Субота, 19 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Свято без наслідків

Як ми усі любимо Новий рік! І відмітити його зазвичай прагнемо, що називається, на повну котушку. Недивно, що потім і сердечко коле, правий бік тягне, шлунок болить. Як же звести до мінімуму сумні наслідки бурхливого застілля

Насправді основна проблема ось в чому: увечері 31 грудня наші великі і різноманітні бажання абсолютно не співпадають з можливостями організму, що помітно скоротилися. Вимотані вкінець традиційною передноворічною метушнею, виснажені приготуваннями до урочистості, ми майже з відразою поглядаємо на стіл, що ломиться від спокусливих пригощань, в'яло вітаємо гостей, неуважно посміхаючись і тільки що не позіхаючи. Звідси напрошується логічний висновок: хочеш запобігти наслідкам — усунь причину. Тобто, якщо підготувати себе до майбутніх святкових перевантажень, наслідки "нешкідливих новорічних надмірностей будуть куди менш плачевними. Що, звичайно, не виключає і додаткових заходів для їх — наслідків — ліквідації. Але про все по порядку, адже готуватися до свята варто за два тижні або днів десять до Нового року. Отже, починаємо нове життя!


Апельсиновий настрій

Як прокинетеся уранці — відразу крапніть в арома-лампу 3-4 краплі ефірної олії апельсина, його аромат бадьорить і налаштовує на оптимістичний лад. Потім прийміть контрастний душ, температурний діапазон має бути комфортним. Відмінний тонізуючий ефект дає імпровізований гідромасаж: як би постукуйте водними цівками шкіру рук, ніг, грудей, особи. Перед сніданком випийте склянку свіжовіджатого соку грейпфрута, апельсина або мандарина. Вітаміни, що містяться них, благотворно впливають на обмін речовин, зміцнюють імунітет. До речі, додайте в чай нарізані кірки цих ароматних цитрусових, а також часточки лимона і яблука. Впродовж робочого дня обов'язково пийте зелений чай або кип'ячену воду. Неодмінно знаходите час для перерв: в ідеалі потрібно два-три рази в день вийти на вулицю, подихати свіжим повітрям, крім того, кожні 20-30 хвилин потягніться, пройдіться по коридору, розімніть м'язи. Так ви збережете працездатність до самого вечора.

Думки про хороший

Зробивши після роботи усі необхідні покупки, не поспішаєте додому. Погуляйте хоч би півгодини, спокійно походьте, подихайте розмірено, подумайте про що-небудь приємне.

Ефірний масаж

Перед сном провітріть кімнату, прийміть теплий (не гарячий!) душ, після чого як слід помасажуйте ступні ефірною олією кедра або ялиці. Лягайте спати до півночі, фахівці, що вивчають сон, стверджують, що саме в цей час краще всього засипається.

Починаючи з сьогоднішнього дня впродовж місяця пийте три рази в день перед їдою по склянці цілющого настою: змішайте по столовій ложці квіток ромашки, календули, шавлії, звіробою продірявленого, деревію, коренів валеріани. Додайте по чайній ложці трави чистотілу великого, черги трьохроздільної, квіток ехінацеї пурпурної. Залийте склянкою окропу 2 столових ложки підготовленої сировини, настоюйте 40 хвилин, процідіть.

Пити?. Звичайно, пити!

Інше питання - що і як. Від цього багато в чому залежить ваше самопочуття наступного дня. Дослухайтеся до наших порад, тоді уранці не буде тяжко боляче.


  • Випийте трохи вина за 2-3 години до початку свята. Тоді заздалегідь активується захисна "протиалкогольна система організму, яка включається приблизно через півтори години після першої чарки.
  • Не зловживайте портвейном, лікерами, коктейлями, кріпленими винами і пивом. Розпочинайте з сухого червоного вина (проводьте їм старий рік), продовжте фужером шампанського після бою курантів, а потім або повертайтеся до вина, або переходьте до чогось міцніший.
  • Робіть перерви між тостами, частіше вставайте з-за столу, активніше спілкуйтеся з гостями, танцюйте (а ще краще -- співайте, адже спирт виводиться з організму в основному через легені). Якщо з'явиться можливість, вийдіть на 5-10 хвилин на свіже повітря. Це дозволить вам залишатися на ногах довше за інших.
  • Не пийте багато за раз. Вже 2-3 ударних дози спиртного здатні вивести "протиалкогольну систему з ладу. З неприємними наслідками. Так що озброїтеся принципом "тихіше їдеш — далі будеш.