Четвер, 17 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Уявні хворі

Моя сестра - дівчина страшно недовірлива! На кожному кроці їй увижається щось погане: що чоловік розлюбив, що начальник криво подивився, що сусідка затаїла образу... Але найбільше побоювань моя сестричка завжди випробовувала з приводу свого здоров'я. Ох, чим вона тільки у нас не "перехворіла»! Туберкульоз, передінфарктний стан, облисіння, гангрена правої руки, усихання лівої ноги і навіть екзотичний іхтіоз - захворювання дуже рідкісне, при якому шкіра людини стає схожою на риб'ячу луску. Насправді, усі ці "страшні» і "невиліковні» хвороби існували лише у сестри в голові. А єдина проблема, яка у неї дійсно є, - це іпохондрія, хвороба розуму, але не тіла.


Іпохондрик - людина, що приділяє підвищену увагу стану свого здоров'я. Він переконаний в тому, що серйозно хворий. І будь-які спроби його в цьому переконати, як правило, терплять крах. Навіть якщо лікареві, ціною неймовірних зусиль, вдається донести до уявного хворого, що у нього немає причин для занепокоєння, незабаром той знаходить у себе нову "болячку».

У чому причина подібної недовірливості? Комусь бракує уваги близькі - ось людина і "захворює», підсвідомо сподіваючись викликати співчуття, почути добрі слова. А хтось, навпаки, готовий навіть прикинутися вмираючим, аби від нього усі відстали. Ще один тип уявних хворих - люди зовні стримані, не звиклі скаржитися на життя. З тих або інших причин вони регулярно пригнічують в собі агресію, роками зносять погане до себе відношення будинку або на роботі. Іноді хвороба для них - єдиний законний привід трохи понити і поскаржитися на долю. Існує також теорія, що іпохондрики - просто дуже чутливі до різних подразників люди (наприклад, до гучних звуків або зубного болю). Чи варто дивуватися, що навіть самі незначні зміни в організмі примушують їх "бити в усі дзвони»? А є і ті, хто, подібно до моєї сестрички, тривожний і недовірливий від природи - такими вже уродилися!

Оскільки ж перестати турбуватися і почати жити? Де шукати вихід? У кожного він - свій. Якщо зрозумієте, що ваші "болячки» виникають від недоліку уваги - подумайте, якими ще способами ви могли б цю увагу притягнути.

Звикли тримати усі почуття в собі - вчитеся грамотно розряджатися: тренажерний зал, боксерська груша і караоке - вам в допомогу.


Аутотренинг, йога, медитація - три дивовижні винаходи людства, з якими просто зобов'язаний познайомитися кожен іпохондрик.

А ось моя сестра різко "вилікувалася» від усіх хвороб після того, як в її житті виникли справжні, не вигадані проблеми. Її чоловік катався на гірських лижах і отримав досить серйозну травму спини. І якось так вийшло, що, доглядаючи за ним, вона і думати забула про свої "болячки». А ті узяли і безслідно випарувалися! Загалом, у цієї історії хороший кінець: чоловік її повністю відновився, а сестричка моя помітно змінилася в кращу сторону. Нещодавно, в розмові зі мною, вона прорекла таку фразу: "Життя таке непередбачуване, що неможливо від усього себе узабезпечити, усюди »підстилати соломки". Іноді, боїшся оного, а трапляється зовсім інше. Так чи варто переживати через те, що з нами, можливо, ніколи не станеться? Витрачати на цей дорогоцінний час, відпущений нам долею»? Я теж думаю, що не коштує.

Ця техніка буде особливо корисна стриманим, не звиклим відкрито виражати свої почуття людям. Її, до речі, використав знаменитого містика Ошо. Все просто: зробіть глибокий вдих і починайте вимовляти будь-які безглузді звуки - різну "тарабарщину». Краще всього "базікати» не в приміщенні, а на природі -- в полі або лісі: дивіться в небо і вигукуйте все, що накопичилося в душі.

Іпохондрикам, як і усім тривожним людям, корисний відвар пустирника: траву треба залити окропом, настояти півгодини і пити замість чаю.

Інший природний "психотерапевт» -- аніс. Його треба регулярно додавати в їжу. Він покращує мозковий кровообіг, піднімає настрій і позбавляє від страху. Якщо ви прихильниця ароматерапії, обов'язково придбайте ефірну олію анісу - воно знімає напругу і вселяє оптимізм. І не забудьте про водні процедури! Народні цілителі здавна лікували іпохондрію холодними обливаннями, вбиваючи цим двох зайців: пацієнт загартовував своє тіло і зміцнював свій дух.

Тим, хто має шкідливу звичку постійно прокручувати в голові тривожні думки, психологи пропонують провести оригінальний тижневий аутотренинг. Суть тренінгу полягає в тому, що щодня вам належить грати якусь роль. Наприклад, в понеділок ви - пристрасна, спокуслива і волелюбна циганка Кармен з трояндою у волоссі. У вівторок - стіна старого особняка - міцна, така, що багато побачила і, як і належить кам'яній стіні - практично непробивна. А в середу ви - кішка, що полює на мишку. Можна вибрати абсолютно будь-який варіант! З ранку до пізнього вечора, що б ви не робили, продовжуйте залишатися "в образі». Ця проста ролева гра допоможе абстрагуватися від проблем і реагувати на будь-які події без паніки і страху.

Автор Теорії еволюції Чарльз Дарвін усе життя вів "Щоденник стану здоров'я», в якому щодня, - уранці і увечері -- описивалвсе свої тілесні відчуття: "вночі мучився безсонням», "уранці був напад задишки», "в обід з'явилося дивне тремтіння в тілі», "увечері нудило». Він вважав, що хворий на важку, невідому хворобу, і ніколи не виходив з будинку без дружини - боявся "впасти і померти». У результаті, учений прожив довге життя, а сучасні доктори упевнені: усе своє життя Дарвін страждав іпохондрією.


Якщо ви вважаєте себе нещасним, зайдіть в дитяче онкологічне відділення - і ви зрозумієте, що таке нещастя. Перестанете гнівити Бога постійними стогонами, скаргами і претензіями. У нас завжди є вибір - жити повноцінно, "летіти» по життю або загрузнути в страхах втрат і нещасть. Не забувайте: життя - це довгий спектакль, і тільки ми можемо зробити з нього як трагедію, так і комедію.

Сама краща техніка позбавлення від страху (правда, і найважча) - детально представити в думці, що так все і буде: станеться саме те, чого ви боїтеся. А потім прийняти такий розвиток подій, кажучи собі: "Якщо Всевишній захоче цього, значить, це необхідно для мого розвитку. Це краще, що мені треба в цьому місці і в цей час».