Неділя, 29 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Життя з хворобою Паркінсона

Фізична активність

У комплекс щоденних вправ, посильних кожному, повинні входити ті, які підтримують рухливість суглобів і силу м 'язів. Поряд з цим фізична активність допомагає протистояти стресам і депресії, в цілому підвищує тонус.

Ходьба.

Особливо корисні прогулянки на свіжому повітрі. Визначте для ходьби маршрут, де не дуже багато людей і є можливість вибрати необхідний темп руху. Не слід перевтомлюватися, ходіть скільки зможете.

Зручний одяг і взуття

Найкраще вибирати одяг без ґудзиків і взуття без шнурків. Особливою мірою це важливо для людей, основна проблема яких - тремор рук. Взуття має бути максимально зручним, не на ковзній підошві і без підборів.

Правильне харчування

Досить часто люди, які страждають хворобою Паркінсона схильні до зниження активності шлунково-кишкового тракту, тому для них рекомендується багата клітковиною дієта - овочі, цільнозернові продукти, відварені боби, рис, макарони, свіжі фрукти і відруби. Необхідно також випивати на добу до двох літрів води.

Повноцінний сон

Як правило, для того щоб виспатися, людям з хворобою Паркінсона необхідно більше часу. Якщо того вимагає організм, потрібно спати і вдень. Уникайте надміру високого виголів я. Найкраще підкладати під шию валик або невелику подушку.

Рівновага

Не потрібно соромитися використання тростини та інших пристосувань. Під час прогулянки для безпеки краще, щоб з вами був попутник.

Лист

Для листа намагайтеся вибрати ручку важче і писати друкованими літерами. Спробуйте також надіти на куп 'ястя важкий браслет, щоб мінімізувати тремтіння рук.

Комфорт у побуті

Значною мірою полегшити життя людини з хворобою Паркінсона можуть опори на стінах, зручні стільці зі спеціальними підлокітниками, приліжковий світильник, кількісні килимки і рідке мило.

Категорично забороняється самостійно збільшувати дозу прописаних препаратів, оскільки це може спричинити зворотний ефект і призвести до ще більш виражених мимовільних рухів і тремору.

Також можна купити тростину телескопічну. Вона допоможе зручніше прогулюватися вранці