Вівторок, 09 березня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Як зберегти стрункість під час відпустки

Я собі довіряю

Спробуйте домовитися з собою, стоячи за шикарним шведським столом, що пропонує купу заморських яств. Звичайно, ви приїхали не за тим, щоб щастя проходило повз вас, тому ви можете пробувати екзотичну їжу без докорів сумління, але померте свої апетити. Вранці спробуйте шматочок тортика, а ввечері побалуйте себе м 'ясом, але не поглинайте все і відразу! А наступного дня переходьте на фрукти і мінеральну воду. Слухайте своє тіло.

Я рухаюся

Відпочинок полягає не тільки в лежанні на пляжі. Не потрібно втрачати на цей час. Адже найбільш корисним і якісним є активний відпочинок. Не дозволяйте собі лежати на ліжку перед телевізором у готельному номері. Більше плавайте, замовляйте екскурсії, ходіть пішки незнайомими і дивовижними місцями, фотографуйте, спілкуйтеся з людьми. Ви не тільки відчуєте легкість у всьому тілі, але і зарядитеся прекрасним настроєм, який привезете на хмуру батьківщину.

Я люблю снідати

Вранці встаньте раніше і порадуйте себе чашкою ароматної кави без цукру і апельсином. Подібний прийом їжі допоможе контролювати вагу, а також підбадьорить будь-якого лежебоку. Далі посидьте трохи, не поспішайте наїстися разом з усіма бутербродами. Краще відправитися тренажерний зал, який є в кожному другому готелі, або можна познайомитися з місцевими пам 'ятками, відправившись на прогулянку. До обіду постарайтеся нічого не їсти. А якщо зовсім зголодніли, випийте соку або з 'їжте фрукт.

Я п 'ю чай

Після смачного обіду або вечері на відпочинку не забувайте випити зелений чай без цукру. Він допоможе зберегти фігуру і спалити зайві калорії.

Опинившись на відпочинку, можна забути про схуднення. Ставте нагадування в телефоні, завантажте програми, що підраховують пройдені кроки і калорії. Будьте обережні з алкоголем, особливо з домашніми винами, в яких багато цукру. Крім того, алкоголь провокує почуття голоду. Іноді вставайте на ваги, показники яких можуть протверезити навіть найбільш забудькуватого відпускника. Не страшно, якщо додали один-два кілограми. Просто вдома будьте до себе суворіше.