Субота, 27 лютого 2021

Здоров'я

Все можна купити, тільки здоров’я — ні

Розслаблення і відхід: цілющі ванночки для тіла

Якщо після роботи ви вирішили прийняти заспокійливу ванну, пам 'ятайте, що водні процедури слід проводити приблизно за пару годин до їжі і незадовго перед сном. Бажано, щоб температура підготовленої води не перевищувала 36-37ºС. Що стосується часу прийняття розслаблюючої ванни, то воно зазвичай становить близько 30 хвилин. Рекомендується приймати домашні ванни 3 рази на тиждень. Для досягнення максимального ефекту розслаблення слід попередньо гарненько очистити пори шкіри.

Існують різні види добавок, які підсилюють розслаблюючу дію, додають лікувальний або косметичний ефект. Ванна з морською сіллю допоможе зняти стрес і підвищити імунітет організму. Йод, що входить до складу солі, має дезінфікуючу і протизапальну дію, а також благотворно впливає на функціонування щитовидної залози. Зняти напругу і розслабитися допоможе ванна з ромашкою і морською сіллю. Також слід для кращого сну після проведення водних процедур випити склянку теплого молока.

Цікаво, що гаряча ванна з додаванням яблучного оцту, піни або рідкого мила допомагає значно поліпшити настрій і зняти хронічну втому.

Ефірні олії мають косметичну дію - живлять шкіру і роблять її більш м 'якою. Деякі олії надають лікувальний вплив. Так, кілька крапель олії валеріани стануть ідеальним засобом від безсоння. Рожеве масло вважається природним антидепресантом. Також воно відмінно тонізує шкіру і сприяє загоєнню дрібних ранок. Масло пачулі освіжає і заспокоює, а також використовується при лікуванні екзем і вугревих висипань.

Ванну з маслом меліси слід приймати при лікуванні астми і бронхіту. А лавандове ефірне масло не тільки ефективно бореться зі стресом, але і допомагає впоратися з м 'язовими і ревматичними болями. У поєднанні з розмарином лавандове масло чудово знімає симптоми застуди. Для лікування целюліту рекомендується додавати у ванну кілька крапель грейпфрута і червоного апельсина, а потім злегка натирати уражені ділянки. Ванна з олією чайного дерева допоможе швидко відновити сили після важкого трудового дня. На сучасному ринку представлено велику кількість пен для ванни зі спеціальними добавками, призначеними для догляду за шкірою, пом 'якшення водопровідної води або досягнення ароматерапевтичного ефекту. Зміцнити здоров 'я і підлікувати деякі недуги в домашніх умовах допоможуть ванни з трав' яними наполягами. Для приготування настою слід заварити 500-600 г обраної трави в 1,5 л окропу. Після цього засіб на пару годин прибирається в темне і прохолодне місце, проціжується і додається у ванну.

Для приготування корисних настоянок можна вибирати сушені і свіжі трави.

Відмінна заспокійлива дія надають такі трави, як м 'ята, полин, душиця, календула, липа і ромашка. До речі, ванна з настоєм душиці може допомогти при порушенні менструального циклу. Додатково зміцнити організм допоможуть ванни з наполягами шавлії, лаванди, евкаліпту і низки.