервуємо, ми відводимо погляд, опускаємо його до підлоги або піднімаємо до стелі. Фахівці з підбору персоналу воліють, щоб співрозмовник говорив, дивлячись в очі, з правильними паузами і миготінням у спокійному темпі. Щоб цього досягти, потрібно записати відео тренування перед співбесідою, усвідомити реакції і попрактикуватися перед дзеркалом.

Володіння емоціями наблизить до роботи мрії і допоможе справити гарне враження на менеджера з персоналу. Впоратися зі страхом перед співбесідою не так вже й складно, важливо вірити в себе і прагнути до кар 'єрного зростання.