Середа, 01 грудня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Задоволення від життя і дієта

"Людина створена для щастя, як птах для польоту"...


Парадоксальна річ: більшість вирішує змінити свій образ харчування не тому, що хочуть отримати від цього бонуси тут і зараз, а тому, що очікують великого припливу щастя потім, сильно пізніше, при дотриманні якихось умов. При цьому абсолютно не вкладається те, що ми можемо бути щасливими тут і зараз з прагненням це щастя не тільки відкласти на пізніше, але і прийти до нього шляхом якихось неймовірних страждання, відмови від себе і своїх бажань і, ще вкрай бажано, шляхом якихось пекельних жертв.

Чи можна так досягти бажаного результату? Звичайно ж, ні. Весь наш еволюційний шлях, як виду розумного, повстає проти цього. Ми можемо боротися і страждати не для отримання чогось, а коли у нас щось забирають. На цьому побудовані всі війни - Олену Прекрасну відбирали один одного, що послужило початком Троянської війни. У жителів блокадного Ленінграда відбирали не тільки Батьківщину, а й життя. Ми можемо терпіти позбавлення (в широкому контексті) тільки тоді, коли ми щось втрачаємо, щось дуже важливе.

А тепер уявімо собі класичну схему схуднення: мало того, що спочатку треба щось "втратити" (вага), так ще й за це доведеться серйозно заплатити. Хто з нормальних організмів на це погодиться? Ніхто.

Як свою незгоду продемонструє організм? Правильно: всіма доступними засобами. Ну, наприклад - падінням настрою і внутрішнім шепотком "Шоколад піднімає настрій". Запамороченням або нудотою - які, не секрет, на жорсткій дієті дуже просто знімаються шматком батона. Способів реагування на ті неприємності, які ви збираєтеся влаштувати організму - просто не злічити.


Тепер давайте згадаємо в які життєві періоди найлегше худшає? Ну, наприклад, при стані гострої закоханості. Метелики в животі, побачення до першої години ночі, всі справи. Або при дуже цікавому проекті на роботі: голова зайнята іншим, драйв і кураж від процесу, насолода результатом. Звичайно, непогано вага сходить і в періоди стресу, але як зійшов, так і повернувся, це ми з ваші теж знаємо.

Так у чому ж секрет? А його і зовсім немає. Для того, щоб організм погодився втрачати вагу і погодився з тим, що настала ну така вже ера достатку, при якій нерентабельно тягати на собі зайві кілограми, потрібно додати в життя радості. Поки ви будете понуро тягатися в спортзал і з ненавистю підраховувати калорії, мозок захажем в міцний кулак свою систему винагороди і не видасть ні порцайки гормонів щастя до того моменту, поки ви не з 'їдите жаданий сендвіч. Або смажений шматок свинини. І тоді стане ще противніше і важче: радість тільки в салі, а від тренек тільки біль і жах. Вибирати тут, звичайно ж, вам.

Як запустити систему винагороди стосовно тренувань і квасолі? Досить просто, тому мало хто вірить. Щоранку дійсно добре починати з похвали самій собі. Дійсно працює співвідношення відчуття радості і щастя з позою тіла Дійсно добре себе хвалити і плескати самій собі за кожне тренування. І дійсно корисно сказати собі: "Це дуже смачний салат" замість "Я знову чекаю цю мерзенну свинину".

Найпопулярніше на сайті