П'ятниця, 27 листопада 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Суміш Сходу і Заходу

Син кардіолога з Нью-Делі Дипак Чопра, блискуче закінчивши медичний інститут в Індії, перебрався в США. Він став фахівцем в області ендокринології, потім головним лікарем в центральній лікарні. Проте ці успіхи не приносили задоволення молодій людині. Чопра постійно випробовував зростаюче занепокоєння, для якого начебто не було ніяких підстав. Він шукав нових шляхів професійного і духовного розвитку. Зустріч зі знаменитим аюрведичним цілителем Брихаспати Дів Тригуной стало для молодого доктора одкровенням.

Тригуна, усього лише дослідивши пульс Чопры, сказав, що ритм його життя занадто стрімкий і йому загрожує серцеве захворювання. Для того, щоб уникнути ускладнень, потрібно вранці сидіти в тиші, проводити більше часу з дружиною і дітьми, повільно пережовувати їжу і кожен ранок є мигдаль. Такий комплексний підхід до здоров'я і способу життя кожної особи уразив доктора Чопру, і він узяв на озброєння аюрведичні знання.

Медична наука древньої Індії - аюрведа - налічує більше п'яти тисяч років. Її назва утворена з двох санскритських слів: айю - життя і веда - знання. Таким чином, аюрведа переводиться як "наука життя". Як і будь-яка наука, вона внерелигиозна, щоб поправити своє здоров'я з її допомогою, не потрібно ставати ні буддистом, ні індуїстом.

Чопра зайнявся вивченням аюрведи, і незабаром став директором аюрведичного центру лікування стресу. Через деякий час він заснував Американську асоціацію аюрведичної медицини. Він з'єднав східний і західний образи думки, використовуючи не лише досягнення сучасної медицини, але і... ідеї квантової фізики. Крім того, доктор Чопра підключив до процесу зцілення хворих усі можливості нетрадиційної східної медицини.

Кинути палити - просто

Багато хвороб - ні що інше як породження наших шкідливих звичок. Залежності в першу чергу розкладають дух і психіку, а вже потім вражають тіло. Це знає багато хто, а ось позбавитися від шкідливих звичок вдається далеко не кожному. Дипак Чопра розробив програму, яка допомогла величезній кількості людей не просто кинути палити, наприклад, але і не нудьгувати по сигареті. Як йому це вдалося?

Шкідливі звички укорінюються на глибинному рівні підсвідомості, і кращий спосіб позбавитися від них - змінити програму, закладену в клітинах мозку. Треба не просто вселяти собі: "Хочу кинути палити", - а говорити: "Хочу позбавитися від шкідливої звички".

Спершу необхідно вивести паління, що засіло в підсвідомості, на свідомий рівень. Для цього треба палити не автоматично, а концентруючись на процесі, більш того, уявляючи, як дим проходить через легені, горло, шлунок, обволікає нутрощі. Повірте, це допоможе вам абсолютно інакше відноситися до кожної викуреної сигарети. Адже із задоволення паління перетвориться на небезпеку.

Процес можна прискорити, якщо записувати, коли ви викурили кожну сигарету і які відчуття при цьому випробували. Поступово із завзятого курця ви перетворитеся спочатку на свідомого курця, а потім взагалі позбавитеся від шкідливої звички.

Є і ще один важливий аспект, який враховує Чопра. Людина, що по суті страждає шкідливими звичками, - шукач щастя. Він просто шукає його не там, де треба, йде до нього, витрачаючи на це довгі роки, обхідними шляхами. Істинне ж щастя - гармонія духу, розуму і тіла, відкритість до любові, якій багатий світ. Набувши його, людина вже не потребуватиме штучних і шкідливих стимуляторів, таких як нікотин, вино або наркотики.

Перемогти старість можна!

У доктора Чопры дуже оптимістичний і в той же час абсолютно науковий погляд не лише на залежності, але і на здорове довголіття. Більшість людей вважають, що старіння організму об'єктивне, обумовлене генетично, і нічого з цим поробити не можна. Проте, на думку Чопры, люди помирають не від старості, а від пов'язаних з нею хвороб, які можуть бути відвернені дієтою, цілющими травами, очищенням організму, фізичними вправами, зайняттям йогою, правильним диханням. Але, передусім, потрібно змінити своє мислення і усвідомити свої можливості. Людина звикла управляти рухами рук і ніг, він знає, що може сісти або встати, зупинитися або побігти. Але не знає, що в його силах перевести стрілки біологічного годинника. Виявляється, це не так вже і складно.

Наші думки і емоції позначаються на хімічних процесах, що протікають в кожній клітині. Коли людина щаслива, його організм оживає і готовий боротися з будь-якими недугами. Коли злиться, його імунна система пригнічена, і він менш захищений від хвороб. Зверніть увагу, що життєрадісні, налаштовані на довголіття і такі, що мають мету в житті люди похилого віку живуть довго і з проявами старості справляються дуже успішно.

Боремося з безсонням

"Я не знаю людину, яка коли-небудь у своєму житті не страждала б від безсоння", - пише Дипак Чопра. В якості кращого снодійного, яке до того ж благотворно позначиться на здоров'ї усього організму, він пропонує медитацію. Ось його ради.

1. Медитуйте кожен вечір. Час і тривалість процесу можуть бути будь-якими, але обов'язково зручними для вас. Дуже важливо, щоб вас ніхто і ніщо не відволікало. Для перших медитацій досить п'яти хвилин. Краще повністю і регулярно виконувати коротку медитацію, чим кинути, не довівши до кінця, тривалішу.

2. Подумайте, яке місце вибрати для свого зайняття. Якщо є можливість, медитуйте на природі. Її енергія принесе додаткову користь. Добре, якщо це буде постійне місце, і ви зв'язуватимете цей простір (нехай навіть зовсім маленьке — кут кімнати) саме з медитацією.

3. Розслабте усі м'язи, починаючи з лицьових, поступово спускайтеся все нижче, промовляючи про себе те, що робите: "Розслабляю лоб, очі, щоки, рот, кінчик язика злегка торкається неба" і т. д.

Коли ви повністю розслабите тіло, сконцентруйтеся на тому, що представлятимете. Уявіть, що у вас за спиною стоять три глеки з чистісінькою водою. Потім відчуйте, як вода з кожного глека по черзі проливається крізь ваше тіло, омиваючи усі внутрішні органи. Вода з першого глека витікає дуже брудна, вона виносить усе непотрібне, що накопичилося у вас в душі і тілі. Вода з другого глека вже набагато чистіше, вона позбавляє вас від залишків внутрішнього сміття. Нарешті, вода з третього глека абсолютно чиста, як чисті тепер ваші спокійні добрі думки.

МАСАЖ ПАЛЬЦЯМИ НІГ

Доктор Чопра винайшов особливий вид точкового масажу. Він посилює діяльність одних внутрішніх органів і пригнічує активність інших, розгонить або уповільнює рух крові і лімфи, загалом, відновлює гармонію, яку організм втратив із-за погіршення здоров'я. Особливість цієї процедури полягає в тому, що вона робиться не руками, а... пальцями ніг. По обидві сторони пацієнта, що лежить на підлозі, ставиться по стільцю. Терапевт тримається руками за спинки стільців і повисає над пацієнтом. Сила натиснення на певні точки каналів, по яких переміщаються потоки життєвої енергії, регулюється відповідно до віку, підлоги, фізичного і психічного стану хворого.