П'ятниця, 27 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Як боротися з весняною алергією без ліків

Говорять, що алергія - це захворювання цивілізованої людини. З точки зору медицини, це пов'язано з тим, що нашому імунітету не доводиться боротися з серйозними загрозами, і він шукає небезпеку там, де її насправді немає, - в пилку рослин, шерсти вихованців, продуктах.

З альтернативної точки зору, алергія включена в перелік хвороб, що мають психосоматичну природу. Тобто, вона пов'язана із стресом і психологічними проблемами хворого.

"Publish Ukraine" розповість, як впоратися з алергією природним способом, без пігулок, змінивши свій спосіб життя і деякі звички.

Сезонне загострення алергії доводиться на весну і літо - час, коли усі рослини розквітають і навкруги літає пилок. Вона і викликає роздратування слизових оболонок - чхання, нежить, почервоніння очей.

Що можна зробити для того, щоб полегшити свій стан без використання лікарських препаратів?

Можна відстежувати цвітіння тих або інших рослин, на пилок яких ви реагуєте особливо гостро, за допомогою сервісу Карта пилку від "Яндекс". Там можна подивитися концентрацію пилку в певному регіоні. Це допоможе уникнути контакту з алергеном: наприклад, відправити дитину-алергіка до іншого регіону, в дитячий табір, на морі, до бабусі. Тільки потрібно уявляти собі, наскільки великий ризик зіткнутися там в передбачуваний час з потенційним алергеном. Такий же прогноз можна скласти для себе на час відпустки.

Якщо можливості поїхати з міста немає, можна зменшити контакти з пилком наступними способами:

  • промивайте ніс фізіологічним розчином (половина чайної ложки солі на склянку кип'яченої води) або простою водою уранці і увечері;
  • приймайте душ після повернення з вулиці;
  • носіть сонцезахисні окуляри на вулиці, щоб зменшити ризик попадання пилку в очі;
  • не відкривайте вікна, провітрюйте приміщення за допомогою кондиціонера;
  • частіше проводьте вологе прибирання, використайте нешкідливі екологічні чистячі засоби.

Традиційно вважається, що алергікам потрібні ліки. Проте пігулки і спреи працюють лише з проявами, не зачіпаючи істинну причину. А вона іноді буває пов'язана з деякими нашими звичками.

  • Відмовіться від молочних продуктів. Навіть якщо у вас немає алергії на лактозу, відмова від молочних продуктів знижує прояви будь-яких видів алергії. Молочний білок погано засвоюється, що провокує алергічні реакції. Проведіть такий експеримент впродовж 1-1,5 місяців і самі переконайтеся в цьому.
  • Відмовіться від глютенсодержащих продуктів: хлібобулочних виробів, напівфабрикатів, фабричних соусів. Причина та ж: організм переобтяжений продуктами, які не в змозі засвоїти, і відповідає алергічною реакцією.
  • Пийте досить води. Рекомендованого мінімального об'єму води - 1,5 літра в добу - досить. Це сприяє детоксикації організму.
  • Вживайте продукти, багаті вітамінами. Алергікам варто звернути увагу на щоденний прийом вітаміну С: він розріджує кров, збільшує кровотік, сприяє зменшенню симптомів алергії. Омега-3, кислота, що міститься в льняній, гірчичній олії або авокадо, зміцнює стінки клітин, допомагаючи протистояти алергії. Магній розслабляє м'язи - це важливий ефект для тих, хто страждає їх спазмированностью, викликаною алергією. Магній також знижує дратівливість, підтримує нервову систему. А, як було сказано вище, при алергії понизити тривожність - дуже важливо.
  • Вироблення гістаміну знижує кверцетин. Він міститься в часнику, цибулі, цитрусових, яблуках, тому у весняно-літній період не нехтуйте цими продуктами.

Майже в усіх питаннях, пов'язаних із здоров'ям людини, ключову роль грає спосіб життя. Те, що ми їмо, як реагуємо на стрес, наше відношення до життя - це те, що по-справжньому впливає на стан здоров'я. Частенько ми схильні шукати рішення проблем в "чарівній пігулці", але змінити свої звички буває набагато ефективніший і корисніший, хоч і вимагає більше дисципліни.