Вівторок, 20 жовтня 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Як можна поліпшити зір при різній мірі короткозорості? "

На сьогодні міопія вважається одним з найбільш поширених розладів зорової функції, до якого схильні як дорослі, так і діти. Виникненню патології сприяє тривале просиджування перед телевізором, екраном комп'ютера або надмірне захоплення різними гаджетами. Як поліпшити зір при короткозорості? Про це і піде мова нижче.

Причини виникнення міопії

У більшості випадків короткозорість виникає через те, що людина вимушена упродовж тривалого часу фокусувати зір на предметах, що знаходяться у безпосередній близькості. М'яз, що відповідає за підтримку кришталика, помалу слабшає, а сам кришталик втрачає природну форму і еластичність. Крім того, погіршення зору нерідко провокують наступні чинники:

  • косоокість і інші захворювання очей;
  • черепномозкові травми;
  • інфекційні хвороби
  • підвищений внутрішньочерепний тиск;
  • регулярне перенапруження очей;
  • нестача вітамінів, мінералів і інших поживних речовин в організмі;
  • схильність на генетичному рівні.

Значно рідше зустрічаються такі причини короткозорості, як нестача світла, регулярне вживання алкоголю, нікотину і деяких фармацевтичних препаратів.

Симптоми погіршення зору

Щоб встановити діагноз міопія, необхідно записатися на обстеження до офтальмолога. Проте існує ряд симптомів, по яких можна самостійно розпізнати короткозорість, що починається

  • спалахи і "іскри перед очима;
  • потреба часто терти повіки;
  • читання на паперових або електронних носіях на дуже близькій відстані;
  • примруження при спробі розглянути предмети, що знаходяться на відстані декількох метрів;
  • часті головні болі.

Чим раніше виявлена короткозорість, тим простіше від неї позбавитися. Тому при перших ознаках міопії варто невідкладно приступити до лікування.

Способи позбавлення від короткозорості

На сьогодні існує маса різних методик для поліпшення зору, проте далеко не все з них по-справжньому дієві. Усі способи можна умовно розділити на дві категорії: ті, які проводяться лікарем в умовах лікарняного стаціонару, і ті, які цілком можливо реалізувати в домашніх умовах(вправи, маски для очей, народні засоби для поліпшення зору).

Консервативна медицина приймає наступні варіанти лікарського втручання для корекції зору

  • Лазерна корекція. Принцип цього методу полягає в тому, що форма рогівки ока змінюється за допомогою променя лазера.
  • До хірургічної корекції прибігають в тих випадках, коли оптичне або лазерне виправлення не принесли позитивних результатів.

Хірургічне втручання може виконуватися як у вигляді повної заміни кришталика пацієнта на штучний, так і у формі імплантації факичних лінз. Таким чином, після операції кришталик залишається на місці, але перед ним встановлюється спеціальна лінза. Треба розуміти, що будь-яке оперативне втручання несе певний ризик і загрозу здоров'ю і збереженню зору.

До безоперационним методів відносять контактні лінзи і окуляри. Оптика не може повернути кришталику минулу еластичність, але виступає допоміжним інструментом, що допомагає налагодити зорову функцію безпосередньо у момент носіння.

Людям, що страждають від короткозорості, варто вибирати окуляри на 0,25 або 0,5 діоптрій нижче, ніж необхідно насправді. В цьому випадку очі працюють в посиленому режимі, що, на думку багатьох фахівців, сприяє відновленню зору. Окуляри, ідеально відповідні, навпаки, провокують поступову атрофію очної мускулатури.

Гімнастика для поліпшення зору

Чи можна поліпшити зір при короткозорості? Одним з найбільш ефективних способів відновити зір являється спеціальна гімнастика. Регулярно виконуючи один з нескладних комплексів, яких на сьогодні існує велика кількість, можна добитися позитивних результатів вже через декілька тижнів тренувань.

  • Сівши на зручний стілець, треба повністю випрямити спину і трохи підвести голову. Міцно замруживши очі, необхідно долічити до 5. Після цього вимагається підняти повіки і знову злічити до 5. Вправа виконується 10 разів.
  • Підборіддя трохи підводиться, голова фіксується нерухомо. Тепер необхідно моргати з як можна більшою інтенсивністю упродовж 2 хвилин.
  • Для виконання цієї вправи треба стати рівно, випрямивши спину і поставивши ноги на ширині плечей. Сфокусувавши погляд прямо перед собою, треба підняти праву руку на рівень очей. Піднявши вказівний палець вгору, треба дивитися на його кінчик впродовж 5 секунд лівим оком, потім - тільки правим, після чого обома очима.
  • Сівши в зручне положення і розслабившись, необхідно намалювати" поглядом фігуру, що нагадує цифру 8. Робити це треба в найрізноманітніших напрямах: спочатку зверху вниз, потім від низу до верху, потім справа наліво і зліва направо.

Що бажає поліпшити зір можна порадити почастіше ходити на змагання по великому тенісу, бадмінтону або грі в дартс.

Візьміть до уваги, що подібні заходи проводяться досить часто, а вхід у більшості випадків безкоштовний. Майстерність учасників абсолютно не має значення. Досить просто упродовж 10-15 хвилин максимально сконцентрувати погляд на постійно предметі(тенісний м'яч, дротик або воланчик), що рухається, після чого дати очам невеликий передих і знову повторити вправу.

Ради і рекомендації з поліпшення зору

  • Тим, хто бажає назавжди розпрощатися з короткозорістю, варто розпочинати день із склянки свежевижатого морквяного соку. Не секрет, що вітамін А, що міститься в цьому коренеплоді, сприяє регенерації зорової функції, а при регулярному вживанні може відновити чіткість і фокусування.
  • Необхідно ввести у свій повсякденний раціон більше ягід - чорницю і суницю, фрукти(цитрусові), зелень(петрушку і кинзу).
  • Хороший профілактичний ефект має кульбаба, вживати який можна у вигляді відвару.
  • Багатьом людям допомогли спеціальні картинки, призначені для поліпшення зору. Для того, щоб побачити сховані на них предмети, треба розфокусовувати очі, що дуже позитивно позначається на еластичності м'язів.
  • Рекомендується скоротити до мінімуму час, проведений перед телевізором, не читати лежачи, більше гуляти на свіжому повітрі і є пророщені злаки.
  • У тому випадку, якщо робота зобов'язує щодня довго знаходитися перед комп'ютером, необхідно робити перерву кожні 45-60 хвилин, по можливості виконуючи короткий комплекс гімнастичних вправ для очей.

Як бачите, позбавитися від короткозорості і істотно поліпшити зір цілком можливо. Регулярно робіть спеціальну гімнастику, їжте корисні продукти, які багаті вітаміном A, і зовсім скоро гострота зору значно підвищиться.

"