Четвер, 17 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Сон, дієта і прогулянки: рецепти здоров 'я від зоряних красунь

А які секрети є у тих, на кого хочеться рівнятися?


У багатьох з нас є свої рецепти хорошого самопочуття. Адже міцне здоров 'я - це надійний фундамент, на якому покоїться краса, а зовнішність - це дзеркало, в якому відображається справжній стан нашого організму. А які секрети є у тих, на кого хочеться рівнятися?

Саті Співакова - людина, якій варто довіряти в питаннях здоров 'я і краси. Струнка фігура, гладка шкіра, легка походка, горда постава, палаючі очі... Непросто повірити, що ця тендітна жінка, яка одна тримає в напрузі глядацький зал театру, - мати трьох дорослих дочок, яка нещодавно відзначила перлове весілля зі своїм чоловіком, знаменитим скрипалем і диригентом. Запорукою хорошого самопочуття вона вважає внутрішню гармонію і душевну рівновагу.

Саті Співакова

"Я намагаюся з роками ламати всередині себе схильність з рефлексії, до депресії, - розповідає Саті. - У першу чергу я намагаюся, щоб душа не окислялася. Це складна внутрішня робота, але коли відчуття внутрішньої гармонії досягається, тоді і зовні добре виглядаєш ".


Саті філософськи ставиться до свого віку. "Я не заморочуюся, коли помічаю нову зморшку. Але при цьому зараз є величезний арсенал коштів, багато з яких допомагають його уповільнити ", - говорить вона. Найважливішими профілактичними заходами для підтримки здоров 'я Саті вважає здоровий сон і воду: "Сон - це головне для жіночого організму. Ще важливий елемент - рідина, два літри на день. А ще 20 років тому я почала пити IMEDEEN, коли народила молодшу дочку. Відтоді я регулярно пропиваю його курси ".

З Саті згодна Катерина Одинцова - визнана популярна телеведуча, а тепер і власниця агентства PR TREND: вона теж вважає, що краса - лише зовнішній прояв міцного здоров 'я. "Креми як зовнішній засіб допомагають, але якщо не підтримувати шкіру зсередини, ефект буде набагато слабшим", - ділиться вона.

Катерина Одинцова

Катерина робить ставку на рух, свіже повітря і знову-таки здоровий сон: "Годину ходьби на вулиці можна і потрібно собі дозволяти за будь-якої погоди. Це не просто покращує колір обличчя і тонус шкіри, а й оздоровлює весь організм, голова працює краще, сон поліпшується. Ще дуже важливо висипатися. Хороший, якісний сон - запорука здоров 'я, довголіття, нервової психологічної рівноваги і, як наслідок, зовнішньої краси ".

Вона радить прислухатися до потреб свого організму і уважно ставитися до того, що в нього потрапляє. Наприклад, не допускати в нього препарати, які обіцяють швидкий ефект: "Ніяких таблеток для зниження ваги і апетиту я не приймаю, тому що багато знаю про побічні явища. Наприклад, один дуже відомий препарат для зниження апетиту знижує і життєвий тонус, призводить до депресій і навіть до суїциду. З ним можна дуже швидко схуднути - і попутно розхотіти життя, тому що він пригнічує центр задоволення. Якщо пригнічувати центр задоволення, навіщо взагалі жити? А ось "таблетки краси" IMEDEEN - я знаю і приймаю курсами вже вісім років ".

Так само, як і Саті, Катерина вірить, що найважливіший фактор збереження здоров 'я - любов до життя: "Буває різний час, різні ситуації, різні обставини. Але я завжди пам 'ятаю слова Довлатова: "Справжня мужність у тому, щоб любити життя, знаючи про нього всю правду".

А співачка Тетяна Котова береже здоров 'я і красу смолоду. Вона знає, що яскрава зовнішність і хороше самопочуття приходять не самі, а в результаті спорту, збалансованої дієти і уважного ставлення до себе. "Необхідно підбадьорювати своє тіло, підживлювати шкіру, волосся і нігті", - вважає Тетяна.

Тетяна Котова

Тетяна продовжує: "Я дотримуюся графіка харчування, який особисто для мене склав дієтолог. На сніданок о 9 ранку я їм творожну запіканку, яйця всмятку, в крайньому випадку - яєчню. О 12 годині - перекус. Для нього найкраще підходять фрукти або ягоди. Якщо потрібно щось взяти з собою, то це буває пара хлібців. До речі, хліб я намагаюся не їсти ".


Інший метод Тетяни - "не нашкодь": "Намагаюся якомога менше турбувати мій організм без потреби. Наприклад, поза сценою я дуже рідко крашуся, щоб шкіра відпочивала. Коли мені було 18, я навіть винести сміття не виходила, не нафарбувавшись і не зробивши укладання. Зараз я розумію, що мені це не потрібно ".

У радах Саті, Катерини і Тетяни немає нічого хитрого або нездійсненного. Головна складність - у сталості: гуляти щодня, а не раз на місяць, харчуватися правильно цілий рік, а не перед відпусткою, наводити лад у думках регулярно, а не тоді, коли чорна меланхолія опанувала душу, а тіло почало подавати тривожні сигнали. І тоді міцне здоров 'я - а значить, і краса, і свіжість, і молодість - залишаться з вами на довгі роки разом з IMEDEEN !

На правах реклами