Неділя, 18 квітня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Як боротися з симптомами ПМС

Для багатьох жінок наближення менструальних днів перетворюється на справжнє катування з головним болем, перепадами настрою, проблемами з апетитом та іншими неприємними симптомами. Як же боротися з симптомами ПМС і позбутися болів і негативних емоцій?


Почнемо з того, що передменструальний синдром (ПМС) - це не жіноча вигадка для виправдання поганого настрою перед чоловіками. ПМС являє собою розлад, при якому у жінок виникає ряд фізичних і психологічних симптомів, які негативно впливають на їх повсякденне життя. Симптоми ПМС найчастіше з 'являються в другій половині менструального циклу. Поява цих симптомів більшою мірою пов 'язана з овуляцією.

Неприємні "сусіди"

Згадайте ці жахливі відчуття, коли під час вашого повного розслаблення на затишному дивані з чашечкою ромашкового чаю і за переглядом улюбленого фільму, сусід знизу (зверху, за стінкою) починає люто сверлити стіни. Такими ж "сусідами" стають і симптоми ПМС, які заважають вашому спокою і впливають на звичний ритм життя.

Найбільш поширеними з них є нервове перенапруження, набухання і підвищена чутливість молочних залоз, збільшення ваги, зміна харчових пристрастей, здуття живота, болі в суглобах, підвищення температури тіла, слабкість у всьому тілі та інші.


"Спокій, тільки спокій"

Незважаючи на те, що автор цього висловлювання - чоловік "у повному розквіті сил", та ще й з пропелером, потрібно взяти його на замітку, записати в блокнот і звертатися до нього під час настання передменструального синдрому. Для того, щоб позбутися негативних емоцій, влаштовуйте для себе хвилини спокою.

Як боротися з симптомами ПМС

Подумайте про щось приємне і випийте заспокійливий трав 'яний чай, який можна приготувати з м' ятою і ромашкою.

Слухайте приємну музику і носіть зручний одяг з натуральних тканин (бавовна, льон, шерсть). Адже так приємно відчувати шкірою м 'які та ніжні тканини. Намагайтеся оточити себе тим, що приносить вам задоволення (будь то красиві альбоми про найбільш незвичайні місця планети або улюблені деталі домашнього декору).

Можна прийняти теплу ванну з заспокійливими травами або маслами, які не тільки сприятливо вплинуть на нервову систему, але і покращують сон.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте за комп 'ютером, то влаштовуйте собі перерви для того, щоб трохи пройтися, погортати цікавий журнал або книгу, випити свіжого соку або зкушати який-небудь фрукт. (я з цим не дуже згодна, багато фруктів посилюють здуття живота).


Намагайтеся уникати жирної та гострої їжі. Симптоми ПМС дають вам сигнал, що організму потрібні вітаміни і правильне харчування. (регулярний прийом полівітамінів, до речі, може мінімізувати ПМС)

Як боротися з симптомами ПМС

Пийте більше води і намагайтеся висипатися. Спробуйте відволікатися від роботи після закінчення робочого дня.

Помічник в аптечці

Симптоми ПМС можуть супроводжувати жінку протягом декількох років. Вони можуть або послаблюватися, або посилюватися. Важливо вчасно почати лікування розладу, який позначається не тільки на вас, але і зачіпає близьких вам людей. Адже в іншому випадку ви ризикуєте досить значну частину життя провести в поганому настрої і поганому самопочутті.

Найкращими ліками в цьому випадку є профілактика. Одним з ефективних препаратів на ринку натуральних засобів для усунення ПМС є АлвоПМС.

На відміну від багатьох інших засобів, дія АлвоПМС спрямована безпосередньо на комплексне усунення основних симптомів ПМС, таких як хворобливість грудей, болі внизу живота і дратівливість. До складу засобу входять натуральні негормональні компоненти: вітекс священний, імбир лікарський, пажитник сінної, залізо, отримане з яблучного соку. Ці компоненти сприяють комплексному впливу на основні синдроми ПМС.

АлвоПМС рекомендується приймати, починаючи з 14-го дня циклу (на замітку: початком циклу вважається перший день менструальних виділень). З перших днів прийому у жінки нормалізуються фізичний і психо-емоційний стан. Зникають болючі відчуття, проходить дратівливість і нервозність.


Дбайте про свій організм, і він відповість вам міцним здоров 'ям і позитивним емоційним настроєм!

Як боротися з симптомами ПМС