П'ятниця, 23 жовтня 2020

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Що потрібно знати про шампуні

Для сильного красивого волосся важливо дотримуватися всього лише трьох правила: зволоження, отримання вітамінів в достатній кількості і повноцінне харчування. Причому "годувати" волосся слід не лише зовні, але і зсередини.

Вживаємо внутрішньо

Вітамін A (ретинолу ацетат) і бета-каротин. Один з найбільш важливих вітамінів, його нестача може привести до помітного погіршення стану волосся, втраті ними характерного блиску. Джерела вітаміну А : печінка, вершкове масло, яєчні жовтки, вершки, незбиране молоко. Джерела бета-каротину : морква, солодкий перець, зелена цибуля, петрушка, щавель, шпинат, шипшина, обліпиха, абрикоси.

Вітамін В2 (рибофлавін). Надає волоссю здоровому, свіжому вигляду. Якщо волосся у коренів швидко стає жирним, а у кінчиків — сухими, то, очевидно, вам бракує вітаміну B2. Джерела: молочні продукти, яйця, хліб, м'ясо, печінка.

Вітамін В3 (вітамін РР, ніацин, нікотинова кислота). Відповідає за утворення пігментів у волоссі. При його недоліку порушується зростання волосся, вони починають рано сивіти. Джерела: крупи, насіння соняшнику, гарбуза, пшениці, пивні дріжджі, арахіс, риба, печінка, яловичина.

Вітамін В6 (піридоксаль, піридоксин, піридоксамін). Допомагає шкірі голови зберегти вологу, запобігає появі свербежу. Недолік цього вітаміну ще одна з можливих причин появи лупи. Джерела: сухі дріжджі, насіння соняшнику, гарбуза, пшениці, курка, свинина, риба, печінка, бруньки, яйця, будь-які овочі (особливо картопля, капуста), соя, банани, горіхи.

Вітамін В9 (вітамін BС, фолієва кислота). Сприяє зростанню волосся. Джерела: практично усі овочі, харчові дріжджі, сир, сир, риба.

Вітамін В10 (парааминобензойная кислота, ПАБК). Разом з вітаміном В3 підтримує природний колір волосся і покращує їх зростання, бореться з ранньою сивиною. Джерела: молочні продукти, яєчні жовтки, пивні дріжджі, рис, картопля, будь-яка риба, горіхи.

Вітамін Е (Токоферолу ацетат). Покращує живлення волосяних цибулин. Відповідає за зростання, колір, здоровий зовнішній вигляд волосся. Джерела: помідори, салат, горох, шпинат, петрушка, шипшина, соняшникова олія.

Вітамін F (лінолева, ліноленова і арахидоновая кислоти). Ці полиненасищенние жирні кислоти запобігають випаданню волосся і утворенню лупи. Істотно посилюють активність і покращують засвоєння перелічених вище вітамінів. Джерела: рослинні олії, риба холодних морів (лосось, білий палтус, пікша), червоне сухе вино, волоські горіхи, мигдаль, насіння соняшнику, гарбуза.

Доглядаємо "згори"

ОБПОЛІСКУВАЧИ

  • Подрібніть пару великих листків алое в міксері і залийте 1,5 склянки кип'яченої води. Процідіть суміш і обполіскуйте нею волосся після миття.
  • Залийте 2 ст. ложки сухих шишок хмелю склянкою окропу, дайте настоятися 30-40 хвилин, процідите. Обполіскуйте цим складом волосся після миття.

ЛОСЬЙОН

  • Залийте 2 дрібно нарізані цибулини 300 мл горілки (чи спирту, розбавленого водою), настоюйте 2 години. Процідженою настоянкою один раз в день змащуйте волосся. Після процедури, щоб відбити неприємний запах цибулі, розведіть водою порошок гірчиці і обполосніть волосся.

БАЛЬЗАМИ

  • Зміцнюючий

Змішайте в рівних кількостях подрібнену кору дуба, верби і траву чебрецю. Залийте 2 ст. ложки суміші 2 склянками окропу, прокип'ятите на слабкому вогні 15 хвилин, настоюйте півгодини, процідіть. Втирайте в шкіру голови після миття волосся три-чотири рази в тиждень (цієї кількості вистачає якраз на тиждень).

  • Від лупи

Змішайте по 1 ст. ложці подрібненої кори дуба, трави хвоща і м'яти перцевої. Залийте збір 2,5 склянки окропу, прокип'ятите на слабкому вогні 15 хвилин, процідіть і втирайте в шкіру голови за 20 хвилин до миття (приготованої порції вистачає на два-три рази).

  • Поновлюючий

Залийте 2 ст. ложки сухих подрібнених коренів і кореневищ лепехи склянкою води, прокип'ятіть 20-30 хвилин, процідіть і доведіть об'єм до початкового. Втирайте в шкіру голови до миття, тримаєте півгодини.

  • Вітамінний

Змішайте в рівних кількостях подрібнений корінь лопуха і листя кропиви. Залийте склянкою окропу 1 ст. ложку суміші, прокип'ятите 15 хвилин, охолодите і процідите. Змочуйте цим відваром волосся після миття, злегка втираючи в шкіру.

  • Поживний

Намочені в невеликій кількості води пластівці вівса посівного втирайте в шкіру голови перед миттям. Тримайте півгодини.

Бальзами бережіть в холодильнику, перед використанням трохи підігрійте. Курс лікування — 2-3 місяці.

КРЕМИ

  • Поживний

Додайте до 125 г ланоліну 15 мл водного настою ромашки аптечної, підігрійте, не доводячи до кипіння. Готовий крем перелийте у банку, що щільно закривається. Перед вживанням злегка розігрійте і втирайте в шкіру голови.

  • Для надання волоссю блиску

Змішайте 2 ст. ложки ланоліну, 3 ст. ложки касторової олії, 1/2 ст. ложки персикової олії, 1 ст. ложку топленого свинячого жиру. Додайте по 1 ч. ложці яблучного оцту, гліцерину і шампуню (наприклад, того, яким користуєтеся). Підігрійте суміш на водяній лазні. Швидко і безперервно перемішуючи, влийте сюди 100 мл теплої води. Наносьте крем (приблизно 2 ст. ложки) на сухе волосся, укутавши згори товстим рушником. Тримайте півгодини, потім вимийте голову шампунем і обполосніть.

Перш ніж намазати волосся кремом, розчешіть їх і, розділивши на подовжні проділи, помалу втирайте засіб кінчиками пальців. Проводьте процедуру через день.

МАСКИ

  • Поживна

Змішайте по 20 г касторового і оливкового олій, додайте 1 ст. ложку шампуню. Нанесіть суміш на волосся. Накрийте голову поліетиленовою шапочкою (плівкою), а згори обв'яжіть махровим рушником, залиште на 1,5-2 години. Потім вимийте голову великою кількістю води.

  • Зміцнююча

Змастіть за годину до миття корені волосся касторовою олією (рослинна жирна олія, що отримується з насіння рицини). Покрійте голову пергаментним папером, а згори покладете змочене в гарячій воді і добре вичавлений махровий рушник. Укутайте голову теплою хусткою. Процедуру проводите один раз в тиждень.

  • Для жирного волосся

Розмішайте в 1 ч. ложці води невеликий шматочок дріжджів (до утворення однорідної маси). Збийте білок і змішайте його з приготованою кашкою. Склад акуратно нанесіть на волосся. Коли маска вбереться і висохне, обполосніть волосся водою і вимийте нейтральним шампунем.

МАСКИ-ОБГОРТАННЯ

  • Тонізуюча

Змішайте по 2 ст. ложки касторового і оливкового олій з 1 ст. ложкою шампуню. Нанесіть суміш на волосся, а згори (для тепла) оберніть голову махровим рушником, заздалегідь надівши поліетиленову косинку. Тримайте 50 хвилин, потім змийте нейтральним шампунем.

  • Для сухого, ламкого і виснаженого волосся

Добре збийте жовток одного яйця, з'єднайте з 1 ст. ложкою касторової олії. Нанесіть суміш на волосся і тримайте 3 години, добре укутавши голову товстим махровим рушником. Потім вимийте волосся шампунем для сухого волосся або нейтральним милом. Робіть не рідше за один раз в тиждень.