Вівторок, 27 жовтня 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Як можна швидко і ефективно позбавитися від хропіння?

Медики стверджують, що кожна п'ята людина страждає від цієї проблеми. Особливо це відноситься до представників чоловічої статі, які страждають від хропіння в 10 разів частіше, ніж жінки. Що ж це за недугу, як можна позбавитися від хропіння? Відповіді шукайте в статті.

Причини виникнення хвороби

Перш ніж дізнатися, чи можна позбавитися від хропіння, треба зрозуміти, що саме викликає цю патологію. Процес, коли під час сну дихання людини супроводжується різними звуками і вібраціями, в медицині називається ронхопатией. Як вже згадувалося раніше, серед чоловіків тих, що хропуть значно більше, але це зовсім не означає, що представниць прекрасної статі ця проблема мало торкається. За статистикою після 30 років від хропіння страждає приблизно половина усіх жінок і дві третини чоловіків.

Такі які ж все-таки причини хропіння? У більшості випадків ця хвороба може бути викликана наступними чинниками:

  • Неактивний спосіб життя. Через відсутність щоденних тренувань судинна система починає менш активно переганяти кров, що зрештою провокує в'ялість тканин неба.
  • Вживання алкогольних напоїв і паління.
  • Особливості будови ротової порожнини.
  • Порушення функцій щитовидної залози.
  • Дефекти носової перегородки, що з'явилися із-за запалення мигдалин або алергії.
  • Деформація носової перегородки.
  • Природжені вузькі носові ходи.
  • Неправильний прикус.
  • Поліпи в ніздрях.
  • Анатомічно подовжений піднебінний язичок.

Хропіння у жінок

Як позбавитися від хропіння уві сні жінці? Досить часте питання. Хоча хропіння у дівчат не таке гучне і інтенсивне, як у представників чоловічої статі, але це не означає, що воно менш небезпечне. Якщо жінка починає хропти, то це говорить про те, що у неї почала розвиватися хвороба апное. При цьому захворюванні відбуваються різкі зупинки дихання уві сні. Якщо від нього вчасно не позбавитися, то доведеться не лише розпрощатися із здоровим сном, але і бути готовою до можливого серцевого нападу.

М'язи носоглотки починають слабшати із-за таких хронічних і прихованих запальних процесів, як синусити, гайморит, тонзиліт і риніти. Жінка може позбавитися від хропіння і апное тільки у тому випадку, якщо буде знятий набряк мигдалин і вилікувані тонзиліт і хронічна нежить.

В першу чергу знадобиться консультація отоларинголога. Чи можна позбавитися від хропіння в домашніх умовах, не проконсультувавшись з фахівцем в цій області? Ні. Усі препарати і способи лікування повинен виписувати тільки лікар. Пацієнткам з деформованою перегородкою і поліпами в ніздрях знадобиться втручання хірурга. У разі запущеної форми тонзиліту і при подовженому піднебінному язичку не обійтися без операції, оскільки в цій ситуації запалені мигдалини доведеться видалити.

Апное і хропіння найчастіше з'являються у жінок, що страждають від ожиріння. Жирові відкладення в області підборіддя і шиї перекривають гортань, здавлюючи м'язи. У цій ситуації вилікуватися від недуги можна тільки шляхом позбавлення від підшкірного сала. Позбавитися від зайвого жиру можна за допомогою тренувань і збалансованого харчування.

Усім жінкам з надмірною вагою, яких турбує апное, треба в першу чергу перевірити стан щитовидною і підшлунковою залоз, здати кров на рівень цукру і гормони. В деяких випадках хропіння може бути ознакою гіпотиреозу або діабету.

У жінок хропіння може з'явитися в період, коли в організмі сильно знижується рівень прогестерону і естрогену (клімакс). М'які тканини стають менш пружними, а м'язи носоглотки слабшають. Частенько в подібній ситуації може допомогти спеціальна дихальна гімнастика.

Хропіння у чоловіків

Головна причина того, чому чоловіки страждають від хропіння частіше за жінок, криється в анатомічній особливості будови дихальних органів. Природа наділила представників чоловічої статі м'якшим небом, тому до цієї недуги вони схильні більше.

Як позбавитися від сильного хропіння чоловікові? Варто сказати, що особливих відмінностей між симптоматикою і способами лікування хропіння у чоловіків і жінок немає. Це говорить про те, що чоловікові можна позбавитися від цієї патології, якщо він наслідуватиме правила, описані вище. Ще відмінним помічником у боротьбі проти хропіння (це відноситься як до чоловіків, так і до жінок) можуть послужити народні засоби, про які мова піде нижче.

Лікування народними методами

Багато людей цікавляться, як швидко позбавитися від хропіння. Народні засоби дійсно можуть значно прискорити одужання. Ось деякі з кращих рецептів:

  • Олія обліпихи. Цей універсальний засіб, який можна використати по-різному. Для позбавлення від хропіння полощіть рот і горло цим засобом перед сном. Ще можна уранці під час їжі приймати по одній чайній ложці продукту, закопувати його в ніс 2 рази в день. Курс лікування - 21 день, потім необхідно зробити перерву.
  • Капустяний лист. Людям, які не знають, як позбавитися від хропіння в домашніх умовах за допомогою цього інгредієнта, варто записати наступний простий рецепт: подрібните лист в ступці або блендері, потім змішайте з медом. Отриману кашку необхідно вживати внутрішньо упродовж місяця.
  • Свежевижатий сік з моркви і лука. Обидва інгредієнти змішати в рівних пропорціях, потім змочити в соку ватні тампони і вставити в кожну ніздрю на 5-10 хвилин.

Ефективна гімнастика

Людям, які шукають ефективні способи усунення хропіння, варто також робити спеціальні гімнастичні вправи:

  • Щосили висовуємо язик вперед і вниз, напружуємо і тримаємо в такому стані пару секунд. Робимо по 30 повторів уранці і увечері.
  • Притримуємо підборіддя рукою і акуратно переміщаємо щелепу вперед назад. Робимо по 30 повторів уранці і увечері.
  • Кладемо в рот паличку з пластика або дерева, міцно стискаємо її зубами і тримаємо впродовж 3-х хвилин. Пам'ятайте, що вправа не повинна супроводжуватися болем.

Тепер ви знаєте про те, як позбавитися від хропіння народними засобами. Регулярно робіть спеціальну гімнастику, позбавтеся від зайвої ваги і шкідливих звичок, і через деякий час хвороба ви зможете солодко спати всю ніч!