Понеділок, 14 червня 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Скраб для кишечника з вівсянки

Скраб для кишківника - рецепт краси, що діє зсередини. Сьогодні для багатьох вже не є секретом твердження, що наша зовнішність багато в чому залежить від збалансованої роботи всіх систем організму і, особливо, кишківника. Вівсяна каша в рейтингу дієтологів займає перше місце за балансом корисних речовин і благотворним впливом на організм.

Вплив скрабу з вівсянки на травлення і роботу кишечника

Геркулесова каша вважається дієтичним продуктом, незважаючи на високу калорійність. Вона легко засвоюється, тому її часто рекомендують включати в раціон хворих з метою зниження навантаження на кишківник. Але не варто нехтувати сніданком з вівсянки і здоровим людям.

Правильно приготована і з 'їдена в потрібний час (з 6 до 8 ранку) каша стане своєрідним скрабом для кишечника з вівсянки, який не тільки очистить його, але і налагодить роботу всієї травної системи.

Як діє овес на травлення?

  • Вівсяна каша з цільних або подрібнених зерен, завдяки своїй в 'язкості, обволокує залишки їжі на стінках кишечника, очищає стінки шлунка і кишківника від надлишку сер, позбавляючи, таким чином, організм від токсинів і шлаків.
  • Вівсянка заспокійливо діє на слизову шлунка і кишечника, чинивши протизапальну дію і запобігаючи ізжогу, метеоризму і здуттю.
  • Систематичне включення в раціон вівсянки допомагає засвоєнню жирів, регулює згортання крові і навіть розглядається як профілактика онкозахворювань.
  • Багатий хімічний склад вівсяної крупи - антиоксиданти, мінерали (фтор, марганець, калій, магній, хром, кальцій, залізо, фосфор), високий вміст вітаміну С - робить її ідеальним імуностимулятором.
  • Отримуючи з кашею природний полівітамінний комплекс, ми стаємо не тільки здоровішими, але й красивішими. Правильно розвинена кісткова система, оксамитова шкіра, блискучі волосся і міцні нігті - все це здатний забезпечити мінеральний склад вівсянки.
  • Скраб для кишечника допоможе вирішити проблему запорів, з якою стикаються заручники "" сидячої роботи "".
  • Курс очищення на вівсянці пройде без мук голоду, тому що високий відсоток вмісту клітковини в крупі не тільки очищає, а й надовго дарує відчуття ситості.

Протипоказання

Дотримуючись здорового способу життя, не можна забувати про почуття міри. Надмірне захоплення вівсянкою може призвести до зворотного ефекту - накопичення фітинової кислоти почне провокувати вимивання кальцію з кісток. Крім того, є перелік захворювань, при яких очищення кишечника вівсянкою протипоказано.


  • Целіакія - непереносимість глютену, який міститься в багатьох злакових культурах.
  • Ниркова недостатність.
  • Проблеми в роботі печінки та жовчного міхура.
  • Серцево-судинна недостатність.

Рецепти скрабу для кишечника з вівсянки

Гарячий

Залиті окропом або гарячим молоком (200 мл) подрібнені вівсяні пластівці (2-3 ст. л.) наполягаються 20 хвилин або варяться на мінімальному вогні 5 хвилин. Готову кашу можна змішати зі шматочками свіжих (заморожених) фруктів, горіхами, ізюмом, курагою.

Холодний

Вівсяні пластівці (3 ст. л.) заливаються на ніч склянкою холодної кип 'яченої води з додаванням молока (25 мл). Перед сніданком консистенцію каші можна розбавити 1 ч. л. меду і (або) горіхами. Запивати скраб для кишечника з вівсянки не можна. Наступний прийом їжі дозволено тільки через 3 години.

Алгоритм, за яким ви будете їсти вівсянку, залежить від поставлених цілей. Очищення-дієта передбачає місячний курс з подальшою перервою на два місяці. Для очищення в профілактичних цілях плюс для поліпшення тургору шкіри достатньо буде регулярного вживання вівсянки пару разів на тиждень, з дводенними паузами між прийомами. Яку б ви схему не обрали, не нехтуйте порадами лікаря.