Вівторок, 22 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Тест, який за хвилину покаже, наскільки здорове у вас тіло

Всі знають, що ризик розвитку захворювань зростає з віком. Лікарі рекомендують проходити повний медогляд раз на два роки. Їхні рекомендації люди, як правило, не виконують. Більшість звертається до лікаря, коли хвороба вже починає проявляти себе.


Є кілька простих тестів, на проведення яких в домашніх умовах потрібно пару хвилин. Звичайно, діагноз за результатами цих тестів поставити не вдасться. За їх результатами можна визначити, чи слід йти на прийом до фахівця, чи тіло знаходиться в межах фізіологічної норми.

Щільно стиснути двома пальцями і утримувати протягом 3-5 секунд ніготь. Починати слід з великого пальця лівої руки, рухаючись до мізинця. Потім аналогічну процедуру проводять на правій.

При стисненні нігтьова пластина побіліє. Коли ніготь відпускають, він повинен придбати звичайний колір протягом двох секунд або раніше. Якщо колір нігтя відновлюється за вказаний час і при стисненні не виникає болючих відчуттів, організм у відносному порядку.

Якщо для відновлення кольору нігтьової пластини потрібно більше двох секунд, це може бути пов 'язано з хворобами кровоносної системи.


Біль при здавлюванні може свідчити про проблеми внутрішніх органів. Якщо болить ніготь:

  • великого пальця, слід звернути увагу на легені;
  • вказівного пальця, можуть бути проблеми з товстою кишкою і дефекацією;
  • середнього та безіменного, слід перевірити серце;
  • мізинця, треба звернути увагу на тонкий кишківник.

Щільно стиснути кулак, потримати тридцять секунд, розтиснути руку. Побіліла шкіра долоні повинна швидко відновити початковий колір.

Якщо ж для відновлення природного кольору шкіри долоні потрібен час, це може бути симптомом судинних захворювань, при яких порушується циркуляція крові, наприклад, атеросклерозу.

Для проведення тесту:

  • лягти на підлогу обличчям вниз;
  • руки витягнути вздовж тіла;
  • повільно підняти праву ногу;
  • зігнути її в коліні і утримувати протягом 30 секунд.

Аналогічно провести тест з правою ногою. Якщо при його виконанні з 'являється біль, можуть бути проблеми з сідничним м' язом або м 'язом.

Поза для наступного тесту така ж сама.

Відмінність у тому, що треба одночасно підняти прямі ноги і утримувати їх у такому положенні 30-35 секунд.


Якщо цей тест не викликає труднощів і болю, все в порядку. Хворобливі відчуття можуть свідчити про проблеми з хребтом або органами черевної порожнини.

Поза для третього тесту зображена на фото. Таке положення тіла треба утримувати протягом 30-35 секунд.

Хворобливість у такій позі найчастіше є сигналом проблем з хребтом.

Ці тести є експрес-методом самоконтролю стану організму. Вони не забирають багато часу і не вимагають великих зусиль і спеціального інвентарю.

Навіть якщо людина суворо слідує рекомендаціям лікарів і раз на 2 роки проходить повне медичне обстеження, такий самоконтроль фізичного стану організму зайвим не буде. Адже при сучасному ритмі життя і хвороби розвиваються стрімкіше.