Неділя, 29 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Здоров'я залежить від думок

Якщо хочеш бути здоровий

Учені провели дуже цікавий експеримент. Набрали з числа добровольців групу абсолютних оптимістів і песимістів, зробили і тим і іншим щеплення від грипу і стали чекати. Через місяць виявилося, що у песимістів виробляється значно менше антитіл проти грипу, чим у оптимістів. Ще через три з'ясувалося, що серед скигліїв 70% захворіло-таки грипом. А ось серед весельчаків ця цифра недотягувала і до 30%. Висновок напрошується сам собою: почастіше посміхайтеся, будьте веселі, не дивлячись ні на що, думайте тільки про хороший!

Не копіть образи

Останнім часом все більше медиків схиляються до того, що джерелом найстрашніших хвороб, включаючи онкологічні, являються наші образи, які ми пестимо і леліємо роками. Одні ображаються на долю-злочинницю за те, що життя склалося не так, як хотілося б. Інші — на подруг, що зрадили їх інтереси. Треті — на милого, такого, що пішов до іншої. Четверті — на дітей, що не виправдали надій. Багато людей роками коплять образу на сусідку, що відмовилася дати грошей у борг; на начальника, що несправедливо звільнив їх з роботи...

Коли людина ображена, він постійно пам'ятає про те, що саме йому сказали, подумки ставить ворогові питання, відповідає на його випади у свою адресу — одним словом, веде з ним мовчазний діалог. Неприємну ситуацію прокручує в голові знову і знову, формуючи енергетичний джгут, по якому йдуть його життєві сили. Чи варто дивуватися з того, що люди злопам'ятні, агресивні, які довго коплять образи і не уміють прощати, частіше хворіють і живуть менше, ніж добряки.

У природі існує просте правило — подібне притягує подібне. Якщо ви копитимете в собі образи і дратуватися по дурницях, ви станете схожі на грудку злості. Ваша негативна енергетика притягуватиме нових кривдників і нові образи. Як розірвати порочний круг? Перестаньте дутися, пробачте усіх і уся, пробачте самі себе. Розпочинайте день з посмішки, робіть людям добро і думайте про них тільки добре.

Вчіться радіти життю і розвивати в собі позитивне мислення. Хороші думки притягуватимуть у ваше життя добро, гармонізуватимуть енергетику. І тоді від хвороб не залишиться і сліду.

Слово не горобець...

...але ми іноді абсолютно не усвідомлюємо сказане. Говоримо жартома жахливі речі, не усвідомлюючи, що це може підірвати наше здоров'я. Ось вам простий приклад з життя. У Марини Петрівни сильно пив чоловік, в емоційному збудженні вона не раз говорила йому: "Бачити тебе не хочу". В результаті за декілька років практично втратила зір. У неї розвинулася катаракта, лікування було марним.

Виключіть зі свого лексикону фрази типу: "Не чула б тебе ніколи"! Адже вони — не що інше, як установка, сигнал нашому організму про те, що ми не хочемо чути.

Як часто за святковим столом ми нарікаємо: "Моя хвора печінка цього не витримає". Ми говоримо це між іншим, маючи на увазі, що їжі і спиртного дуже багато і осилити усе це буде складно, але мало хто вдумується в істинне значення цієї фрази. А тим часом ви констатуєте факт, що ваша печінка хвора. І чим частіше ви це говоритимете, тим швидше вона у вас заболит насправді.

Коли ми сильно лякаємося, ми говоримо: "У мене трохи розриву серця не було" або "Мене трохи інсульт не було досить". І це зовсім не нешкідливі фрази, а установка на те, що сильний переляк може обернутися для вас інфарктом або інсультом. Будьте уважніші до того, що говоріть, уникайте таких фраз, як "сидить в печінці", "на серці камінь", "стоїть упоперек горла", "я просто божеволію", "боляче бачити", "хоч в труну лягай" і т. д.

Не лихословте, не говоріть людям гидоти і колючості, не вживайте матюків, не зривайтеся на крик. Усе це призводить до різних захворювань горла. І чим більше ви  лаятиметеся і говоритимете гидоті, тим важче протікатиме хвороба.

Хвороба і характер

До речі, хвороба, на думку багатьох медиків, безпосередньо залежить від  характеру і способу життя.

  • Люди, які постійно корять себе за те, що вибрали невірний шлях, не ту професію, не реалізували себе як особу, страждають хворобами ніг.
  • Проблеми з очима виникають у тих, хто вічно невдоволений собою і навколишнім світом, все бачить в похмурому світлі і постійно тривожиться про майбутнє.
  • Громадяни із заниженою самооцінкою, до тремтіння в колінах що страшаться змін, як правило, мають проблеми з легенями і респіраторною системою.
  • Гастрит — доля людей неспокійних, невпевнених в собі, тих, які переживають, нервують і втрачають сон із-за всякої нісенітниці.
  • Судоми — це теж недуга боязливих людей, що постійно живуть в напрузі і страху перед майбутнім.
  • Люди злі, агресивні, запальні нерідко страждають бронхіальною астмою. Недаремно в народі говорять: "Від злості мені було важко дихати".
  • Громадяни агресивні, честолюбні, прагнучі у всьому бути першими і бурхливо переживаючі невдачі, схильні до хвороб серця і посудин. До речі, за даними учених Колумбійського університету, головну роль у виникненні хвороб серця грають саме гнів і роздратування.
  • Виразковою хворобою шлунку і дванадцятипалої кишки у декілька разів частіше страждають люди емоційні, дратівливі, гостро реагуючі навіть на дрібні неприємності. Досвідчені фахівці визначають язвенников по поведінці, а точніше, по підвищеній нервозності.
  • Ті, хто не уміють прощати образи, а також дратівливі, злі люди страждають хворобами печінки і жовчовивідних шляхів. Недаремно існує вираження "жовчна людина". У словнику Ожегова так і написано: "жовчний -раздражительний, злий".
  • Запальні, наполегливі, уперті і легкозбуджувані люди мучаться від гіпертонії. У лікарів навіть є термін "гіпертонічний характер". Їм вони визначають людину запальну, уперту, обожнюючу усіх повчати.
  • Люди, нетерпимі до чужої думки і чужих помилок, страждають від частої мігрені. Крім того, для них характерні високий рівень домагань і образливість. Вони тривожаться з будь-якого приводу і легко впадають в депресію.
  • Балакучі, легкозбуджувані люди, настрій яких міняється щопівгодини, страждають цукровим діабетом.

Як стати оптимістом?

Оскільки ж стати оптимістом, щоб раз і назавжди забути про підступні недуги? Чи можливо це, якщо від природи ви все ж песиміст? Звичайно!

Потрапивши в неприємну ситуацію, на хвилину уявіть, що в цьому випадку робила б і відчувала найщасливіша людина. Вам тут же стане кращий, з'явиться надія або хоч би її проблиск.

Частіше згадуйте людей, які вас любили і люблять, і ведіть уявний діалог з ними, а не з кривдниками.

У традиційній психології вважається, що джерелом наших душевних проблем є дитячі травми. Говорити так — означає судити занадто спрощено. Психічні травми випробовують абсолютно все. Тільки у природжених оптимістів психіка влаштована так, що усе погане відкидається автоматично, а песимісти усі пам'ятають і накопичують вантаж невдач і непрощених образ. Щоб звільнитися від них, психологи придумали цікаву методику. Суть її така: якщо ви згадали що-небудь погане, тут же зупините внутрішній монолог, не даючи йому розвинутися, перемкнете увагу, наприклад включите телевізор або музику. Кожен свій зрив відмічайте галочкою. До кінця дня підрахуйте галочок — свої похмурі думки — і постарайтеся наступного дня зменшити їх число.

Чітко усвідомте, що у ваших силах узяти під контроль обтяжливі думки: ви породили їх самі, значить, самі можете від них позбавитися. Дослідження психологів показали, що вироблення нового мислення відбувається впродовж місяця. Так що наберіться терпіння на тридцять днів. А результат не забариться позначитися.

Віктор БОЙКО, психолог

Анекдоти в тему:

У сім'ї двоє дітей: оптиміст і песиміст. На Новий рік батьки приготували їм подарунки: песимістові іграшкову конячку на коліщатках, а оптимістові вуздечку.

Прокинулися уранці діти.

Песиміст: "Ну, конячка... ууу... маленька яка, а я хотів велику... біленька зовсім... а я хотів в яблуках... ууу... дерев'яна, а я хотів живу.".

Оптиміст: "А у мене жива!!! Тільки вийшла погуляти"!

Чим відрізняється оптиміст від песиміста?

Песиміст п'є самий кращий коньяк в дорогому фешенебельному ресторані і говорить: "Клопами пахне". Оптиміст в однокімнатній хрущовці вбиває потертим тапком клопа і говорить: "Коньяком пахне".